Die 5 besten Stressmanagement- und Burnout-Kurse

April 1, 2024

Stress ist heute eines der meist besprochenen psychologischen Phänomene und es kann sich negativ auf die Menschen auswirken, die darunter leiden. Obwohl Stress auf angemessenem Niveau anpassungsfähig und sogar motivierend sein kann, ist die Beibehaltung von Stressoren im Laufe der Zeit schädlich für die körperliche und emotionale Gesundheit von Individuen.

Stress kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren und in verschiedenen Situationen auftreten. Erfahren Sie, wie Stress in unserem Artikel klassifiziert wird: "Stressarten und ihre Auslöser"

Kurse zur Bewältigung von Stress

Es ist nicht überraschend, dass viele Menschen aufgrund des Lebensstils westlicher Gesellschaften Stress erfahren. Übermäßige Erwartungen, Überarbeitung, Perfektionismus usw .; Sie sind Faktoren, die zur Entwicklung dieses Zustands beitragen.

Gemäß dem Modell der Nachfragesteuerung und sozialer Unterstützung von Karasek und Johnson (1986) liegt die Ursache für Stress in der Diskrepanz zwischen den Stressoren und der Kontrolle, mit der die Person diesen Anforderungen begegnen muss. In diesem Sinne Der Erwerb von Stressbewältigungsfähigkeiten kann entscheidend sein, um die Auswirkungen zu minimieren .

In diesem Artikel finden Sie eine Liste mit Kursen, mit deren Hilfe Sie die notwendigen Tools erwerben können, um Stresssituationen bestmöglich zu bewältigen.

1. Schulungsprogramm für Achtsamkeit: M-PBI (Mensalus Institute)

Achtsamkeit ist eine althergebrachte Praxis, die in den letzten Jahren im Westen an Popularität gewonnen hat . Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Achtsamkeitspraxis beim Stressabbau wirksam ist.

Wenn Sie in Barcelona oder Umgebung leben und Ihre Lebensqualität verbessern möchten, bietet Ihnen das Instituto Mensalus die Möglichkeit, diese Philosophie mit Ihrem zu erlernen Achtsamkeitstrainingsprogramm (M-PBI) . Mit diesem Workshop werden Sie Achtsamkeit auf eine erfahrene Art und Weise einführen und vertiefen. Sie werden in der Lage sein, die grundlegenden Werkzeuge zur Verringerung von Angstzuständen und Stress zu erwerben.

Während der 9 Wochen (8 Sitzungen à 2,5 Stunden plus 4 Tage Rückzugstag), die Dauer haben, kennen Sie die Übungen und Techniken dieser alten Methode, um ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Der Workshop beginnt am 3. Oktober 2017. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, klicken Sie auf diesen Link.

In Verbindung stehender Artikel: "Die 5 besten Achtsamkeitskurse und Workshops"

2. Kurs zu Stress und Angst: Wiedererlangung der Kontrolle (Nascia)

Ein Kurs zum Umgang mit Stress ist äußerst praktisch , obwohl es auch theoretisches Wissen vermittelt und es ermöglicht, dieses Phänomen eingehend zu kennen und nützliche Werkzeuge für den Alltag zu erwerben.

Mit diesem Nascia-Kurs können verschiedene konkrete Stress- und Angstkontrolltechniken sowie Selbstkontrolltechniken erlernt werden. Es ist ein Erfahrungskurs, in dem die Teilnahme und Interaktion der Teilnehmer gesucht wird. Einige Themen sind: Atem- und Entspannungstechniken, Ermittlung der Symptome von Stress und Angstzuständen und zunehmendes Wissen über die durch Stress ausgelöste Muskelspannung.

3. Expertenkurs für emotionale Intelligenz in Arbeitsumgebungen (Universität Jaume I)

Emotionale Intelligenz hat sich auch beim Umgang mit Stress als wirksam erwiesen und die negativen Folgen ihrer Auswirkungen vermieden. Gegenwärtig erfreut sich diese Praxis großer Beliebtheit, weil hat sich als positiv erwiesen, um die Gesundheit der Menschen zu verbessern . Am Arbeitsplatz war dies ein großer Erfolg, denn emotional intelligente Mitarbeiter leisten immer bessere Leistungen und bewältigen schwierige Situationen, die im Alltag auftreten können.

Dies ist der Grund, warum die Jaume I Universität von Castellón einen hervorragend angewandten Kurs anbietet, der darauf abzielt, emotionale und soziale Fähigkeiten im Arbeitsbereich zu entwickeln. Zweifellos ist es sehr nützlich, Stress abzubauen.

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4. Überlegenes Work Stress Management und Umgang mit dem Burnout-Syndrom (INEM)

Das National Employment Institute of Spain bietet eine geförderte Ausbildung von 180 Stunden an für die Leute, die vom allgemeinen Regime eingestellt werden. Es ist darauf ausgerichtet, Schulungen zu Arbeitsstress und Burnout-Syndrom (Burn-Syndrom) anzubieten: Was sind die Symptome, die Ursachen und wie können wir damit umgehen und überwinden?

Es richtet sich an Fachleute, die sich auf dieses Phänomen spezialisieren möchten, beispielsweise Psychologen. Es ist auch ideal für alle, die ihr berufliches Profil verbessern möchten.

Wenn Sie mehr über das Burn-Syndrom erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel: "Burnout (Burnout-Syndrom): Wie man es erkennt und handelt"

5. Burnout-Kurs: Widerstandsfähigkeit gegen Stress am Arbeitsplatz (Universidad Autónoma de Madrid)

Burnout und Arbeitsstress sind Probleme, die Organisationen ernsthaft betreffen, da dies nicht nur für den Arbeitnehmer, sondern auch für das Unternehmen negativ ist. Menschen, die "verbrannt" werden, leiden unter verschiedenen Konsequenzen wie Entpersönlichung, Demotivierung und Leistungsabfall usw., so geht das Unternehmen auch schlecht zum Erliegen: schlechtere Ergebnisse, Fluktuation, schlechteres Arbeitsumfeld usw.

Die Autonome Universität Madrid bietet die Möglichkeit, eine Ausbildung zu absolvieren, um sich berufliche Fähigkeiten anzueignen, um Burnout zu verhindern und / oder damit umzugehen. Es ist besonders für Psychologen und Fachleute gedacht, die mit Menschen arbeiten. Der Kurs verfügt über eine praktische und erfahrungsorientierte Methodik, die dank praktischer Fälle wertvolles Wissen über die effektivsten Präventionsstrategien vermittelt, die die Entwicklung von Burnout und dessen Früherkennung minimieren.