Es ist etwas Positives in dem verdammten Stress
Stress: hat positive Aspekte!
Wahrscheinlich sind die Empfindungen beim Hören des Ausdrucks Stress nicht besonders angenehm.
Die meisten Menschen meinen, Stress sei per definitionem schlecht. In vielen Artikeln, Rezensionen und Büchern wird über dieses Konzept gesprochen, wobei die Natur und die Ursachen sowie einige Tipps zum Umgang mit diesem Konzept hervorgehoben werden. Es ist eng mit dem Burnout-Syndrom verbunden. Das gesellschaftliche Konstrukt des Konzepts spricht natürlich einen völlig unerwünschten Zustand an, obwohl es in unserer Zeit kaum unvermeidlich ist.
Trotz allem ist Stress nicht grundsätzlich schlecht. Die evolutionäre Psychologie ist der Ansicht, dass der Stress uns in der Antike half, andere Raubtiere zu überleben. Stress hilft uns heute zu leben. Wir müssen nicht mehr vor Raubtieren flüchten, aber wir erleben Situationen, in denen wir das Stressphänomen brauchen. Das Wichtigste ist, ihn gut zu kennen und nicht der ganzen schlechten Presse zu trauen, die er hat.
Wir werden einige Möglichkeiten kennenlernen, um von Stress zu profitieren und von ihm zu profitieren.
1. Entdecke deinen eigenen Körper
Entziffern Sie Ihre Gefühle durch Ihren Körper. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln steif sind, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass die Situation Sie stört und Sie sich unkontrolliert fühlen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Hals angespannt ist und Sie ihn nicht entspannen können, kann dies ein Zeichen für Inflexibilität sein. Wenn Ihre Schultern um Ruhe bitten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ihnen zuhören und eine Weile aufhören sollten.
Wenn Sie lernen, die Signale zu hören, die der Körper uns sendet, können wir einige Emotionen erkennen, die für Ihren Stress verantwortlich sind. Diese Zeichen zu kennen, bedeutet, sie zu unseren Gunsten spielen zu lassen.
2. Stress ist etwas Natürliches: Lerne, es zu deinem Vorteil einzusetzen
Stress als Reaktion auf einen Notfall oder eine kritische Situation ermöglicht es uns, die Situation zu ertragen, auch wenn dies widersprüchlich klingt.
Hast du es bemerkt? Wenn Sie eine schnelle Entscheidung treffen müssen, Stress bereitet die Reaktionen Ihres Körpers auf Gefahren vor Sie schärfen Ihre Sicht, geben Ihnen mehr Kraft und Entschlossenheit oder geben sich mehr Konzentration, um das Problem zu lösen.
Es ist interessant zu erfahren, welche Umgebungen für sich selbst stressiger sind. Arbeit (siehe 'Burnout-Syndrom'), Beziehungen, die Agenda ... Ihr Stress kann Ihnen helfen zu erkennen, welche Bereiche Ihres Lebens eine Veränderung erfordern.
3. Der Einfluss des Kontextes
Versuchen Sie, über Ihre Hauptbereiche oder Gedanken nachzudenken, die Sie Stress verursachen. Sie sind möglicherweise zu stark in sie verwickelt. Es ist auch möglich, dass Ihre Erwartungen zu groß sind. Es ist sogar möglich, dass Stress als Ergebnis bestimmter begrenzender Überzeugungen auftritt. Stress ist ein klares Signal, dass sich etwas in Ihrem Leben ändern sollte.
Wenn Sie sich gestresst fühlen, fallen Ihnen einige Stärken auf, die Sie noch nie zuvor gesehen haben. In dem Moment, in dem sie uns aus unserer Komfortzone bringen, fühlen wir uns komisch und verloren. Aber in dieser Unsicherheit zu bleiben, lehrt uns Dinge über uns selbst, die wir zum Beispiel nicht über unsere Hartnäckigkeit wussten. Diese neuen Empfindungen der Selbstwahrnehmung stärken unser Vertrauen .
Stress ist jedoch eine Motivation, herauszufinden, aus welcher Pasta Sie gemacht sind, und ein Mittel, um Ihr Potenzial zu erreichen.
Wie verhalten sich Menschen, wenn sie unter Stress leiden?
Nun, wie Sie vielleicht bemerkt haben, bewegt sich eine gestresste Person ständig. Die Ursache dieses Verhaltens in Stresssituationen liegt in unserem Verhalten evolutionäre Belastung . Wenn Sie es bemerken, müssen wir uns körperlich betätigen, wenn Sie bemerken, dass wir Stress haben. Genau diese körperliche Übung, die rigoros und aerob ausgeführt wird, kann dazu beitragen, dass Stress Ihre Gesundheit positiv beeinflusst.
Stress wird nicht verschwinden, Aber wir können es nutzen, um unseren Alltag zu verbessern .
