Die 5 Phasen, um das Duell der Trennung eines Paares zu überwinden

Den Mangel an Liebe und den Bruch mit der Person, die wir lieben, zu überwinden, ist nicht einfach . Es gibt viele gute Momente, die wir zurücklassen, und der emotionale Strom, den diese Situation erzeugt, lässt uns diesen Moment als das Ende der Welt leben.

Im Allgemeinen ist eines der beiden Mitglieder der Beziehung dasjenige, das sich entscheidet, es zu verlassen, und obwohl es so aussieht, als ob es am wenigsten leidet, ist dies nicht immer der Fall. Es gibt Beziehungen, die enden, aber die Liebe lebt noch . Etwas, das den Übergang zu einem neuen Leben ohne den geliebten Menschen erschwert.

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Es ist nicht leicht, den Bruch zu akzeptieren

Und natürlich, wenn wir alles zurücklassen, was wir erlebt haben, gibt es viele Erinnerungen, die uns immer wieder in den Sinn kommen. Sicherlich Es ist nicht leicht zu akzeptieren, dass die Situation ihr Ende erreicht hat , dass der andere sein Leben ohne uns umgestalten wird und alles, was er gelebt hat, wird zurückgelassen, um niemals zurückzukehren.

Emotionaler Schmerz kann sogar noch verheerender sein als körperlicher Schmerz, und manche Menschen sind vom Paar fasziniert, als wäre es ein Medikament. In der Tat Liebe und Drogen verwenden die gleichen neuronalen Schaltkreise , so dass Psychologen empfehlen, keinen Kontakt mit der anderen Person zu haben (zumindest zeitweise), um Rückfälle zu vermeiden.

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Der Mangel an Liebe ist kein linearer Prozess

Und ja! Rückfälle sind bei Herzschmerz üblich, da es sich nicht um einen linearen Prozess handelt . Was meine ich damit? Nun, es gibt Höhen und Tiefen. Es gibt mehrere Phasen des Herzens, die im Laufe der Zeit überwunden werden. Es ist jedoch möglich, zu den vorherigen Stadien zurückzukehren, wenn wir den Geliebten wieder sehen.

Deshalb Experten sagen, dass bei mangelnder Liebe, wie bei Drogen, "alles oder nichts" das Beste ist. Zumindest dann, wenn wir das Leiden länger vermeiden wollen und Rückfälle vermeiden wollen, die zu einem größeren Versagensgefühl und größeren Konflikten mit dem ehemaligen Partner führen können.

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Die Zeit wird zu einem großen Verbündeten für den Mangel an Liebe

Wenn wir aufhören, die geliebte Person zu sehen, werden die neuronalen Schaltkreise, die an diesem Phänomen beteiligt sind, schwächer und die Mengen an Neurochemikalien wie Dopamin, Serotonin, Noradrenalin und anderen stabilisieren sich. Im Laufe der Zeit passt sich der Körper an Veränderungen an und es ist möglich, zum Normalzustand zurückzukehren.

Das sagte, Es gibt Menschen, die ernsthafte Schwierigkeiten haben, diese Situationen zu überwinden weil verschiedene Probleme (ihr geringes Selbstwertgefühl, ihre schlechten sozialen Fähigkeiten ...) ihre Genesung behindern. In diesen Fällen ist es notwendig, sich an einen Psychologen zu wenden, der auf dieses Thema spezialisiert ist, und es ist wichtig, die Verabreichung von Drogen zu vermeiden, da es notwendig ist, realistische Überzeugungen über Beziehungen zu erwerben, die Beziehungsfähigkeiten zu verbessern oder sich selbst lieben zu lernen gleich

Die Phasen eines Liebesbruchs

Was sind aber die Phasen des Mangels an Liebe? Was sind ihre Eigenschaften?

Die Stadien des Herzschmerzes sind fünf und der letzte Schritt ist der Akzeptanz. Jeder Mensch lebt die Stufen auf seine Weise und der Zeitpunkt der Überwindung hängt von vielen Faktoren ab. Zum Beispiel die Intensität des Gefühls, die Zeit der Beziehung oder frühere Erfahrungen des Mangels an Liebe.

Dies sind die Phasen des Herzens:

1. Phase der Ablehnung und Isolation

Diese Phase ist charakterisiert, weil die Person die Realität leugnet und so tut, als würde alles gleich bleiben (die beiden zusammen) . Dies ist eine im Allgemeinen kurze Phase, die normalerweise als Schutzform auftritt, da die Auswirkungen des Risses so groß sind, dass es schwierig ist, ihn zu assimilieren. In dieser Phase ist es wichtig, dass die Person sich der Gefühle bewusst ist, die sie fühlen, und den Grund, warum sie dort sind. Sie müssen die Situation auf die objektivste Weise betrachten, um mehr Klarheit zu erhalten.

2. Phase der Wut

Diese Phase ist da gekennzeichnet Die Person empfindet eine starke Wut und Ärger gegenüber der Person, die sie verlassen hat . Wenn die Person in der vorherigen Phase die Realität nicht akzeptieren wollte, verspürt sie jetzt einen enormen Frust über das Geschehene und beschuldigt die andere Person mit den Leiden des Paares. Dann erscheint normalerweise Rache. Manchmal kommt es auch vor, dass in dieser Situation die Wut auf sich selbst oder die Menschen um sie herum (und sogar auf die ganze Welt) gerichtet ist.

3. Verhandlungsphase

Diese Phase kann sehr gefährlich sein, wenn sie nicht gut verwaltet wird, weil in einem Versuch, die Situation zu akzeptieren und die andere Person erneut anzusprechen , Sie können den Fehler machen, etwas zu tun, um die Beziehung wiederherzustellen. Ein schlechter Ansatz kann die Situation erneut ruinieren und sogar verschlimmern.

4. Depressionsphase

In dieser Phase Die Person verliert die Hoffnung, die Person zu finden, die wirklich geliebt hat . Beginnt objektiv zu sein und zu erkennen, dass es kein Zurück mehr gibt. Es tut ihm wirklich leid für den Verlust dessen, was für ihn so besonders war.

5. Annahmephase

Nach der Trauer der vorherigen Phase beginnt die Person, sich eine neue Zukunft vorzustellen . Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist und dass das, was nicht sein könnte, nicht sein wird. Er möchte nicht mehr mit der anderen Person zusammen sein und fühlt sich in Frieden und bereit, einen neuen Partner zu treffen.

Der Mangel an Liebe kann überwunden werden

Wie wir gesehen haben, ist unsere Psyche bereit, die Trennung eines Paares zu überwinden. Wie auch immer, Es gibt einige Fälle, in denen Schmerzen und schlechte Empfindungen schwer zu assimilieren sind und dies kann zu einer Art psychischer Störung führen.

Wenn Sie glauben, in einer Risikosituation zu sein, zögern Sie nicht, einen Fachmann zu kontaktieren.

Literaturhinweise:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Hilfsmittel zur Entscheidungsfindung von Patienten mit Depressionen. Qualitätsplan für die SNS des MSPS. SESCS; 2010. STD-Berichte: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Über Trauer und Schmerz. Editionen Luciérnaga. Barcelona

Losing the Battle (March 2024).