Toxische Gewohnheiten: 10 Verhalten, die Ihre Energie verbrauchen

April 27, 2024

Toxische Gewohnheiten sind eine Reihe von Verhaltensweisen, durch die Sie zu einer unglücklichen Person werden durch deine Routinen. Es ist üblich, dass manche Menschen ihr Unglück für bestimmte unangenehme Ereignisse verantwortlich machen, und obwohl dies manchmal der Fall sein kann, führen uns manchmal unsere Gewohnheiten auf den Weg der Bitterkeit.

Im heutigen Artikel werden zehn toxische Angewohnheiten beschrieben, die Ihr Wohlbefinden und Ihr emotionales Gleichgewicht beeinträchtigen können.

Verhalten, die Ihre Energie verbrauchen

Und es gibt eine Reihe von giftigen Gewohnheiten, die nur durch Trägheit vorhanden sind, die uns aber nichts Gutes bringen. Es sind diese Gewohnheiten Je mehr wir sie üben, desto schwieriger ist es, ihnen den Rücken zu kehren und sich zu ändern . Wenn die Dinge gut laufen, ist es einfach, sich großartig zu fühlen. Auf der anderen Seite ist es schwierig, diesen Teufelskreis zu verlassen, wenn sie schlecht laufen. Daher denken wir oft, dass Unglück immer zusammen kommt. Wenn alles schief geht, tun Sie nicht etwas falsch?

Das ist klar Sei glücklich, die ganze Zeit ist nicht möglich aber wenn Sie einige Gewohnheiten annehmen können, die das Wohlbefinden und das Glück eines jeden fördern. Sich für die eigenen Träume zu wehren, Zeit mit der Familie zu verbringen oder Freundschaften zu pflegen, ist ein Verhalten, von dem wir langfristig profitieren.

Giftige Gewohnheiten, die Sie extrem unglücklich machen

Aber was sind diese giftigen Gewohnheiten, die unsere Energie stehlen? Welche Sitten oder Verhaltensweisen machen uns unglücklich? Die Antworten auf diese Fragen finden Sie unten:

1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie nicht haben

Eines der großen Übel des Menschen ist ständig wollen Dinge, die man nicht hat . Es kommt oft vor, dass wir das, was wir haben, unterschätzen und andererseits das, was wir nicht haben, überschätzen. Dies geschieht nicht nur bei materiellen Dingen, manche Menschen leiden auch mit ihrem Partner darunter.

Authentisches Glück ist in sich selbst, denn wenn wir mit uns selbst gut sind und für unsere tiefsten Wünsche kämpfen, brauchen wir nichts anderes. Dies ist der Weg, um inneren Frieden zu finden, obwohl wir natürlich bestimmte Bedürfnisse erfüllen müssen.

2. Die Realität leugnen

Die Realität zu verleugnen ist etwas, das Menschen, die Angst vor Unsicherheit haben und die oft eine Menge tun Vermeiden Sie Probleme . Diese Angst wird durch Unsicherheit angeheizt, wodurch die Person nicht in der Lage ist, die Herausforderungen zu meistern, denen sie bei der Vorhersage eines unvermeidlichen Versagens gegenübersteht.

Ein hohes Selbstbewusstsein bestimmt, ob wir eine mutige Aktion ausführen, und nicht jeder vertraut auf die Möglichkeiten, aus Situationen, die das Leben bietet, siegreich hervorzugehen. Menschen mit Mut und hohem Selbstbewusstsein sind glücklicher, und diese Art von Individuen leugnen die Realität nicht.

Es kann mehr sein, nach Entschuldigungen zu suchen, wenn sie Sie von der Arbeit werfen, als zu erkennen, dass Sie vielleicht etwas falsch gemacht haben. Hören Sie also auf, systematisch in die andere Richtung zu schauen, und nehmen Sie an, dass ein Teil der Verantwortung in den Dingen, die Ihnen passieren, in Ihnen liegen kann.

3. andere beschuldigen

Das Leugnen der Realität schließt auch die Schuld anderer ein, weil dies der Fall ist eine Möglichkeit, nicht erkennen zu müssen, dass wir diejenigen sind, die sich ändern müssen .

Wenn Sie zum Beispiel in einem Universitätsfach nicht erfolgreich waren und eine Prüfung nicht bestanden haben, ist es einfacher, den Lehrer und seine Unterrichtsmethode zu beschuldigen, als anzuerkennen, dass Sie nicht genug gelernt haben oder über die Ernsthaftigkeit und Ausdauer verfügen, um dem Lehrer 20 Minuten zu widmen. Tag, um einige Konzepte zu überprüfen. Andere zu beschuldigen bedeutet, dass Sie nicht aus Fehlern lernen und daher eine giftige Angewohnheit sind.

4. Verlassen Sie nicht die Komfortzone

Die Komfortzone ist ein mentaler Zustand, in dem Sie lieber an einem Ort bleiben, der Ihnen sicherer erscheint, aber Dieser Ort lässt Sie nicht wachsen und sich entwickeln . Es mag ein schöner Ort sein, aber auf lange Sicht werden Sie unglücklich. Als Gegenleistung dafür, dass wir keine bestimmten Momente von Stress und Frustration erleben, werden wir direkt in emotionaler Stagnation landen.

Die Komfortzone ist ein Bereich, in dem wir gefangen sind, und dort zu bleiben, aus Angst vor dem, was die Zukunft für Sie birgt, ist eine giftige Angewohnheit.

5. Verbringe viel Zeit damit, das "was sie sagen werden" zu fürchten

Unglückliche Menschen sind auf andere angewiesen, weil Sie suchen immer die Zustimmung anderer . Sie verbringen zu viel Zeit damit, darüber nachzudenken, was andere von ihnen denken und ob das, was sie tun, anderen Leuten gefällt.

Dies widerspricht dem Wohlstand, denn um glücklich zu sein, müssen Sie Ihre Ziele verfolgen und nicht die, die andere haben. Zum Beispiel ist es eine schlechte Option, eine Karriere zu studieren, nur weil Ihr Vater möchte, dass Sie sie studieren, weil sie Sie nie füllen wird.

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6. Live mit dem Autopiloten

Heute ist es üblich, mit einem Autopiloten zu leben.Das bedeutet, dass wir durch das Leben gehen, ohne zu überlegen, was wir wirklich tun. ohne auf den gegenwärtigen Moment zu achten .

Diese Art von Verhalten macht die Menschen extrem unglücklich, weil wir weit weg von der Realität leben, in unsere Erwartungen eintauchen und weit davon entfernt sind, das Hier und Jetzt zu genießen. Um sich vor dem Leben zu stärken, ist es notwendig, die Verbindung zu sich selbst zu finden.

7. An negativen Emotionen festhalten

Wenn es schlecht ist, von Erwartungen zu leben, das heißt von der Zukunft, Es ist auch schlecht, aus der Vergangenheit zu leben . Ärger und Groll sind Gefühle, die normalerweise mit dem Leben in bereits eingetretenen Zeiten zusammenhängen. Das Erleben dieser Emotionen ist für unser Wohlbefinden negativ und sie stehlen nicht viel Energie. Um glücklich zu sein, muss man frühere Erfahrungen akzeptieren und weitermachen.

8. Schlaf nicht gut

Schlechte Schlafhygiene wirkt sich sehr nachteilig auf unsere Gesundheit aus. nicht nur in Bezug auf körperliche Aspekte, sondern auch in Bezug auf psychologische Wirkungen. Wenn Sie nicht gut schlafen, wirkt sich dies auf unsere Leistung aus bei der Arbeit, zu unserer Stimmung, zu unserer Stimmung und natürlich zu unserer allgemeinen Gesundheit.

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9. Opfer werden gemacht

Ein Opfer zu sein ist eine giftige Angewohnheit . Menschen mit dieser Art von Verhalten klagen immer und haben eine negative Einstellung gegenüber Problemen. Dieses giftige Verhalten erlaubt es uns nicht, aus früheren Erfahrungen zu lernen und es stagniert. Um sich dem Leben zu stellen, ist es notwendig, die Verantwortung für möglicherweise auftretende Situationen zu übernehmen, und es ist notwendig, die Opferrolle aufzuheben.

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10. Schlecht essen

Wenn Sie nicht gut schlafen, wirkt sich dies negativ auf unsere tägliche Leistung und unser Energieniveau aus. Schlechtes Essen wirkt sich auch negativ auf unsere Emotionen und unsere Gesundheit aus . In der Tat verursacht eine schlechte Ernährung Übergewicht und viele schwere körperliche Probleme, wie Herzprobleme, die auch zu Problemen des Selbstwertgefühls, der Unsicherheit usw. führen können.