Die Vorteile von luziden Träumen
Hast du schon mal was von gehört? luzide Träume ? Klare Träume (auch als bewusste Träume bekannt) sind die Träume, die wir haben und in denen wir wissen, dass nichts, was wir erleben, wirklich passiert, da wir wissen, dass wir schlafen.
Es gibt mehrere Ebenen, auf denen ein Individuum klare Träume erleben kann. Auf der untersten Ebene bemerkt die Person, dass sie träumt, erkennt jedoch nicht die Bedeutung des Geschehens. Diejenigen, denen es gelingt, einen höheren Grad an klarem Schlaf zu erreichen Sie wissen genau, was passiert und können den Schlaf kontrollieren .
Klare Träume und Problemlösung in der realen Welt
Die Welt der Träume kann ein wunderbarer Ort oder ein feindliches Terrain sein, um die Nacht zu verbringen. Aber wenn Sie den Traum kontrollieren, kann er zu etwas anderem werden: Er kann dazu beitragen, die kognitiven Fähigkeiten zu perfektionieren, die wir im Wachzustand einsetzen, und helfen, Probleme in der realen Welt zu lösen. Eine kürzlich durchgeführte Studie der Universität Lincoln im Vereinigten Königreich belegt dies.
Die Forschung wurde von Dr. Patrick Bourke, Professor an der School of Psychology der Lincoln University, und seiner Schülerin Hannah Shaw durchgeführt. Dies ist die erste Studie, die luzide Träume mit "Einsicht" in Beziehung setzt.
Klare Träume, Selbstvertrauen und Lebenszufriedenheit
Andere Studien über luzide Träume zielen darauf ab, den Nutzen dieser Art von Schlaf für das allgemeine Wohlbefinden und die psychische Gesundheit zu zeigen.
Laut Úrsula Voss, Schlafforscherin an der Universität Bonn in Deutschland, wachten Menschen, die luzide Träume erleben, mit einem Gefühl der Euphorie auf, weil sie sich wirklich besser fühlen und fühlen, als hätten sie etwas in ihren Träumen erreicht.
Laut einer anderen Studie, die von Evelyn Doll von der Medizinischen Universität Wien durchgeführt wurde, erzielten die Probanden, die klare Träume erlebt hatten, höhere Punktzahlen bei Selbstvertrauen, neigten dazu, selbstbewusster zu sein, und zeigten eine deutlichere Aussagekraft mehr Wohlbefinden In dieser Stichprobe wurden die Ergebnisse eines Fragebogens von 27 häufigen luziden Träumern und 33 Personen verglichen, die selten luzide Träume erlebt hatten.
Klare Träume, um posttraumatischen Stress zu überwinden
Nach dem Gazakonflikt 2008 zwischen israelischen und palästinensischen Streitkräften hat die Ben-Gurion-Universität des Negev in Israel gezeigt, dass luzides Träumen wirksam ist, um posttraumatischen Stress zu überwinden. Nirit Soffer-Dudek und seine Mitarbeiter führten die Ermittlungen mit 223 Frauen durch, die in der von der Militäroffensive betroffenen Region lebten. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass die Personen, die stärkerer Gewalt ausgesetzt waren, die höchste Belastung zeigten, a Zustand, der bei denen, die behaupteten, luzide Träume zu erleben, weniger streng war.
Klare Träume und Imaginationstraining
Diese Studie zeigt, dass in den luziden Träumen die gleichen Gehirnbereiche verwendet werden wie beim Imaginationstraining. Daher gibt es neben den Vorteilen, die wir in den vorherigen Zeilen gezeigt haben, weitere positive Auswirkungen:
- Konzentrationsfähigkeit und Genauigkeit erhöhen
- Stärkt das Gedächtnis
- Die Kreativität fördern
- Hilft gegen Stress und Angstzustände
Um mehr darüber zu erfahren Mentaltraining durch die Vorstellungskraft empfehlen wir diesen Artikel: "Mentaltraining durch Imagination: Sportpsychologie".
