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Was ist das Syndrom des Übertrainings und was sind seine Symptome

Was ist das Syndrom des Übertrainings und was sind seine Symptome

Dezember 5, 2022

Körperliche Verfassung und Gesundheit sind wichtig . Heutzutage scheint ein größeres Bewusstsein für diesen Aspekt zu bestehen, und körperliche Betätigung ist sogar in Mode, aber es passiert wie bei allem, dass ein Übermaß bestimmte Risiken birgt.

Menschen, die sich über extreme Erschöpfung beklagen, deren Ursachen auf eine übermäßige körperliche Betätigung ohne ausreichende Ruhezeiten für die Erholung des Körpers zurückzuführen sind, kommen zunehmend zur Therapie. Hinzu kommt, dass die Aufrechterhaltung der Muskeln, die Form und die tägliche Überwindung der Marke zu einer Obsession werden, die ein zwanghaftes Verhalten aufrechterhält.

Daher in diesem Artikel Wir werden sehen, woraus das Übertrainings-Syndrom besteht sowie seine Symptome und Hauptmerkmale.


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Was ist Übertrainingssyndrom?

Übertraining-Syndrom ist eine Reihe von Symptomen, die erscheint aufgrund eines Übermaßes an körperlicher Bewegung ohne ausreichende Erholungszeit . Müdigkeit, Schlaflosigkeit, depressive Symptome und Stress sind einige der Symptome.

Der Übermaß an Sport zusammen mit den Anforderungen an Arbeit, Familie, emotionaler Verfassung und unzureichender Ernährung begünstigen sein Äußeres.

Dieses Syndrom tritt normalerweise bei Athleten oder Spitzensportlern auf, manchmal jedoch auch bei Menschen, die sich nicht professionell dem Sport widmen Sie entwickeln zwanghaftes Verhalten um körperliche Betätigung , eine Sportabhängigkeit, die beeinflussen kann, bei welchem ​​Erschöpfungs- oder Übertrainingssyndrom erreicht wird.


Eine wichtige Tatsache ist, dass Menschen mit Übertrainingssyndrom betroffen sind Sie sind anfälliger für Infektionen, da das Immunsystem geschwächt wird . Was im Prinzip positiv ist, sowohl physisch als auch psychisch, kann verzerrt werden, wenn es zu Besessenheit führt. Ein gutes Beispiel für eine Sportabhängigkeit ist Vigorexie.

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Hauptsymptome

Mal sehen, was sie sind Symptome eines Übertrainingssyndroms .

Körperliche Symptome

Dies sind die physischen Auswirkungen des Übertrainingssyndroms.

  • Atmungsprobleme
  • Hypotonie
  • Gewichtsverlust und Appetit .
  • Muskuläre Schmerzen
  • Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen.
  • Verdauungsprobleme
  • Körperliche Erschöpfung .

Psychologische Symptome

Zu den häufigsten psychischen Störungen, die mit diesem Syndrom einhergehen, gehören folgende.


  • Niedrige Stimmung, sogar Depression .
  • Angst
  • Körperliche und emotionale Erschöpfung
  • Geringes Selbstwertgefühl .
  • Schwierigkeiten, sich den täglichen Problemen zu stellen.
  • Geringe Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit.
  • Schlaflosigkeit und Albträume
  • Reizbarkeit .
  • Hemmung des sexuellen Verlangens.

Psychologische Behandlung

Die psychologische Behandlung befasst sich mit den Ursachen des Auftretens von Übertraining, das heißt Was sind die Faktoren, die körperliche Betätigung veranlasst haben, zu einer Obsession zu werden? . Auf diese Weise geht es um die Beurteilung des Zustands des Selbstwertgefühls, der Arbeits- und Familienbelastung und Persönlichkeitsmerkmale wie Überforderung und Perfektionismus, häufig im Zusammenhang mit der Abhängigkeit von körperlicher Bewegung, für die Behandlung während der gesamten Therapie.

Aus psychologischer Sicht kann eine der möglichen Ursachen in einigen Fällen der Ersatz bestimmter Mängel als unbefriedigende persönliche Entwicklung, geringes Selbstwertgefühl und Alltagsstress bei körperlicher Betätigung.

Die Behandlung von Angstzuständen und schlechter Laune ist ebenfalls von grundlegender Bedeutung so dass die Person das Vertrauen in sich zurückgewinnt und die Motivation wiedererlangt . Besonderes Augenmerk wird auf die schrittweise Wiederaufnahme der körperlichen Ertüchtigung gelegt, wobei sichergestellt wird, dass der Unterhalt mit einer korrekten körperlichen und psychischen Erholung abwechselt und der soziale und persönliche Kontext des Patienten berücksichtigt wird: Arbeit, Familie usw.. und seine Bewältigungswerkzeuge.

Literaturhinweise:

  • Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
  • González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Beiträge der Psychologie zur Erforschung des Übertrainings im Sport". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
  • González-Boto, R., Miller, O. und Márquez, S. (2006). Übertraining im Leistungssport: psychologische Auswirkungen des Ungleichgewichts zwischen Stress und Erholung. Angst- und Stressmagazin. 12 (1), 99-115.

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