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Was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie Kaffee trinken?

Was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie Kaffee trinken?

March 28, 2024

Viele Leute beginnen den Tag mit einer guten Tasse Kaffee . Diese Substanz hat im Laufe der Geschichte einen sehr hohen Bekanntheitsgrad erreicht. Sie wird von etwa 80% der erwachsenen Bevölkerung angenommen und ist ein im Alltag weit verbreitetes Element. Sie nutzt ihren Konsum sogar als Vorwand zum Zeitpunkt des Sozialisierens .

Der Kaffee hilft dabei, aufzufrischen, den Aktivierungsgrad zu erhöhen und die Aufmerksamkeit zu verbessern. Aber Wie kann Kaffee uns auf diese Weise beeinflussen? Was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie Kaffee trinken?

Koffein, eine aufregende Substanz

Koffein, einer der Hauptbestandteile von Kaffee, hat, wie wir bereits wissen, psychoaktive Wirkungen in unserem Gehirn. Aufgrund ihrer Wirkung auf das Nervensystem sind sie Teil von Psychostimulanzien oder psychoanalytischen Substanzen, Substanzen, die durch eine Erhöhung der Hirnaktivierung und des Stoffwechsels gekennzeichnet sind und im Allgemeinen die Aktivität des Organismus erhöhen.


In dieser Gruppe wird Koffein jedoch als kleiner Aktivator angesehen, der zusammen mit Theophyllin und Theobromin die als Xanthine bekannte Substanzgruppe bildet. Diese Gruppe hat, obwohl sie im Organismus aktivierende Wirkungen hat, eine viel geringere Wirkung als andere erregende Substanzen und viel weniger Nebenwirkungen, wobei sie nicht häufig schwerwiegende nachteilige Wirkungen hat.

Koffein benötigt ein paar Minuten, um das Gehirn zu erreichen, und seine Wirkungen dauern in der Regel etwa vier bis sechs Stunden . Es ist nicht ungewöhnlich, mehrmals am Tag zu konsumieren, ohne dass dies aufgrund seines geringen Suchtpotenzials gefährlich werden muss. Trotzdem führt sein gewohnheitsmäßiger Konsum zu gewissen Toleranzen. Jedes Mal, wenn eine größere Menge oder Häufigkeit des Stoffes erforderlich ist, um die gleichen Wirkungen wie zu Beginn zu erzielen.


Aktion auf zerebraler Ebene: Wirkmechanismen

Etwa fünf Minuten nach einer Tasse Kaffee beginnt das Koffein seine Wirkung auf das Nervensystem auszuüben. Diese Substanz wirkt auf verschiedene Weise im gesamten Nervensystem, interagiert und bewirkt bei verschiedenen Arten von Neurotransmittern Wirkung.

Die aktivierende Wirkung von Kaffee beruht hauptsächlich auf der Wirkung auf ein Hormon namens Adenosin, ein Hormon, das zur Aufrechterhaltung eines Zustandes der Ruhe und Entspannung beiträgt, indem es die Unterdrückung der Gehirnaktivität fördert und mittlere oder niedrige Hormonwerte wie z Dopamin und Noradrenalin. Koffein wirkt als Antagonist der Adenosinrezeptoren und beeinflusst seine Resorption auf eine Weise, die seine Wiederaufnahme durch Neuronen hemmt. Diese Aktion führt zu einer Erhöhung der Gehirnaktivität und der Intensität der Übertragung von Nervensignalen durch Ermöglichung einer größeren Wirkung durch andere Hormone wie Dopamin.


Gehirnbelohnungssystem

Neben seiner Wirkung auf Adenosin interagiert Koffein auch mit anderen Neurotransmittern. Ein weiterer großer Effekt von Koffein im Gehirn ist die erhöhte Freisetzung von Dopamin, die die zerebralen Belohnungsmechanismen aktiviert, um einen Zustand des Wohlbefindens zu induzieren.

Während andere Substanzen wie Kokain das gesamte System aktivieren (was das enorme Suchtpotential begünstigt), verursachen Koffein und Xanthine normalerweise eine Erhöhung der Freisetzung von Dopaminergen in spezifischeren Bereichen wie dem Caudat-Kern und dem präfrontalen Kortex. Auf diese Weise wird ein Gefühl der Aktivierung in einem gewissen angenehmen Ausmaß erreicht, jedoch ohne die Aktivierung des gesamten Systems der zerebralen Belohnung.

Koffein wiederum stimuliert die noradrenergen und cholinergen Systeme, wodurch die Aktivierung gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit verbessert wird und Informationsverarbeitung.

Schließlich ist es wichtig zu erwähnen, dass der Koffeinkonsum einen Anstieg des Cortisolspiegels, bekannt als Stresshormon, und Adrenalin verursacht. Dieser Effekt hilft, einen Aktivierungszustand auf physiologischer Ebene zu induzieren, der es Ihnen ermöglicht, wachsam und aufmerksam zu bleiben. Es kann jedoch auch zu Stress oder Stress führen, der zu Fehlanpassungen, Herzbeschleunigung oder Angstzuständen führen kann.

Nützliche Wirkungen

Der Konsum von Kaffee kann viele Vorteile bieten, solange er auf vorsichtige Weise und ohne Überschüsse durchgeführt wird. Einige der positiven Auswirkungen, die Kaffee auf den Organismus hat, sind folgende .

1. Wachheit erhöhen und Ermüdung reduzieren

Die Tatsache, dass Koffein die Wirkung von Adenosin hemmt und einen Anstieg von Cortisol und anderen erregenden Hormonen bewirkt, führt dazu, dass der Bewusstseinsgrad erhöht bleibt, was zu Ermüdungserscheinungen und Ermüdung führt, die der Körper möglicherweise erlebt. reduziert werden.

2. Es fördert die Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit

Durch die Beibehaltung des Bewusstseins und die Verringerung der Müdigkeits- und Ermüdungsgefühle steigt auch die Aufmerksamkeitsfähigkeit der Person, wodurch sie ihre physischen und kognitiven Ressourcen effizienter und länger nutzen und verteilen kann.

Darüber hinaus können Nervenimpulse mit großer Intensität übertragen werden, was die Erlangung von neuem Lernen und die Stärkung bestehender fördern kann.

3. Es hat eine Schutzwirkung gegen bestimmte Demenzerkrankungen

Vor kurzem wurde die mögliche Rolle des Koffeinkonsums bei der Prävention bestimmter Demenzerkrankungen untersucht.

Insbesondere kann sein gewohnheitsmäßiger Konsum als Schutzfaktor gegen Parkinson und Alzheimer dienen, indem er die Stimulierung des dopaminergen, cholinergen und noradrenergen Systems bewirkt und antioxidative Wirkungen hat, die die Anzahl der im System vorhandenen freien Radikale verringern.

4. Beschleunigt den Stoffwechsel

Die durch Koffein hervorgerufene Aktivitätssteigerung führt normalerweise zu einem Zustand physiologischer Erregung, der den Stoffwechsel nicht nur des Gehirns, sondern des gesamten Körpers beschleunigt. Es hat sich gezeigt, dass der Konsum von Kaffee vor körperlicher Betätigung dazu beiträgt, das Fett in unserem Körper abzubauen.

Darüber hinaus führt diese Beschleunigung in der Regel zu einer Steigerung der körperlichen Aktivität, was den Körper zusätzlich zur Erleichterung der Fettverbrennung dazu veranlasst, Aktivitäten auszuführen, bei denen er verloren gehen kann.

5. Diuretischer Effekt

Koffein hat auch einen wichtigen diuretischen Effekt. Es hat sich gezeigt, dass es die Produktion von Urin stimuliert und dabei hilft, körpereigene Elemente auszuscheiden.

Es hat auch antiemetische Wirkungen, wenn es mäßig konsumiert wird, das Auftreten von Erbrechen zu vermeiden und die Übelkeit zu reduzieren.

Mögliche Schäden

Eine oder mehrere Tassen Kaffee pro Tag können unser Gehirn positiv beeinflussen, aber cWie bei den meisten verbrauchten Substanzen und Lebensmitteln kann ein Überschuss negative Auswirkungen haben .

1. Schlafprobleme

Wie bereits erwähnt, verringert Koffein das Gefühl von Müdigkeit oder Erschöpfung.

Während es die Warnung bei Menschen mit Tagesmüdigkeit erhöht, hängt es davon ab, wie, wann und wie viel verbraucht wird kann dazu führen, dass die Person nicht einschlafen kann , die Schlaflosigkeit der Schlichtung die häufigste Auswirkung.

2. Angststörungen

Die Erhöhung der Menge an Cortisol und Adrenalin, die durch Kaffee produziert wird, führt zu einer Erhöhung der Erregbarkeit des Subjekts, das es konsumiert hat. Obwohl es unter Umständen günstig sein kann, Lehrstellen durchzuführen oder effizient zu handeln, Zu anderen Zeiten führt dieser Anstieg zu einer Belastung, die höher ist, als die Person bewältigen kann können Angstreaktionen auftreten.

Tatsächlich wird der Konsum von Koffein für gestresste Personen oder bei Angstzuständen nicht empfohlen.

3. Agitation, Tachypsychie und Logorrhoe

Obwohl die Erhöhung der Aktivierung durch Kaffee bei niedrigen Dosen erwünscht sein kann, In höheren Mengen kann Koffein Agitation, Tremor (und sogar epileptische Anfälle) verursachen. .

Das Vorhandensein von Tachypsychie oder beschleunigten Denkens kann auch auf kognitiver Ebene auftreten, auf der häufig Gedankenflucht oder Gedankengang auftreten. Ein weiteres häufiges Symptom ist Logorrhoe.

4. Stress und Reizbarkeit

Erhöhte Aktivierung im Nervensystem und etwas expansivere Stimmung als üblich und die Zunahme des Stressniveaus, das durch Kaffee erzeugt wird, führt dazu, dass die Person, die Koffein konsumiert hat, die Tendenz hat, aggressiv oder reizbar für Reize zu sein, die im Allgemeinen nicht aversiv wären.

5. kardiale effekte

Es wird auch nicht empfohlen, Koffein für Menschen mit Herzerkrankungen zu konsumieren , da es Tachykardien und Arrhythmien induzieren kann, die bei Menschen mit einem bestimmten Lebensniveau und bei bestimmten Pathologien zu einem Herzinfarkt oder sogar zu einem Herzstillstand führen können.

6. Lebensgefahr

Obwohl in der Regel eine hohe Menge erforderlich ist, kann der Konsum von Mengen, die zehn Gramm Koffein überschreiten, epileptische Anfälle auslösen kardiorespiratorische Probleme, die mit dem Tod des Patienten enden könnten .

7. Rückzugssyndrom

Es wurde auch diskutiert, dass Koffein Bei längerem und häufigem Konsum im Laufe der Zeit können Sie das Entzugssyndrom erzeugen . Dieses Syndrom führt zu übermäßiger Schläfrigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Angstzuständen und / oder Depressionen nach Abbruch oder abruptem Rückgang des Konsums.

8. Andere Aspekte

Die Erhöhung der Stimmung und das hohe Aktivitätsniveau Bei manchen Menschen kann der Konsum von Koffein für Menschen mit bestimmten Eigenschaften nicht geeignet sein . Zum Beispiel bei Stimmungsstörungen (zum Beispiel bei manischen Episoden bei einer bipolaren Störung) oder bei psychotischen Störungen.

Literaturhinweise:

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  • Glade, M. J. (2010). Koffein - nicht nur ein Stimulans. Nutrition, 26 (10), 932-938.
  • Macedo, J. (s.f). Kaffeetrinken: Vor- und Nachteile des Konsums. [Online] Verfügbar unter: //yestherapyhelps.com/neurociencias/beber-cafe-advantages-vorteile
  • Salazar, M .; Peralta, C .; Pastor, J. (2006). Handbuch der Psychopharmakologie. Madrid, Panamericana Medical Publishing House.
  • Smith, A. (2002). Auswirkungen von Koffein auf das menschliche Verhalten. Lebensmittel und chemische Toxikologie, 40 (9), 1243-1255.

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