Die 5 Unterschiede zwischen systematischer Desensibilisierung und Exposition
Es gibt viele psychologische Behandlungen, die entwickelt wurden, um auf die bestehenden Probleme und psychischen Störungen zu reagieren. Einige von ihnen haben sich als wirksam erwiesen, um die Symptome zu verbessern oder sogar das Problem zu beseitigen, wie es bei zwei der am häufigsten zur Behandlung von Phobien eingesetzten Behandlungen der Fall ist: systematische Desensibilisierung und Exposition.
Dies sind höchst effektive Techniken und sehr ähnlich, bis sie sich oft gegenseitig verwirren. Die Wahrheit ist jedoch das Es gibt Unterschiede zwischen systematischer Desensibilisierung und Exposition , wie wir in diesem Artikel sehen werden.
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Zwei Methoden der Psychotherapie
Expositionstherapie und systematische Desensibilisierung sind zwei der wichtigsten Behandlungen, die bei einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden.
Während Sie sind besonders bekannt für ihren Erfolg bei der Behandlung von Phobien gibt es verschiedene Variationen dieser Techniken, die bei Problemen wie posttraumatischer Belastungsstörung (zum Beispiel Exposition gegenüber interzeptiven Empfindungen oder Desensibilisierung durch Wiederaufbereitung durch Augenbewegungen) verwendet werden. Selbst Techniken wie Verhaltensexperimente, die bei Verhaltensproblemen oder zur Bekämpfung von Überzeugungen (wie bei Zwangsstörungen oder Depressionen) eingesetzt werden, basieren weitgehend auf denselben Prinzipien. Lassen Sie uns eine kurze Definition der einzelnen Begriffe sehen.
Belichtung
Die Ausstellung ist eine grundlegende, aber sehr wirkungsvolle Technik, die auf ihrer Arbeit basiert Stellen Sie das Subjekt oder den Patienten den von ihm befürchteten Reizen gegenüber . Es geht darum, dass das Subjekt lange genug in der erschreckenden Situation bleibt, damit seine Angst auf natürliche Weise nach unten geht, bis es unmerklich wird. Es gibt also eine Gewöhnung an die Reize.
Diese Ausstellung kann und absolviert oft so, dass der Prozess für den Patienten nicht übermäßig ist , Erstellen einer Hierarchie der Exposition, aus der das Subjekt verschiedenen Reizen ausgesetzt wird, bis der Grad der Angst auf unmerklich reduziert ist.
Es gibt mehrere Ausstellungsvarianten (tatsächlich kann die systematische Desensibilisierung unter einer bestimmten Perspektive als solche betrachtet werden) und kann sowohl live als auch in der Vorstellung oder sogar in den letzten Jahren durch die virtuelle Realität angewendet werden.
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Systematische Desensibilisierung
Es ist eine Technik ähnlich der Belichtung, darauf abzielen, aversive emotionale und ängstliche Reaktionen zu reduzieren für den Patienten zur gleichen Zeit, dass sie sich einschränken und vermeiden, Situationen zu vermeiden.
Bei dieser Gelegenheit kann ein Teil der Idee, dass, wenn Angst gelernt wird, auch gelernt werden kann, sie zu beseitigen: Die therapeutischen Bemühungen konzentrieren sich auf das Subjekt, um die Angst loszuwerden, die durch die Stimulation aktiv erzeugt wird. Es wird angestrebt, kontraproduktiv und völlig unvereinbar mit ängstlichen Reaktionen zu agieren, so dass wir lernen, die Verbindung zwischen Reiz und Angst zu beseitigen, um eine andere zwischen Stimulation und Entspannung, Gleichgültigkeit oder einer anderen Alternative zu erzeugen. Mit anderen Worten, es basiert auf Gegenkonditionierung.
Auch in diesem Fall muss sich das Subjekt den Stimuli aussetzen, die Angst erzeugen, wesentlich ist die Hierarchie der Reize so, dass der Gegenkonditionierungsprozess nach und nach mit zunehmend ängstlichen Reizen durchgeführt werden kann. Traditionell und gewohnheitsmäßig wird diese Technik normalerweise in der Imagination ausgeführt, obwohl sie auch mit Live-Stimulation oder virtueller Realität ausgeführt werden kann.
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5 große Unterschiede zwischen den beiden Techniken
Während eine oberflächliche Beobachtung zeigen kann, dass Desensibilisierung und Exposition sehr ähnlich sind und sogar erzeugt werden, dass wir sie verwirren, zeigt eine tiefere Analyse ihrer Funktionsweise, dass sie einige bemerkenswerte Unterschiede aufweisen. Unter ihnen sind die fünf, die folgen.
1. Etwas unterschiedliche Ziele
Einer der Hauptunterschiede zwischen Exposition und systematischer Desensibilisierung ist die Tatsache, dass sie zwar ähnliche Ziele haben, jedoch unterschiedliche Ziele haben: Während der Ausstellung soll das Subjekt die Angstgefühle reduzieren, indem es in der aversiven Situation in Deutschland bleibt ja, systematische Desensibilisierung sucht dass es Antworten erzeugt, die keinen Raum für den Anschein von Angst lassen .
2. Verschiedene Betriebsmechanismen
Tief mit dem vorigen Punkt verbunden, unterscheiden sich neben den Zielen auch die Methoden. Obwohl der Patient in beiden Fällen mit dem Reiz konfrontiert werden muss, der Angstzustände hervorruft, beruht die Exposition auf der Gewöhnungsphase der Stimulation als Methode zur Verringerung der von ihm erzeugten Angstzustände. in der Desensibilisierung wird contracondicionamiento verwendet , auf der Suche nach dem Subjekt, um eine Antwort auszuführen, die mit der Angst, die seine vorherige Antwort ersetzt, unvereinbar ist.
3. Strukturierung und Gradualität in der Ausstellung
Ein anderes Element, das einen Unterschied zwischen beiden Techniken bedeuten kann, ist die obligatorische Natur der Promotion. Die systematische Desensibilisierung wird immer sehr strukturiert durchgeführt und erfordert eine klare Hierarchie der Exposition. Die Exposition kann jedoch auch abgestuft sein (und wird auch empfohlen) Varianten wie Implosion und Flut finden sich bei denen die Exposition gegenüber dem am meisten gefürchteten Reiz sehr unmittelbar ist. Der Rhythmus hängt auch von den Vorlieben und Möglichkeiten des Patienten ab und davon, wie er auf die Ausstellung reagieren wird.
4. Unterschiedliche Nutzung von Entspannung
Entspannungstechniken wie die Zwerchfellatmung und die progressive Entspannung von Jacobson sind sehr nützlich und werden häufig zur Verringerung des Angstzustands eingesetzt, wobei häufig beide Techniken zum Einsatz kommen.
Der Gebrauch von ihnen ist jedoch anders: Während der systematischen Desensibilisierung werden sie als Mechanismus der Gegenkonditionierung verwendet, indem sie als mit der Angst unvereinbare Antwort in der Ausstellung verwendet werden beschränkt sich auf die Verringerung der Spannung, wenn sie dem phobischen Reiz ausgesetzt ist in jenen Fällen, in denen die Angst zu groß für den Patienten ist.
5. Verschiedene Verallgemeinerungsebenen
Während beide Techniken sehr effektiv für die Behandlung von Phobien sind, wenn sie von ausgebildeten Fachleuten korrekt angewendet werden und die Bedürfnisse und Besonderheiten jedes Patienten und jeder Situation berücksichtigt werden, ist es wahr, dass ein weiterer Unterschied in Bezug auf ihr Niveau gefunden werden kann der Verallgemeinerung.
Die Exposition erlaubt es, den Grad der Angst vor den zwischen Therapeuten und Patienten vereinbarten phobischen Reizen auf eine sehr effiziente Weise zu reduzieren, obwohl die Gewöhnung an diese Reize auf ähnliche Ansätze verallgemeinert werden kann, kann die Wirkung der Technik etwas eingeschränkt sein. Durch die Ermöglichung einer systematischen Desensibilisierung ist jedoch die Erzeugung einer alternativen Antwort möglich, die in diesem zweiten Fall möglich ist eine stärkere Verallgemeinerung gegenüber anderen Situationen und Stimulationen die Angst erzeugen und dieselbe inkompatible Antwort anwenden.
Literaturhinweise
- Labrador, J. (2004). Verhaltensänderungstechniken. Spanien: Pyramidenedition.
