Arten der kognitiven Therapie: Was sind sie und welche Eigenschaften haben sie?

Die Art und Weise, in der wir denken, in der wir die Informationen unserer Umgebung verarbeiten und in unsere eigenen mentalen Systeme umwandeln, konditioniert uns, wenn wir fühlen und handeln. Das Gewicht unserer Gedanken ist so groß, dass die Erzeugung verzerrter Ideen zu psychischen Zuständen wie Angstzuständen oder Depressionen führen kann.

Diese Tatsache hat die Entstehung der verschiedenen Arten kognitiver Therapien vorangetrieben . Dank ihnen kann der Patient effektive Fähigkeiten und Strategien erlernen, die ihm helfen, seine Denkweise und somit seine Gefühle und Verhaltensweisen zu ändern.

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Was ist kognitive Therapie?

Der Begriff "kognitiv" bezieht sich auf die Denkprozesse der Person, einschließlich Sie umfassen Aufmerksamkeit, Lernen, Planung, Beurteilung und Entscheidungsfindung . Daher ist die kognitive Therapie eine Art psychologischer Therapie, die der Ansicht ist, dass einige psychische oder emotionale Störungen oder Zustände eng mit kognitiven Prozessen verbunden sind.

Dies bedeutet, dass nach den Theorien, die die verschiedenen Arten von kognitiven Therapien einrahmen, Menschen leiden und psychische Zustände entwickeln, indem sie die Umgebung und die Ereignisse, die mit ihnen geschehen, und nicht das Wesen dieser an sich interpretieren.

Daher besteht die Mission der psychologischen Intervention durch kognitive Therapie darin, dass der Patient dies tut flexible, funktionale und anpassungsfähige Interpretationen wichtiger Ereignisse finden können wer erfährt.

Andere Interpretationen der kognitiven Therapie beschreiben sie als praktische Umsetzung der kognitiven Psychologie, die eine psychologische Konzeption in Bezug auf verschiedene mentale Prozesse und aus intrapsychischer Sicht unterstützt. Mit anderen Worten, es versteht sich, dass es eine Reihe verschiedener Elemente im Kopf jedes Menschen gibt, die es von den anderen unterscheiden.

Haupttypen der kognitiven Therapie

Die Wahl einer Art von kognitiver Therapie zum Nachteil einer anderen unterliegt in der Regel der Erkennung der unterschiedlichen Bedürfnisse des Patienten. Die verschiedenen Arten der kognitiven Therapie sind eher Interventionstechniken Sie bilden einen ganzen Rahmen der angewandten Wissenschaft Dies kann verschiedene Formen annehmen, abhängig von den Zielen, die Sie erreichen möchten.

In der Geschichte der Psychologie wurden verschiedene Arten von kognitiven Therapien entwickelt. Es gibt jedoch zwei, die sich von den anderen abheben, nämlich die kognitive Therapie von Aaron Beck, die automatische Gedanken und kognitive Verzerrungen hervorhebt. und die rationale emotionale Verhaltenstherapie von Albert Ellis, in der irrationale Ideen bearbeitet werden.

Beide kognitiven Therapien umfassen eine Reihe von Techniken und Therapiestrategien sowie eine Methodologie, die sie unterscheidet. Aber immer an eine wissenschaftliche und strenge Methode anpassen.

1. Kognitive Therapie von A. Beck (TC)

Aaron Becks kognitive Therapie ist eine Art Psychotherapie, die der in den USA geborene Psychiater Aaron T. Beck in den 60er Jahren entwickelte. Diese Art der Therapie basiert auf dem kognitiven Modell, das feststellt, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verbunden sind und daher Menschen können ihre Schwierigkeiten überwinden und ihre Ziele erreichen Identifizieren und Ändern der unbrauchbaren oder falschen Gedanken.

Um eine solche Modifikation zu erreichen, muss der Patient in Zusammenarbeit mit dem Therapeuten alle Fähigkeiten entwickeln, die es ihm ermöglichen, die verzerrten Gedanken und Überzeugungen zu erkennen und anschließend zu modifizieren.

Zu Beginn der kognitiven Therapie von Beck konzentrierte er sich auf die Behandlung von Depression durch Entwicklung eine Liste von geistigen Fehlern oder kognitiven Verzerrungen, die zu einer Depression führen . Darunter waren willkürliche Schlüsse, selektive Abstraktionen, übermäßige Verallgemeinerung oder die Ausweitung des negativen Denkens und die Minimierung positiver Gedanken.

Mit dem Fortschritt in der Praxis und Forschung dieser Art von Therapie wurde jedoch beobachtet, dass es bei der Behandlung vieler anderer psychischer und psychischer Störungen sehr wirksam werden kann, unter denen wir finden:

• Sucht
• Angststörung .
• Bipolare Störung
• Phobien
• Geringes Selbstwertgefühl .
• Selbstmordideen
• Schizophrenie
• Gewichtsverlust

Methode: kognitive Umstrukturierung

Die Art und Weise, wie der Fachmann die Person dazu bringt, diese Fähigkeiten selbständig zu erlernen und anzuwenden, wird als kognitive Umstrukturierung bezeichnet.

Kognitive Umstrukturierung besteht aus einer Interventionstechnik, bei der Der Patient identifiziert und hinterfragt seine irrationalen oder unpassenden Gedanken bekannt als kognitive Verzerrungen. Die Schritte zur Durchführung einer kognitiven Umstrukturierung umfassen:

• Identifizierung problematischer Gedanken .
• Identifikation kognitiver Verzerrungen innerhalb dieser Gedanken.
• Befragung dieser Verzerrungen durch die sokratische Methode.
• Entwicklung eines rationalen Arguments für diese verzerrten Gedanken.

2. Ellis-Rational-Emotive-Verhaltenstherapie (TREC)

Auf halbem Weg zwischen kognitiver Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie finden wir Ellis rational-emotionale Verhaltenstherapie. Diese wurde erstmals 1950 vom amerikanischen Psychotherapeuten und Psychologen Albert Ellis ausgestellt wurde von den Lehren verschiedener griechischer, römischer und asiatischer Philosophen inspiriert diese Art der kognitiven Therapie zu entwickeln.

Sie wird auch als rationale Therapie oder rationale emotionale Therapie bezeichnet und besteht aus einer aktiven, philosophischen und empirischen Managementtherapie, die sich auf die Lösung von emotionalen und verhaltensmäßigen Problemen und Störungen konzentriert. und dessen Ziel ist es sicherzustellen, dass der Patient ein glücklicheres und zufriedeneres Leben führt.

Eine der grundlegenden Voraussetzungen des TREC ist das Die emotionalen Veränderungen, die Menschen erleben, sind nicht auf die Umstände zurückzuführen, die sie verursachen , aber auf die Art und Weise, wie die Standpunkte dieser Umstände durch die Verwendung von Sprache, Überzeugungen und Bedeutungen konstruiert werden.

In der REBT lernt der Patient und beginnt, diese Prämisse durch das Modell A-B-C-D-E-F von Störung und psychischer Veränderung anzuwenden. Modell A-B-C behauptet, dass nicht die Widrigkeiten (A) die emotionalen Konsequenzen (C) verursachen, sondern auch die irrationalen Gedanken, die die Person (B) in Bezug auf die Widrigkeiten erzeugt. Unter Widrigkeiten kann sowohl eine äußere Situation als Gedanke, Gefühl oder anderer innerer Ereignistyp verstanden werden.

Dank dieser Art von Therapie kann die Person dies tun Identifizieren und verstehen Sie die unlogischen oder fehlerhaften Interpretationen und Annahmen um sie in Frage zu stellen (D). Schließlich führt die Schaffung (E) von Wegen, mit denen gesündere Denkweisen den Menschen zu neuen Gefühlen (F) und Verhaltensweisen führen, die besser zu den Umständen (A) passen, die in der Therapie angesprochen werden.

Durch den Einsatz verschiedener Methoden und kognitiver Aktivitäten, die auf Dialog und sokratischer Debatte basieren, kann der Patient eine neue Art der Informationsverarbeitung erreichen. das heißt, viel günstiger, konstruktiver und emotionaler zu denken.

Beziehung zur kognitiven Verhaltenstherapie

Wenn wir seinen Namen berücksichtigen, können wir daraus schließen, dass die kognitive Therapie und die kognitive Verhaltenstherapie bestimmte Gemeinsamkeiten haben. Traditionell wird zwischen beiden Therapiearten unterschieden, wobei der Grad der Inferenz und der theoretische Rahmen des Abgangs, ob kognitiv oder verhaltensmäßig, berücksichtigt werden.

Der klassische kognitive Strom unterstützt die Idee, dass wir innerhalb kognitiver Prozesse und Denkprozesse eine Erklärung für unser Verhalten finden. Andererseits können die Gründe oder Gründe für unser Verhalten dem Verhaltensansatz zufolge nur im Medium und nicht in kognitiven Argumenten aufrechterhalten werden. Sie haben also unterschiedliche Ansatzpunkte.

Die Voraussetzungen des kognitiv-verhaltensmäßigen Ansatzes zeigen jedoch, dass zwischen Verhalten und Kognition ein enger Zusammenhang besteht. Ausgehend von der Idee, dass Kognition, Verhalten und Affekt oder Emotion miteinander zusammenhängen und durch Änderung der drei Aspekte auch die beiden anderen Aspekte der Person geändert werden können.

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