Was ist der Fehler und wie können wir mit diesem Gefühl umgehen?

In meiner Zeit als Therapeutin habe ich gesehen, wie viele Menschen einem großen Geist zum Opfer fallen, der sie quält: Ihr Name ist schuld . Es sind Menschen, die ihr Leben nicht voll genießen können, weil sie sich oft Erfahrungen vorenthalten, Entscheidungen treffen, Herausforderungen annehmen, in ihrem Leben einen Kreis schließen, weil sie sich schuldig fühlen.

Deshalb habe ich mich heute entschlossen, ein paar grundlegende Ideen zu schreiben, die es Ihnen ermöglichen, über diesen großen Geist nachzudenken, der unser Leben quält und manchmal erkennen wir es nicht.

Was wir unter Schuld verstehen

Beginnen wir mit der Erkundung des Begriffs: der schuld. Wir definieren dieses Konzept normalerweise als ein unangenehmes Gefühl aus der Sanktion , die anklagende Signalisierung oder der Satz, der durch "etwas verursacht wurde, was wir getan haben oder nicht getan haben, und es wurde angenommen, dass wir dies tun oder nicht tun sollten".

Diese Signalisierung erzeugt Gefühle wie Traurigkeit, Reue, Wehklagen, Angst, Impotenz und Frustration.

Die kleinen imaginären Urteile

Diese Fälle lassen sich sehr leicht in Gerichtsverfahren finden, in denen eine Person wegen Straftat zu einer bestimmten Strafe verurteilt wird. Diese Prozesse sind für die Beteiligten meist sehr anstrengend , bemerkte leicht eine Verschlechterung nicht nur psychologisch-sozial, sondern auch körperlich.

Genau in diesem Punkt möchte ich nachdenken. In der Beratung erwähne ich in der Regel meinen Patienten, dass sie bewusst oder unbewusst in einem ständigen "Prozess" leben, in dem sie sich leider zwingen, auf dem "Stuhl der Angeklagten" zu sitzen.

Auf diese Weise Es geht darum zu veranschaulichen, wie anstrengend ihr Leben ist schon durch die Entscheidung, "zu sanktionieren oder vorzuwerfen", "was im Leben getan oder nicht getan wird". Das heißt, in vielen Fällen gibt es keinen solchen "anderen Hinweis", aber es ist dieselbe Inflexibilität des Subjekts, die beschuldigt wird.

Wenn du dir die Schuld gibst

Ausgehend von dieser Prämisse ist das klarDer Fehler ist die ausschließliche Entscheidung des Subjekts, die Strafe für sich selbst zu verhängen .

Die Erziehung und Ausbildung im Allgemeinen können den Erwerb von selbststrafenden Verhaltensweisen beeinflussen. Sobald sie jedoch in das Erwachsenenleben übergegangen sind, sind wir dafür verantwortlich, unser Repertoire so zu ändern, dass wir immer mehr durchsetzungsfähige emotionale Werkzeuge erwerben.

Das zweite Sprachbeispiel

Um diesen Punkt zu verdeutlichen, gebe ich meinen Patienten normalerweise das folgende Beispiel.

Wenn Sie ein Kind sind, können Eltern ihren Kindern oft nicht die Möglichkeit geben, eine zweite Sprache zu erwerben. Während sie Kinder und Jugendliche sind, unterliegen sie den Möglichkeiten, die ihre Eltern zulassen. Und wenn sie gefragt werden, warum sie keine andere Sprache sprechen, werden sie ganz natürlich sagen, dass ihre Eltern ihnen diese Option nicht geben können.

Wenn sie erwachsen sind, können sie es nicht länger rechtfertigen, über das zu sprechen, was ihre Eltern nicht bieten könnten, denn theoretisch liegt es in der uneingeschränkten Verantwortung, sich alle professionellen Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die für den Wettbewerb auf dem Arbeitsmarkt erforderlich sind, und je mehr sie ein Werkzeug brauchen Um sich im professionellen Bereich hervorzuheben, sollten Sie größere Anstrengungen unternehmen, um dies zu erreichen.

Ebenso, wenn unsere Eltern uns nicht die notwendigen Instrumente für die psychische Gesundheit und damit für die Lebensqualität zur Verfügung stellen könnten, müssen wir als Erwachsene neue Ressourcen erwerben. Schuldbewusstsein ist daher eine absolute Entscheidung der Person. Das Ideal ist, zu wissen, wie man mit diesen Überzeugungen und Gefühlen umgehen kann, um unsere Lebensqualität zu verbessern in den Bereichen, in denen Sie sich verbessern können.

Warum sollte die Schuld ausgerottet werden, wenn sie nicht durchsetzungsfähig ist?

Schuld erzeugt herzzerreißende Gefühle , weil es die Person in einer emotionalen Situation gefangen hält.

Beispiel: Stellen Sie sich vor, dass eine Naturkatastrophe in der Nähe unseres Wohnorts stattfindet und viele Angehörige davon betroffen sind. Wir fühlen seinen Schmerz und seine Sorge. Wenn es in unseren Möglichkeiten liegt, rennen wir zu ihnen und versuchen, einer solchen Katastrophe das Beste von uns zu geben. Es wäre fast undenkbar, wenn jemand Handschellen an den Händen anbringt und sich an das Bett bindet, so dass er den Schmerz seiner Freunde empfindet, aber nichts tun kann.

Dies ist genau das Szenario, das von den Menschen angenommen wird, die sich selbst die Schuld geben. Sie bleiben gelähmt, sie beschweren sich, sie fühlen Schmerzen, aber sie ergreifen keine Maßnahmen, um das Panorama zu verbessern . Sie bleiben "gebunden", "gefangen" in ihrem Gefühl ohne die Fähigkeit zur Zusammenarbeit.

Formen der Entschädigung

Es muss klargestellt werden, dass die Menschen manchmal eindeutig die Verantwortung für ihr Handeln übernehmen , in beiden suchen Wege, um ihren Fehler zu kompensieren.Wenn beispielsweise einer der beiden Partner untreu war, ist es möglich, dass der Fehler erkannt wird und die Person sich bemüht, Vertrauen zu gewinnen, und zwar so, dass sie nicht in Klagen oder Sanktionen bleibt, sondern in der Art und Weise, zu zurückkehren die emotionale Stabilität des Paares wiederherzustellen, falls sie zusammen fortfahren möchten. Das heißt, Schuld erlaubt uns, uns für menschliche Gefühle zu sensibilisieren und somit bestimmte Handlungen für ein gesundes Zusammenleben abzugrenzen. Dies wäre der entschiedene Einsatz von Schuld.

Jedoch In vielen Fällen fühlen sich die Menschen schuldig für Ereignisse, die nicht in ihrer Verantwortung liegen . Um auf eines der Beispiele zurückzukommen, wäre es so, als ob sich die Person für die Naturkatastrophe verantwortlich fühlte, die die Nachbarschaft verwüstete und sich daher entschuldigt, sich bei anderen zu entschuldigen und ihr Leben aufgrund der Traurigkeit, die von den Menschen verursacht wird, nicht fortsetzt Erfahrung

Die Schuld, die uns bindet

Auf die gleiche Weise verbringen Menschen einen großen Teil ihres Lebens in dieser "irrationalen Überzeugung", dass sie für Ereignisse verantwortlich sind, die zu ihrem eigenen Lebensstil gehören. Und der schwierige Teil des Falls ist, dass ein Kreis erzeugt wird, indem man "lähmt" und nicht nach alternativen Wegen sucht, um die Situation zu verbessern, fällt man in den Anspruch oder in die ständigen Wehklagen .

Wenn Menschen geholfen wird, ihre Schuld zu lenken, werden sie deshalb gefragt, ob sie diese unangenehmen Gefühle wirklich loswerden wollen. Die wichtigste Frage, die ich Ihnen als Therapeut stellen sollte, lautet: "Möchten Sie Verantwortung für Ihr Leben übernehmen?" Weil das bedeutet oft, dass wir Maßnahmen ergreifen, die wir unbewusst vermeiden . In einigen Fällen erkennen sie sogar, dass es angenehmer ist, über die Vergangenheit zu jammern, als mit dem Aufbau der Gegenwart zu beginnen.

Zeitlichkeit

Ein weiterer wichtiger Aspekt, der im Zusammenhang mit dem Fehler erwähnt werden muss, ist seine Zeitlichkeit . Wie bereits erwähnt, hilft Schuld, uns für die Handlungen zu sensibilisieren, die wir tun oder nicht tun und die es uns ermöglichen, als Menschen etwas zu ändern oder zu verbessern. aber es muss innerhalb einer zeit registriert werden. Es hat einen Anfang und ein Ende sowie ein Ziel, das sich, wie erwähnt, auf die Überwindung konzentriert.

Der Gebrauch ist jedoch verzerrt, wenn er beginnt, endet jedoch nicht, das heißt, wenn wir uns wegen eines Fehlers, den wir begangen haben, schlecht fühlen, uns aber immer wieder neu kriminalisieren.

In rechtlichen Angelegenheiten ist es üblich zu hören, dass eine Person nur einmal für eine Straftat verurteilt wird. In diesem Fall ist es dasselbe; Die Person bereut wirklich den angerichteten Schaden, entschuldigt sich, zeigt ihre Reue und lebt weiter. Jedoch Viele Menschen finden es unmöglich, diesen letzten Punkt zu setzen und ihre negativen Gefühle immer wieder zu erleben für den Schaden, den sie der anderen Person angetan haben.

An diesem Punkt stelle ich meinen Patienten in der Regel folgende Frage: Was ist der Zweck, mit diesem Schuldgefühl zu leben? Könnte es sein, dass es für uns funktioniert, Opfer zu schikanieren, zu manipulieren oder zu vermeiden, Verantwortung zu übernehmen? Es ist äußerst wichtig, dass die Menschen den wahren Grund finden, warum sie sich selbst die Schuld geben. Es ist der Anfang, um Veränderungen zu erreichen.

Diese 7 Schwärmereien solltest du unbedingt vermeiden (March 2024).