Die 3 Säulen des Gleichgewichts im persönlichen Wachstum
Im Laufe der Geschichte und Geographie finden Sie eine Vielzahl von psychologischen, philosophischen, soziologischen und religiösen Strömungen Sie haben versucht, Antworten auf die existenziellen Fragen des Lebens zu geben dass wir als mit Intelligenz begabte Individuen posieren konnten.
Wenn sich jemand in das Studium einer der oben genannten Disziplinen eintaucht, überrascht er gewöhnlich mit Beispielen, die, wenn man unsere Fragen zeitgemäß betrachtet, in den meisten Fällen Hunderte, wenn nicht Tausende von Jahren alt sind. Für neugierige Köpfe ohne Vorurteile wird es keine schwierige Aufgabe sein, in die verschiedenen Quellen der Weisheit einzudringen, die mit mehr oder weniger Erfolg versucht haben, diese Fragen auf effektive Weise zu lösen.
In der Lage zu sein, assoziative Verbindungen zwischen diesen letzten Grundlagen dieser Strömungen herzustellen, können wir finden eine Reihe von Säulen der Weisheit, die als Grundlage für Antworten gestern und heute dienten .
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Zu wissen, zu akzeptieren, zu überwinden
In diesem Bestreben, den am wenigsten gemeinsamen Teiler des persönlichen Gleichgewichts zu finden, konnten wir drei grundlegende Aspekte identifizieren, die sich in verschiedenen Techniken und Trends immer wieder wiederholen, die im Satz von Augustinus zusammengefasst werden könnten: "Erkenne dich selbst, akzeptiere dich selbst, überwältige dich".
In herkömmlichen kognitiven Verhaltenstherapien finden wir heraus, wie eine Basis von Überzeugungen oder Gedanken, die nicht immer für das Individuum bewusst sind, ihr Verhalten aktivieren, aufrechterhalten oder ausrichten kann, um für die Rückkehr zur Normalität notwendig zu sein eine Reihe von Behandlungsphasen das würde hauptsächlich bestehen aus:
1. Bewertung
Identifizieren Sie die kausalen Faktoren des Verhaltens durch eine vorherige Erkundung mit verschiedenen Arten von Evaluierungswerkzeugen .
2. Intervention
Beschäftigung von Kognitive und Verhaltensmodifikationstechniken zielte auf die Wiederherstellung normaler Verhaltensweisen in Bezug auf die allgemeine Skala.
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3. Follow-up
Regelmäßige Überprüfung der Erreichung der Interventionsziele und Verbesserungsvorschläge .
Prinzipien des persönlichen Wachstums durch Coaching
In der stark bösartigen und oft schlecht behandelten Coaching-Technik nach dem Modell CAR von John Whitmore werden drei Grundprinzipien für ihre Funktionsweise erkannt, die in den Initialen des Akronyms zusammengefasst werden würden.
1. Bewusstsein
Es würde von einem objektiven Teil gebildet werden, aus den Möglichkeiten, die unsere eigenen Sinne uns bieten . Was würde die persönliche Hardware werden? Und ein subjektiver Teil, der aus dem System von Überzeugungen, Werten, Lerngeschichte und anderen soziokulturellen Einflüssen stammt, die unsere Interpretationen der Alltagsrealität verändern. Es würde der persönlichen "Software" entsprechen.
2. Selbstvertrauen
Als grundlegende Grundlage für die erfolgreiche Entwicklung der Technik arbeiten wir an der Idee, die das Individuum besitzt alle persönlichen Ressourcen, um die Schwierigkeiten zu überwinden dass sie präsentiert werden, verstehen, dass ihre Rolle in dieser Geschichte nicht die des Endes selbst ist, sondern die der Mittel, um sie zu erreichen.
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3. Verantwortung
Sobald die vorherigen Schritte des Wissens und der Akzeptanz verinnerlicht sind, übernimmt der Protagonist des Coaching-Prozesses die Verantwortung für das Handeln und verpflichtet sich, neue Prozesse auszuführen, die zu neuen Lösungen führen können. Kurz gesagt, verlassen Sie die berühmte Komfortzone und stellen Sie sich dem Weg der Überwindung .
Die Schlüssel zur persönlichen Entwicklung nach ACT
Nach Abschluss dieser Überprüfung finden wir die bekannten Therapien der dritten Generation und insbesondere die ACT oder Acceptance and Commitment Therapy. Wie der Name vermuten lässt, verzichtet diese Art von Therapie auf die alten kognitiven Verhaltensweisen, um gegen die eigene persönliche Natur zu kämpfen und den Schlüssel zur Entwicklung und zum Wohlbefinden zu finden:
Die Annahme
Akzeptanz und Selbsterkenntnis können als notwendiges Instrument zur Überwindung von Abweichungen von der Norm angesehen werden in Bezug auf Gedanken, Gefühle und Verhalten , das gewisse Nuancen emotionaler Natur in Bezug auf die Vorgängertechniken enthält.
Die Verpflichtung
Die Verpflichtung, als persönlicher Wunsch, in der Veränderung mitzuwirken nach den Merkmalen und Werten unserer eigenen persönlichen Natur .
Finde das psychologische Gleichgewicht
Wie Sie sehen, gibt es mehrere Möglichkeiten, sich einer Situation zu nähern, demselben Problem, einer Herausforderung zu begegnen.Wenn wir uns jedoch der Beobachtung bemühen, ist es nicht schwierig, die Basis oder die gemeinsamen Säulen zu finden, die das persönliche Gleichgewicht aufrechterhalten.
UPAD Psychology und Coaching sind sich dessen bewusst und wir gehen gerne zu allen Arten von Wissensquellen, um unsere Arbeitsmethodik zu implementieren und unseren Benutzern alles zu bieten Werkzeuge zur Verfügung für ihre Leistung, Wohlbefinden und persönliche Zufriedenheit .
