Die 8 Vorteile von Durchsetzungsvermögen: Was sind sie?

Durchsetzungsvermögen ist eine Kommunikationsstrategie Dies erlaubt uns, unsere Rechte zu verteidigen und unsere Meinung frei und deutlich aus der eigenen und der Achtung anderer zu äußern. Nun ... was ist genau in unserem Alltag von Nutzen?

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Lernen Sie, "Nein" zu sagen

Die durchsetzungsfähige Person weiß "Nein" zu sagen und kann ihre Meinungen und Positionen klar darstellen (Zum Beispiel eine Begründung manifestieren, um eine Idee, ein Gefühl oder eine Anfrage zu rechtfertigen). Die durchsetzungsfähige Person drückt Verständnis für die Visionen, Gefühle und Forderungen anderer aus. Kennen Sie ihre eigenen Rechte und verteidigen Sie sie, indem Sie versuchen, nicht "zu gewinnen", sondern eine Einigung zu erzielen.

Seine Rede ist fließend und sicher. Behält direkten Augenkontakt (ohne herausfordernd zu sein) und eine entspannte Körperhaltung. Sie hat auch die Fähigkeit, nicht offen darüber zu sprechen, ihren eigenen Vorlieben und Interessen Gestalt zu geben, um Klarstellungen zu bitten und, wenn nötig, "Nein" zu sagen. Die Gefühle, die oft mit der durchsetzungsfähigen Person verbunden sind, reagieren auf ein gutes Selbstwertgefühl, ein Gefühl der emotionalen Kontrolle und eine hohe Zufriedenheit in den persönlichen Beziehungen.

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Was zeichnet den passiven kommunikativen Stil aus?

Die passive Person zeigt wenig Ehrgeiz, wenig Wünsche und Prinzipien. Verteidige andere, aber verteidige nicht ihre persönlichen Interessen . Das Verhalten, das wir normalerweise beobachten, ist durch einen tiefen Tonfall, ein wenig fließende Sprache und die Vermeidung von Augenkontakt gekennzeichnet.

Die unterwürfige Person bezeichnet eine wichtige Unsicherheit über den Diskurs selbst ("Was ich sagen kann, ist nicht wichtig") und seine Figur in Bezug auf andere Personen ("Ich nehme nicht teil, um mich nicht zu stören"), während er gleichzeitig häufige Beschwerden an Dritte äußert ("diese Person versteht mich nicht") ). Die am meisten wiederkehrenden Gefühle der passiven Person beziehen sich auf Impotenz, Schuld, Frustration und geringes Selbstwertgefühl.

Und was zeichnet den aggressiven Kommunikationsstil aus?

Die aggressive Person verteidigt übermäßig persönliche Rechte und Interessen ohne die von anderen zu berücksichtigen (manchmal berücksichtigt er sie nicht, manchmal fehlen ihm die Fähigkeiten, um bestimmte Situationen zu meistern). Das Verhalten, das wir bei diesem kommunikativen Stil oft beobachten, ist ein hoher Tonfall, eine scharfe Sprache, ein schneller und auffälliger Konversationsrhythmus, ein herausfordernder Blickkontakt und eine klare Tendenz zum Gegenangriff.

Einige der Gedanken, die die aggressive Person präsentieren kann, sind: "Was Sie denken, interessiert mich nicht, nur ich bin wichtig", "Ich mache keine Fehler", "Die Menschen sollten wie ich sein" usw. Wachsende Angstzustände, Einsamkeit, Schuldgefühle, das Gefühl der Unkontrolliertheit, Frustration und ein geringes Selbstwertgefühl sind Gefühle, die eng miteinander verbunden sind.

Was könnte der Grund für das mangelnde Durchsetzungsvermögen sein?

Es gibt vier Hauptursachen, durch die eine Person Durchsetzungsprobleme darstellen kann :

Die erste Ursache wird beobachtet, wenn die Person nicht gelernt hat, durchsetzungsfähig zu sein oder dies auf unangemessene Weise getan hat. Beherrschende Verhaltensweisen oder Fähigkeiten werden erlernt; Sie sind Gewohnheiten oder Verhaltensmuster . Es gibt keine angeborene durchsetzungsfähige oder nicht durchsetzungsfähige Persönlichkeit.

Durchsetzungsvermögen wird durch Nachahmung und Verstärkung erlernt (Eltern, Großeltern, Tutoren und Freunde sind einige Modelle). Beim Lernen einer nicht durchsetzungsfähigen Person mag es gewesen sein eine systematische Bestrafung von durchsetzungsfähigen Verhaltensweisen mangelnde Verstärkung für sie, oder dass die Verstärkung gegenüber passivem oder aggressivem Verhalten stärker war (zum Beispiel bei einer passiven Person, die dank der Zerbrechlichkeit zusätzliche Aufmerksamkeit erhalten hat).

Die zweite Ursache tritt auf, wenn die Person das entsprechende Verhalten aber kennt die Angst hindert ihn daran, es auszuführen . In diesem Fall gibt es eine Verbindung mit sehr unangenehmen / traumatischen Erfahrungen, die die durchsetzungsfähige Reaktion einschränken oder blockieren konnten.

Der dritte Grund ist derjenige, bei dem die Person ihre Rechte nicht kennt oder ablehnt (z. B. das Ergebnis einer Ausbildung, die diese Person unterwürfig gemacht hat).

Und zum Schluss sehen wir den vierten Grund wenn die Person irrationale Denkmuster hat (konkrete Denkmuster und damit verbundene Überzeugungen), die Sie davon abhalten, durchsetzungsfähig zu handeln.

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Hat es etwas mit Selbstliebe zu tun?

Durchsetzungsfähig zu sein, hilft uns, mit Respekt und Würde behandelt zu werden, unsere eigenen Gefühle und Meinungen auszudrücken, gehört zu werden, zu wissen, wie man sagt, ohne sich schuldig zu fühlen, Forderungen zu stellen, unabhängig zu sein, zu genießen und zu genießen, entspannt und hingebungsvoll zu sein eine zeit für uns.

Die Etablierung einer etwas durchsetzungsfähigen Kommunikation kann zu zwischenmenschlichen Konflikten, Frustration, Schuldgefühlen, geringem Selbstwertgefühl, Anspannung, Einsamkeit und Kontrollverlust führen. Mit einem durchsetzungsfähigen Kommunikationsstil löst man Probleme leichter, fühlt sich entspannter, entspannter und zufriedener und erhält so das, was er will, ohne Konflikte zu erzeugen.

Können wir diese Gewohnheit trainieren?

Natürlich Denken Sie daran, dass wir nicht als selbstsüchtige Menschen geboren werden, Durchsetzungsvermögen wird gelernt . Ein guter Weg, um durchsetzungsfähig zu werden, besteht darin, beim Starten eines Gesprächs die folgenden Ausdrücke zu verwenden:

• Ich denke ...
• Meine Meinung ist ...
• Ich würde gerne ...

Das Ziel ist Entwickeln Sie eine Rede und bieten Sie Raum, wenn Sie mit anderen interagieren um zu erlauben und sich hören zu lassen.

Die Vorteile von Durchsetzungsvermögen

Eine durchsetzungsfähige Person zu sein, hat eine Reihe von Vorteilen. Sie sind die folgenden:

• Durchsetzungsvermögen lässt uns haben ein besseres Gefühl der Kontrolle über die Umwelt und über uns selbst .
• Die Kontrolle über sich selbst und das Setzen von Grenzen verbessert das Selbstwertgefühl.
• Durchsetzungsvermögen sucht nicht nach Konflikten, sondern basiert auf effizienter Kommunikation und stärkt die Person.
• Es verbessert das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit und hilft, lohnendere Situationen und Erfahrungen zu leben.
• Verbessert die Kommunikation zwischen den Akteuren in einer Beziehung.
• Ursachen eine Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen Das ist das Ergebnis einer besseren Kommunikation, Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit.
• Verbessert Selbsterkenntnis und emotionales Management.
• Es ermöglicht das Lösen von Konflikten und das Vermeiden, dass Probleme durch Nicht-Ausdruck von Bedürfnissen und Emotionen vergrößert werden.