Die physischen und psychologischen Vorteile von Lachen

Mehrere Studien und Forschungen haben versucht zu finden Der Einfluss des Lachens auf unsere geistige und körperliche Gesundheit . Tatsächlich ist uns allen bewusst, dass Lachen etwas Gesundes ist und dass bestimmte Muskeln funktionieren, die wir im täglichen Leben selten benutzen. Darüber hinaus erzeugt Lachen in unserem Körper bestimmte Hormone, die uns Glück und gute Laune verleihen.

Lachen ist eine historisch anerkannte Medizin

Die Fähigkeit, die Stimmung des Lachens zu verbessern, ist nicht etwas, was die Menschen kürzlich entdeckt haben. Die Vorteile des Lachens sind seit Jahrhunderten bekannt, ein Beweis dafür sind die Schriften von Platon oder Sokrates das menschliche Lachen haben sie bereits als eine Quelle der Freude empfunden .

Sigmund Freud selbst, in letzter Zeit erklärte, Lachen sei ein wesentlicher Schlüssel, um Spannungen und negative Energien zu lösen . In vielen Kulturen war Lachen ein wichtiges Element, um Körper-Geist-Harmonie zu erreichen, wie zum Beispiel in der hinduistischen Philosophie.

Aus der Psychologie wurde Lachen auch als eine Quelle angesehen, um das psychische Wohlbefinden und die Gesundheit von Individuen zu fördern. Ihre bekannteste Form ist die Lachentherapie Eine Therapie, die auf guter Laune und positiven Wirkungen für unseren Geist beruht und eine gesunde Angewohnheit hat zu lachen.

Was sind die Vorteile von Lachen?

Lachen ist in unserem Leben wichtig. Es ist eine gesunde Art, Körper und Geist in guter Form zu halten.

Körperliche Vorteile von Lachen

• Aktiviert Muskeln, die wir nicht regelmäßig verwenden . Wenn wir laut lachen, wird unser Körper aktiviert und mehr als 400 Muskeln bewegen sich. Diese Kontraktion und Muskelentspannung macht das Lachen selbst aus. Lachen verursacht eine körperliche Aktivität, ähnlich wie wir es tun laufen gemäßigt Haben Sie bemerkt, dass, wenn Sie lange lachen, Ihre Bauchschmerzen weh tun?

• Stärkt unser Immunsystem . Durch Lachen kann unser Körper mehr Inmonuglobulin A- und T-Lymphozyten erzeugen, Antikörper, die für die Bekämpfung von Viren und Bakterien verantwortlich sind. Dies bedeutet, dass unsere Abwehr verstärkt wird und unsere Gesundheit daher widerstandsfähiger ist.

• Verbrennt Körperfett . Beim Lachen ziehen sich Bauch und Zwerchfell zusammen, so dass sie den Verdauungsprozess erleichtern, Fett und Giftstoffe aus unserem Körper entfernen und die Darmregulation verbessern.

• Unser Körper erhält mehr Sauerstoff . Zwischen Lachen und Lachen erhalten wir mehr als das Doppelte des Sauerstoffs, den wir in einer Ruhephase atmen. Die Anstrengung, die unsere Muskeln machen, erfordert einen höheren Sauerstoffgehalt im Blut. Wenn Sie jemanden kennen, der Anfälle von Lachen hat, werden Sie bemerkt haben, dass es eine Zeit gibt, in der Sie etwas verschluckt fühlen. Dies kann daran liegen, dass Ihre Muskeln viel trainieren oder weil Sie zu viel Sauerstoff eingeatmet haben und dasselbe Symptom des Erstickens verursachen.

Psychologische Vorteile von Lachen

• Wir setzen Endorphine frei . Wenn wir lachen, scheiden wir ein Hormon aus Endorphin, was sehr mit dem Glücksgefühl zusammenhängt. Je intensiver das Lachen ist, umso mehr Endorphin-Segregation erzeugt unser Nervensystem und damit auch das Gefühl von Genuss und Wohlbefinden. Darüber hinaus macht uns das Lachen auch zu einer Trennung Dopamin und SerotoninSubstanzen, die gegen Stimmungsstörungen wie Depression oder Angstzustände wirken.

• Ein starker Anti-Stress . Neben den Hormonen und ihrer positiven Wirkung auf unsere Stimmung hat Lachen auch die Fähigkeit, viele Muskeln zu aktivieren, die nach dem Lachen aufhören, sich zu entspannen. Dies erhöht den Zustand körperlicher Verspannung und auch psychisch. Eine gute Möglichkeit, negative Gedanken und emotionalen Ballast zu bekämpfen.

• Verbessern Sie die Leistung unseres Gehirns o . Ein anderes Hormon (Neurotransmitter), das wir beim Lachen aussortieren, ist das Katecholamin, die in das reibungslose Funktionieren unseres Gehirns involviert ist. Dieser Neurotransmitter kann auch unser Gedächtnis, die Leistungsfähigkeit und die geistige Beweglichkeit verbessern.

• Das macht uns geselliger . Wenn wir gute Zeiten mit Freunden oder Kollegen teilen und in diesem sozialen Kontext lachen, teilen wir einzigartige und positive Erfahrungen, die unsere Sozialisation verbessern. Gemeinsames Lachen kann unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern.

• Selbstwertgefühl erhöhen . Lachen erlaubt es uns, das Gefühl der Lächerlichkeit beiseite zu legen und mit viel Humor und mehr Entspannung unser Leben zu nehmen, was zu einer Verbesserung unseres Selbstwertgefühls führen kann.

• Ermutigen Sie unseren Optimismus . Lachen gibt uns eine positive Stimmung. Wenn wir gut gelaunt sind, erzeugen wir gewöhnlich mehr positive Gedanken.Lachen kann dazu dienen, die Schwierigkeiten zu relativieren und einen guten mentalen Zustand zu schaffen, der zu Optimismus führt.

Einige Schlussfolgerungen zum Lachen

Das ist klar Lachen ist eine der besten natürlichen Therapien, die es gibt . Bei allem, was erklärt wird, nehmen Philosophie und Wissenschaft Jahr für Jahr zu.

Lassen Sie uns für ein paar Augenblicke die Sorgen des Alltags weglassen und lernen, alles zu genießen, was ein Lachen hervorrufen kann.

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