Der "Back to the Future" -Effekt ... oder die Wichtigkeit von Erwartungen
Sie haben die Nachrichten und Zeitschriften in diesen Tagen gefüllt mit der Tatsache, dass sie von dem Tag angekommen sind, als einer der beliebtesten Filme der letzten Jahrzehnte gedreht wurde: "Zurück in die Zukunft II" . Im Film Die Protagonistin reiste bis zum 21. Oktober 2015 und hier (hier) eine ganze Vision von einer Zukunft, die am Ende wenig derjenigen ähneln kann, die wir wirklich haben. Keine fliegenden Autos, keine Zeitreise, keine speziellen Schlittschuhe ... und sie haben nicht vorausgesagt, welche Handys oder Tablets.
Was würden sie denken? Bedeutet das, dass wir in 2350 keine Weltraumfahrt machen können? Werden geruchsbildende Fernseher nie eintreffen? Wir können Rappel nicht trauen!
Die Bedeutung von Erwartungen in unserem Leben
Abgesehen von Humor bringt mich diese Cinephile-Einführung zu dem Thema, über das ich in diesem Artikel sprechen möchte: die erwartungen . Erwartungen sammeln Ideen, Illusionen, Ängste, Vorhersagen und Hoffnungen auf das, was noch nicht geschehen ist. Wir haben Erwartungen an die Ergebnisse, die wir in Prüfungen und Jobs bekommen werden, wie ein neuer Job aussehen wird, wie eine medizinische Behandlung funktioniert oder wie dieser Termin verläuft. Wir haben eine Vorstellung davon, wie wir unser Leben mit 50 verbringen wollen, wo wir uns zurückziehen wollen, wo wir unsere Kinder großziehen möchten, usw.
Was passiert, ist das nicht immer geschieht alles wie erwartet . Das Leben ist voller Überraschungen, und wir dachten, wir könnten uns vorher daran erinnern, was hätte sein können. Wenn wir das, was wir erwartet haben, nicht erfüllen, können Gefühle und Erfahrungen wie Enttäuschung, Frustration, Wut oder Trauer auftreten . Zu wissen, wie wir unsere Erwartungen anpassen und mögliche Überraschungen und Frustrationen bewältigen müssen, wird uns täglich helfen. Aber wie geht das? Wie können wir an unseren Zukunftsdenken arbeiten, wenn wir sagen, dass dies völlig unvorhersehbar sein kann? Hier sind ein paar Tipps.
6 Tipps zum Umgang mit Erwartungen und Frustration
1. Sei realistisch
Seien Sie sich bewusst, wie weit Sie gehen können. Ich möchte nicht diejenigen aufregen, die sagen, wir könnten dahin kommen, wo wir wollen, aber Wir müssen uns klar sein, welchen Weg wir zu unseren Zielen bringen werden . Ich kann kein Buch veröffentlichen, wenn ich meine Stunden nicht dafür schreibe und wenn ich auch nicht in Schreibtechniken trainiere. Wenn wir uns Ziele setzen, die wir erreichen können, werden wir viel dazu beitragen, die Arbeit besser zu nutzen und erträglicher zu machen.
2. Kontrollieren Sie und achten Sie auf Ihre Optionen
Wie viele möchte ich eine Villa haben, aber ich bin mir bewusst, dass es in meiner Situation und dem Geld, das ich habe, wahrscheinlich niemals passieren wird. Es ist kein Akt der Resignation oder Entmutigung, sondern Akzeptanz . Zu wissen, wo ich bin, woher ich komme und wo ich mit dem komme, was ich habe und was ich tue. Es geht darum zu wissen, welche Karten ich habe und wie man sie spielt.
3. Frustration tolerieren
Es wird nicht immer alles so kommen, wie wir wollen. Es wird immer etwas geben, das unserer Kontrolle entgeht, und es ist notwendig zu wissen, wie man mit diesen Situationen umgeht . Kontrolliere zuerst deine Stimmung und die Art und Weise, wie sie dich beeinflusst hat, dann relativiere und reflektiere, was du tun kannst, den Schweregrad, Veränderung, Bedrohung, Nutzen und was wirklich wichtig ist.
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Nach dem vorherigen Punkt akzeptieren, dass es immer etwas geben wird, das wir nicht kontrollieren können oder hoffen, dass es viele Ängste und Unbehagen lindert r. Dies funktioniert besonders in Gesundheits- und Arbeitszusammenhängen. Führen Sie medizinische Tests durch, warten Sie auf Ergebnisse, gehen Sie zu Vorstellungsgesprächen ... all dies sind Situationen, die von großer Unsicherheit geprägt sind. Die Bewältigung der Nervosität und der Sorgen, die diese Ereignisse verursachen, ist für die Bewältigung des Alltags unerlässlich.
5. Vertrauen Sie den Spezialisten
Personen, die ein Thema kennen, können Sie in Themen, die Sie nicht kennen, besser leiten und so Ihre Erwartungen an jedes Thema anpassen. Mit einem Psychologen zum Beispiel Sie können eine realistischere Vorstellung davon haben, wann Sie diesen Verlust überwinden können, der Sie so sehr geprägt hat und dies wird besser, als wenn Sie diese Informationen für sich selbst suchen oder Ideen auf der Grundlage anderer nichtspezialisierter Informationsquellen machen.
6. Lebe in der Gegenwart und lerne aus Fehlern
Was wir wirklich haben, ist heute, in diesem Moment, wenn Sie dies lesen. Wir werden nie zu 100% wissen, was in ein paar Tagen oder Monaten geschehen wird, aber das bedeutet nicht, dass das, was wir täglich arbeiten, zu einem gewünschten Ziel führt. Es funktioniert Tag für Tag, Seien Sie flexibel, akzeptieren und bekämpfen Sie Veränderungen und unvorhergesehene Ereignisse mit aller Eleganz, die Sie können .
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Nach diesen Tipps kann Ihnen das Gefühl vermittelt werden, dass das Filmen über die Zukunft und Science-Fiction keinen Sinn macht, sondern daran erinnert, dass Filme nicht aufhören, Filme zu sein, und dafür gibt es Filmregisseure, die sie durchführen.Wir erstellen täglich unseren eigenen Film und genießen das Shooting!
