Arten von psychologischen Therapien

April 1, 2024

Die meisten Menschen, die den Abschluss in Psychologie nicht studiert haben, wenn sie das Wort hören Psychotherapie Das erste, was sie sich vorstellen, ist ein Patient, der auf der Couch liegt und ein älterer Mann (der Therapeut) mit einem Notizbuch, das auf das zeigt, was er ihm sagt.

In der Bevölkerung herrscht große Unkenntnis über Psychologie und Psychotherapie. Viele kennen nicht den Unterschied zwischen einem Psychologen, einem Psychoanalytiker und einem Psychiater oder den Unterschied zwischen einem Psychologen und einem Trainer, und sie kennen das nicht verschiedene Arten von Therapien a das gibt es

Welche psychiatrischen Fachkräfte gibt es?

In Bezug auf diesen letzten Punkt entsteht das Problem, wenn sie sich für eine psychotherapeutische Behandlung entscheiden und sich mit den verschiedenen Berufsgruppen treffen: Psychoanalytischer Therapeut, kognitiver Verhaltenstherapeut, systemischer Therapeut... dann fragen sie sich: "Was ist das?"

In der Welt der psychologischen Therapie Es gibt verschiedene theoretische und praktische Perspektiven, die Probleme unterschiedlich behandeln . Für diejenigen, die wissen möchten, welche Arten von Psychotherapie existieren, sammeln und erklären wir in diesem Artikel die verschiedenen psychotherapeutischen Ansätze.

Die Vorteile einer psychologischen Therapie

Die Patienten gehen aus verschiedenen Gründen in die Psychotherapie. Es ist jedoch nicht leicht, sich für die Konsultation eines Therapeuten zu entscheiden.

Leider Es gibt immer noch Vorurteile bezüglich dieser Praxis vor allem wegen der falschen Überzeugungen darüber, was Psychotherapie ist und an wen sie gerichtet ist. Darüber hinaus glauben viele Menschen, dass der Gang zum Psychologen gleichbedeutend ist mit einer schwachen Person, obwohl eine psychologische Therapie zu einer stärkeren Emotionalität beiträgt und Werkzeuge für eine bessere Anpassung an die komplizierten Situationen bietet, die im Alltag auftreten können.

Zusammenfassend psychologische Therapie bringt diese Vorteile :

Verbessert das Wohlbefinden und hilft Ihnen, sich besser zu fühlen
Stellt Werkzeuge für ein besseres Konfliktmanagement bereit
Helfen Sie, begrenzende Überzeugungen zu ändern
Es erlaubt, in Harmonie zu leben
Die Sitzungen sind vertraulich, sodass Sie die Geheimnisse erkennen können
Der Psychologe leistet Unterstützung und ist eine Person, der man vertrauen kann
Beraten Sie einen qualifizierten Fachmann
Empowering gegen das Leben
Helfen Sie sich besser kennen zu lernen
Wenn Sie mehr über die psychologischen Vorteile der Psychotherapie erfahren möchten, Sie können den folgenden Artikel lesen o : "Die 8 Vorteile einer psychologischen Therapie"

Die Gründe, warum man in psychologische Therapie gehen sollte

Die Psychotherapie ist wirksam, um viele psychische Probleme zu überwinden und das Wohlbefinden zu verbessern. Trotz der vielen Studien, die seine Wirksamkeit unterstützen, gibt es Menschen, die, selbst wenn sie Hilfe brauchen, nicht wissen, dass sie das Problem haben oder sich der Realität entziehen.

Die folgende Liste zeigt Einige Anzeichen deuten darauf hin, dass es an der Zeit ist, zum Psychologen zu gehen :

Nichts, was Sie bisher getan haben, scheint zu funktionieren
Ihre Freunde oder Familie haben es schon satt zuzuhören
Du fängst an, Substanzen zu missbrauchen, um negative Symptome zu lindern
Ihre Bekannten machen sich Sorgen um Sie
Hören Sie nicht auf, über das Negative nachzudenken
Sie fühlen eine Aggressivität, die Sie nicht kontrollieren können, und Sie glauben, dass alle dagegen sind
Es ist schwer zu schlafen
Sie genießen nicht die gleichen Dinge und nichts motiviert Sie
Sie können weiter über das lesen Gründe warum zur Psychotherapie gehen in diesem Artikel: "Die 8 Gründe, warum Sie zum Psychologen gehen sollten"

Arten der psychologischen Therapie

Wenn Sie noch nie an einer psychologischen Therapie teilgenommen haben, kann die Erfahrung zunächst etwas mysteriös und sogar einschüchternd sein. Da gibt es verschiedene Arten von Psychotherapie mit verschiedenen Arten der Problemlösung Wir erklären die Ansätze oder psychotherapeutischen Modelle, die es gibt n .

Psychoanalytische und psychodynamische Therapie

Die psychoanalytische Therapie hat ihren Ursprung im theoretischen Modell, das von vorgeschlagen wurde Sigmund Freud , Vater der Psychoanalyse. Seine Theorie erklärt das Verhalten von Menschen und basiert auf der Analyse der unbewussten Konflikte, die aus der Kindheit stammen. Um dysfunktionale Gedanken zu verstehen, betont die Psychoanalyse die instinktiven Impulse, die vom Bewusstsein unterdrückt werden und im Unterbewusstsein verbleiben und das Subjekt beeinflussen.

Der Psychoanalytiker ist dafür verantwortlich, unbewusste Konflikte durch Interpretation von Träumen, fehlgeschlagenen Handlungen und freier Assoziation hervorzurufen . Die "freie Assoziation" hat mit emotionaler Katharsis zu tun und ist eine Technik, die darauf abzielt, den Patienten in psychotherapeutischen Sitzungen mit all seinen Ideen, Emotionen, Gedanken und Bildern so auszudrücken, wie er präsentiert wird, ohne sie zu unterdrücken.Sobald sich der Patient geäußert hat, muss der Psychoanalytiker feststellen, welche Faktoren in diesen Manifestationen einen unbewussten Konflikt widerspiegeln.

Dieses Modell der Psychotherapie konzentriert sich auch auf die Verteidigungsmechanismen Dies sind unkorrekte Wege zur Lösung des psychischen Konflikts und können zu Störungen des Geistes und des Verhaltens sowie in extremen Fällen zur Somatisierung des psychologischen Konflikts und der körperlichen Funktionsstörungen führen, die ihn ausdrücken.

Wenn du willst Erfahren Sie mehr über die Psychoanalyse Wir empfehlen folgende Lesungen:

"Sigmund Freud: Leben und Werk des berühmten Psychoanalytikers"
"Abwehrmechanismen: 10 Wege, der Realität nicht zu begegnen"
"Die Theorie des Unbewussten von Sigmund Freud"

Psychodynamische Psychotherapie

Die psychodynamische Therapie Folgen Sie der Linie, die aufnimmt psychoanalytisches Denken der Postmoderne . Sie stammt daher aus der Psychoanalyse, wenn auch mit kürzerer Kürze, durch den Fokus der Intervention bei bestimmten Konflikten, die im aktuellen Zustand des Patienten hervorgehoben werden.

Da sie die klassische Vision hinter sich lässt, sammelt sie Beiträge wie den analytischen Ansatz des Selbst oder die Objektbeziehungen des Kleiniana aktuell. Neben dem Beitrag von Melanie Klein haben auch andere Psychologen wie Adler oder Ackerman an der Entwicklung der psychodynamischen Therapie teilgenommen.

Für die Ausübung dieser Therapieform wurden Änderungen in der Art der Durchführung der Therapie vorgeschlagen, das Ziel bleibt jedoch dasselbe: dem Kunden helfen, einen Einblick in seine Gründe und versteckte Konflikte zu erhalten . Gegenwärtig koexistieren psychodynamische Therapien mit psychoanalytischen Therapien, wobei Letztere weiterhin auf Freuds Vision fokussieren und als "psychoanalytisch orientierte Psychotherapien" bezeichnet werden.

Die klarere Unterschiede zwischen den beiden Orientierungen Sie können sein:

In der psychodynamischen Therapie Die typische wöchentliche Häufigkeit der Sitzungen beträgt 1 oder 2 während es in der psychoanalytischen Therapie 3 oder 4 ist.
Der Therapeut nimmt eine aktive und direkte Position ein in der psychodynamischen Therapie. In der psychoanalytischen Orientierung handelt es sich um einen neutralen und nicht aufdringlichen Ansatz.
Der psychodynamische Therapeut berät und verstärkt konfliktfreie Aspekte des Themas . Der psychoanalytische Therapeut vermeidet Ratschläge und beschränkt seine Interventionen auf Interpretationen.
In dem psychodynamischen Ansatz a breite Palette von Interventionen einschließlich interpretativer, pädagogischer und unterstützender Techniken. Der psychoanalytische Ansatz betont die freie Assoziation, Interpretation und Analyse von Träumen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Aus dem kognitive Verhaltensperspektive Es versteht sich, dass Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen Gefühle, Emotionen und Verhalten beeinflussen. Diese Therapieform kombiniert daher verschiedene Methoden der kognitiven Therapie und Verhaltenstherapie. Das heißt, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) besteht aus eine Reihe von Techniken, die darauf abzielen, dem Patienten eine Reihe von Fähigkeiten zu vermitteln, um mit verschiedenen Problemen besser umgehen zu können .

CBT basiert auf der Idee, dass das, was wir über verschiedene Situationen denken, unsere Art und Weise beeinflusst, wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten. Wenn wir zum Beispiel eine Situation negativ interpretieren, werden wir als Ergebnis negative Emotionen erleben, und dies führt dazu, dass wir uns nicht adaptiv verhalten. Es ist die Behandlung für Angststörungen wie Phobien schlechthin. In diesem Fall führt eine traumatische Situation dazu, dass analoge Situationen als bedrohlich interpretiert werden. Dies führt dazu, dass der Patient aufgrund der intensiven und irrationalen Angst, die er empfindet, sich diesen Situationen nicht aussetzen muss.

In der CBT Der Patient arbeitet mit dem Therapeuten zusammen, um dysfunktionale Denkmuster zu erkennen und zu verändern . Um das Problem zu identifizieren, führt der Therapeut das aus, was bekannt ist Funktionsanalyse des Verhaltens. Die Funktionsanalyse des Verhaltens versucht herauszufinden, welche Faktoren für die Erzeugung oder Aufrechterhaltung der als unpassend eingestuften Verhaltensweisen und den Zusammenhang zwischen Eventualitäten verantwortlich sind.

Sobald das Problem erkannt und analysiert wurde, werden verschiedene kognitive Verhaltenstechniken verwendet, wie z. B. Training in Bezug auf soziale Fähigkeiten, Expositionstechniken, Problemlösungstechniken, kognitive Umstrukturierung usw.

Humanistische Therapie

Die humanistische Psychologie es wird überlegt dritte Welle der PsychologieEr betrachtet die kognitiv-verhaltensmäßigen und psychoanalytischen Perspektiven als die beiden vorherrschenden Kräfte vor dem Humanisten. Dies ist in der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts durch die Vorschläge und Arbeiten von entstanden Abraham Maslow und Carl Rogers hauptsächlich.

Es ist stark von Phänomenologie und Existentialismus beeinflusst. Von Anfang an wird die Tatsache hervorgehoben, dass wir niemals in der Lage sind, die "Realität an sich" direkt zu erleben, während das Gegenteil bei den subjektiven Aspekten gilt, die wir kennen. Die legitimen Wissensquellen sind die intellektuelle und emotionale Erfahrung.Aus dem Existentialismus spiegelt diese Therapieform die Reflexion der menschlichen Existenz selbst wider.

Daher aus dieser humanistischen Perspektive Das Individuum ist ein bewusstes, absichtliches Wesen, das sich in ständiger Entwicklung befindet , deren mentale Repräsentationen und subjektiven Zustände eine gültige Quelle des Wissens über sich selbst sind. Der Patient wird als Hauptakteur seiner existentiellen Suche angesehen. Diese Suche zwingt Sie dazu, eine Reihe von Stufen oder subjektiven Zuständen zu durchlaufen, in denen Sie nach dem "Warum" fragen, was mit Ihnen passiert, welche Bedeutung Sie haben und was Sie tun können, um Ihre Situation zu verbessern.

Der humanistische Therapeut hat eine sekundäre Rolle als Prozessbegleiter und ermöglicht es dem Probanden, die Antworten zu finden, die er alleine sucht. Eines der Schlüsselkonzepte dieser Art von Therapie ist die Selbstverwirklichung des Menschen .

Die Maslow-Pyramide und die Selbstverwirklichung des Menschen

Maslow war der Autor der Maslows Pyramide , das ist eine psychologische Theorie erklärt die menschliche Motivation . Gemäß Abraham Maslow sind unsere Handlungen dazu motiviert, bestimmte Bedürfnisse zu decken. Das heißt, es gibt eine Hierarchie der menschlichen Bedürfnisse und argumentiert, dass, wenn die grundlegendsten Bedürfnisse erfüllt werden, die Menschen höhere Bedürfnisse und Wünsche entwickeln. Im oberen Teil der Pyramide befinden sich die Bedürfnisse der Selbstverwirklichung.

Um mehr über Abraham Maslows Theorie zu erfahren, können Sie diesen Artikel lesen: "Maslow-Pyramide: Die Hierarchie der menschlichen Bedürfnisse"

Carl Rogers und Person Centered Therapy

Ein anderer berühmter humanistischer Psychologe Carl Rogers entwickelt, was als bekannt ist Personenzentrierte Therapie , dessen Ziel es ist, dem Patienten (den Rogers bevorzugt, einen Kunden anzurufen) die Kontrolle über seine eigene Therapie zu ermöglichen.

Personenzentrierte Therapie ermöglicht dem Klienten, in einen Prozess einzutauchen, in dem er sich der tatsächlichen Erfahrung und der Umstrukturierung seines Selbst bewusst wird durch die Etablierung eines soliden therapeutischen Bündnisses mit dem Therapeuten und das Hören auf die tiefen Bedeutungen seiner eigenen Erfahrung.

Um dies zu erreichen, ist der Therapeut:

Authentisch / kongruent . Der Therapeut ist mit sich und dem Klienten ehrlich.
Empathisch . Der Therapeut befindet sich auf der gleichen Ebene wie der Klient und versteht ihn nicht so sehr als Psychologe, sondern als eine Person, der er vertrauen kann. Der Therapeut kann sich an die Stelle des anderen setzen, und durch aktives Zuhören zeigt er, dass er den Klienten versteht.
M Unsere bedingungslose positive Rücksicht . Der Therapeut respektiert den Klienten als Mensch und beurteilt ihn nicht.

Gestalttherapie

Die Gestalttherapie wurde in den 1940ern von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman entwickelt Es ist eine Art humanistische Therapie , weil es den Menschen, seine Ziele und sein Spektrum an Bedürfnissen und Möglichkeiten begreift. Aus dieser Position wird daher verstanden, dass der Geist eine sich selbst regulierende und holistische Einheit ist und auf dem Grundprinzip der Gestaltpsychologie beruht, dass "das Ganze mehr ist als die Summe der Teile".

Gestalttherapeuten Sie nutzen erfahrungsorientierte und kreative Techniken, um das Selbstbewusstsein, die Freiheit und die Selbststeuerung des Patienten zu verbessern . Dies ist ein therapeutisches Modell, das nicht nur in der Gestaltpsychologie wurzelt, sondern auch von der Psychoanalyse, der Analyse des Charakters von Reich, der Existenzphilosophie, der orientalischen Religion, der Phänomenologie und dem Psychodrama von Moreno beeinflusst wird.

Für viele ist Gestalttherapie mehr als ein therapeutisches Modell, Es ist eine authentische Lebensphilosophie, die positiv dazu beiträgt, die Beziehungen der Welt zum Individuum wahrzunehmen. Der gegenwärtige Moment und das Selbstbewusstsein der emotionalen und körperlichen Erfahrung sind von großer Bedeutung, und das Individuum wird aus einer ganzheitlichen und einigenden Perspektive betrachtet, wobei es gleichzeitig seine sensorischen, affektiven, intellektuellen, sozialen und spirituellen Dimensionen integriert. Das heißt, er versteht das aus seiner globalen Erfahrung.

Bei den Therapiesitzungen geht es um "Einsicht" über die Erfahrungen des Patienten Sie ermutigen ihn, kreativ zu erkunden, wie er in den verschiedenen Bereichen seines Lebens seine eigene Zufriedenheit findet Auf diese Weise kann der Patient die neuen Lösungen leben und erleben. Dies ist ein eher pädagogischer Ansatz als ein medizinischer Ansatz. Der Therapeut ist keine Weisung, das heißt, er teilt dem Patienten nicht mit, was er tun soll, sondern nutzt die erzieherischen Fähigkeiten des Dialogs und kümmert sich mehr um das Vertrauensverhältnis mit ihm, mit dem Ziel, die Authentizität der Beziehung zu erhöhen Erlaube dem Patienten, die Erfahrung in seiner Gesamtheit zu erkunden.

Systemische Therapie

Die systemische Therapie berücksichtigt die Darstellung der Realität aus einer ganzheitlichen und integrierenden Perspektive , wo das Wichtigste die Beziehungen und die Komponenten sind, die sich aus ihnen ergeben. In den therapeutischen Sitzungen ist Beziehung und Kommunikation in jeder Gruppe, die interagiert und auf den Patienten (oder die Patienten) wirkt, sehr wichtig, verstanden als System .

Sie wird bei der Behandlung konzeptualisierter Störungen als Ausdruck der Veränderungen in den Interaktionen, Beziehungsstilen und Kommunikationsmustern einer Gruppe wie Paaren oder Familien, aber auch bei Einzelpersonen angewendet, wobei die verschiedenen Systeme, die ihren Kontext ausmachen, berücksichtigt werden .

Es konzentriert sich auf die Lösung von Problemen, die praktischer als analytische sind. Es ist nicht so wichtig, wer das Problem hat (zum Beispiel wer aggressiv ist), sondern eher konzentriert sich darauf, dysfunktionale Muster im Verhalten der Personengruppe zu identifizieren , um diese Muster direkt umzuleiten. Das heißt, es geht darum, dass Systeme das Gleichgewicht finden.

Kurze Therapie (oder kurze systemische Therapie)

Die kurze Therapie es entwickelt sich aus der systemischen Therapie. Anfang der 70er Jahre wurde vorgeschlagen, das systemische Modell auf eine Einzelperson anzuwenden, auch wenn die ganze Familie nicht anwesend war. Diese es vermutete die Geburt der kurzen Therapie des MRI von Palo Alto Dies ist eine Reihe von Verfahren und Interventionstechniken, die Einzelpersonen, Paaren, Familien oder Gruppen helfen sollen, ihre Ressourcen zu mobilisieren, um ihre Ziele in kürzester Zeit zu erreichen.

Die kurze Therapie hat zu einer radikalen Veränderung in der Psychotherapie geführt, indem ein kurzes, einfaches, effektives und effektives Modell entwickelt wurde, das den Menschen dabei hilft, Veränderungen herbeizuführen.

Andere Arten von Psychotherapie

Die bisher vorgeschlagenen Modelle der Psychotherapie sind die bekanntesten und werden für die psychologische Behandlung angewendet. Sie sind jedoch nicht die einzigen, weil in letzter Zeit andere Formen der psychologischen Therapie entstanden sind und sich andere aus früheren entwickelt haben.

Beispielsweise Erzähltherapie, Akzeptanz- und Bindungstherapie, kognitiv-soziale Therapie, hypnotische Therapie usw.

Bonus: Achtsamkeitstherapie

Ein Modell der Psychotherapie, das streng aktuell ist und in wissenschaftlichen Kreisen großes Interesse gefunden hat, ist die Achtsamkeitstherapie. Dies beinhaltet Konzepte von Buddhistische Philosophie und der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) und befindet sich innerhalb der sogenannten dritten Generation oder der dritten Welle psychologischer Therapien.

Das Ziel von Achtsamkeit ist es den Teilnehmern erwerben Sie einen Zustand des Bewusstseins und der Ruhe, die ihnen hilft, ihr Verhalten zu regulieren und sich besser kennenzulernen . Zusätzlich dazu, sich selbst zu akzeptieren, wie es ist und in der Gegenwart zu sein. Aber mehr als nur eine Reihe von Techniken, um im gegenwärtigen Moment zu sein, ist es eine Lebenseinstellung. Es ist ein Bewältigungsstil, der persönliche Stärken fördert.

Die Achtsamkeit Bietet Patienten eine Methode, um zu lernen, wie sie mit Emotionen, Reaktionen, Einstellungen und Gedanken umgehen damit sie sich den Situationen in ihrem Leben stellen können, indem sie Achtsamkeit üben und perfektionieren. Mit dem Fortschritt durch die Ausübung des vollen Bewusstseins im gegenwärtigen Moment und mit einer Einstellung des Mitgefühls zu sich selbst werden bestimmte positive Einstellungen in Bezug auf den Geisteszustand und die Gefühle entwickelt, um sie aus der Freiheit, dem Wissen heraus zu kontrollieren in sich und Akzeptanz.

Literaturhinweise:

Ackerman, N. (1970). Theorie und Praxis der Familientherapie. Buenos Aires: Proteo.
Haley, J. (1974). Behandlung der Familie. Barcelona: Toray.
McNamee, S. und Gergen, K.J. (1996). Therapie als sozialer Aufbau. Barcelona: Paidós.
O'Hanlon, W.H. (1989). Tiefe wurzeln. Grundlagen der Therapie und Hypnose von Milton Erickson. Buenos Aires: Paidós.