Die 5 wichtigsten Tricks zur Steigerung Ihrer Intelligenz
Es gibt mehreres Techniken zur Messung der menschlichen Intelligenz . Einige Wissenschaftler verstehen das Konzept der Intelligenz als eine Entität, die auf der Fähigkeit des logischen und sprachlichen Denkens basiert (die normalerweise standardisierte Tests messen), während andere Intelligenz als Intelligenz verstehen Globalität bestehend aus einer Reihe voneinander unabhängiger Kategorien.
Diese letzte Idee der Intelligenz wurde vom Psychologen und Forscher Howard Gardner formuliert und heißt The Theorie der multiplen Intelligenzen.
Fünf wissenschaftlich kontrastierende Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Intelligenz
Es gibt andere Theorien, die Intelligenz definieren sollen, wie etwa die Theorie der emotionalen Intelligenz von Daniel Goleman , G-Faktor-Theorie von Spearman.
Wie dem auch sei und ohne den interpretatorischen Rahmen einer bestimmten Theorie anzunehmen, ist die Wahrheit, dass es keinen wissenschaftlichen Konsens über die Definition von Intelligenz gibt, aber wir wissen, dass die kognitive Leistungsfähigkeit eng damit verbunden ist. Also Was können wir tun, um klüger zu sein?
In einem anderen Artikel von Psychologie und Geist Wir empfehlen zu lesen. Wir haben festgestellt, dass es 5 Nahrungsmittel gibt, die zur Steigerung der Intelligenz beitragen. Heute werden wir versuchen, Ihnen fünf wissenschaftlich belegte Wege für diesen Zweck zu empfehlen. Von gesunden Gewohnheiten, die die Qualität unserer Gehirnverbindungen verbessern, über kleine Tipps und wissenschaftlich unterstützte Beratung.
Lass uns deine Intelligenz erhöhen Bist du bereit
1. Meditation und Achtsamkeit
Obwohl die Praxis von Meditation Sie können verschiedene Formen und spezifische Techniken annehmen. Im Allgemeinen wird das Ziel verfolgt, sich in einer entspannenden Umgebung zu umgeben, den Atem zu atmen (inspirierend und tief auszuleben) und letztendlich einen mentalen Zustand der Ruhe zu erreichen. Wenn Sie nicht glauben, dass Meditation oder Achtsamkeit (Techniken des vollen Bewusstseins) Sie zu einem Zustand führen können, den manche als "Nirvana" definieren, ist das unbestreitbar Entspannung bringt viele Vorteile, um unsere Intelligenz zu steigern .
Tatsächlich haben Magnetresonanzen, die an Personen während eines Meditationszustands ausgeführt werden, gezeigt, dass diese Praxis, wenn sie routinemäßig durchgeführt wird, dies verursachen kann positive Veränderungen im Gehirn Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, Erhöhung des Gedächtnisses und sogar Erhöhung der Aktivität bestimmter Regionen der Großhirnrinde.
2. Trainiere das Gehirn
Unser Gehirn braucht auch regelmäßige Bewegung, um richtig zu funktionieren und zu funktionieren . Um die Frische unserer kognitiven Fähigkeiten zu erhalten, ist es interessant, Aktivitäten wie z Montieren Sie Rätsel, lösen Sie Sudoku oder unterhalten Sie sich mit klassischen Zeitspielen, die auf Wortspielen basieren . Nur wenn wir uns eine halbe Stunde pro Tag für diese Übungen und Spiele einsetzen, können wir unser Gehirn in Topform halten. Es wurde auch berichtet, dass das Spielen von Videospielen "Brain Training" die Intelligenz erhöhen kann.
Darüber hinaus sind mathematische oder geometrische Übungen von großem Nutzen. Es gibt jedoch mehr Routinemethoden, um das Gehirn zu trainieren: Versuchen Sie, Ihre Zähne mit der anderen Hand zu putzen, die Sie normalerweise verwenden . Es wird auch oft gesagt, dass es keinen besseren Weg gibt, unsere Fähigkeiten auszuüben, als Spaß zu haben und gute Laune zu haben.
3. Schlaf gut und die nötigen Stunden
Wir haben bereits in früheren Artikeln von gesprochen Psychologie und Geist Über die große Wichtigkeit, genug Stunden zu ruhen, entdeckten wir sogar eine umstrittene Studie, in der die Position beschrieben wurde, in der wir mit unserer Persönlichkeit schlafen. Aber lasst uns konzentrieren: Wie hilft ein richtiger Schlaf, die Intelligenz zu steigern? Die Wahrheit ist, dass, wenn wir schlafen, unser Gehirn nicht getrennt wird, sondern alle Reize, Ideen und Emotionen, die während des Tages geschehen sind, strukturieren und gestalten.
Wenn Sie die Stunden, in denen wir uns ausruhen sollten, nicht ausruhen, kann dies zu einigen kognitiven und gesundheitlichen Problemen führen, wie Sie in Artikel 7 psychologische Signale sehen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen. Daher trägt ein angemessener Schlaf zur Steigerung der kognitiven und zerebralen Funktionen sowie der Konzentrationsfähigkeit bei. Experten weisen darauf hin Ideal ist es, täglich etwa 8 Stunden zu ruhen .
4. Mens sana in corpore sano: Passen Sie auf Ihren Körper auf
Wenn wir uns um unseren Körper kümmern, profitieren wir von unserem Gehirn . Moderate körperliche Bewegung wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit aus, einschließlich der psychischen Gesundheit, da sie eine bessere Durchblutung ermöglicht und allen Körperregionen mehr Sauerstoff und Glukose zuführt. Das Gehirn bildet dabei keine Ausnahme. Die Art und Weise, wie wir essen und die Qualität und Quantität dessen, was wir essen, hängt auch stark mit der Gesundheit des Gehirns zusammen. Einige Lebensmittel, die unsere Intelligenz verbessern Sie sind Fisch, Eier, grünes Gemüse oder Nüsse und auch einige Getränke wie Kräutertee.
Möchten Sie in diesen Punkt eintauchen? Ich empfehle den folgenden Artikel:
"Die 10 psychologischen Vorteile des Trainings"5. Bakterien
Es mag sich wie ein Witz anhören, ist aber absolut wahr: Die Aufnahme von Bakterien kann Ihnen helfen, Ihre Intelligenz zu steigern . Was ist der Grund für diese seltsame Beziehung? In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass einige Arten von Bakterien in der Lage sind, Angstzustände zu beruhigen und die Fähigkeit zu verbessern, neues Wissen aufzunehmen. Diese Bakterien auch haben die Fähigkeit, das Wachstum von Neuronen und Serotoninspiegeln zu optimieren .
Das wird auch oft gesagt ein aktives Sexualleben erhöht die Intelligenz , ein interessantes Thema, das wir wahrscheinlich in einem zukünftigen Artikel behandeln werden.
