Warum ist es wichtig, Beziehungen Grenzen zu setzen?
Grenzen Sie die persönlichen Beziehungen ein bedeutet, anderen Menschen mitzuteilen, dass Sie andere Wünsche und Bedürfnisse haben als Ihre. Aber wir respektieren uns nicht nur.
Auch wenn das Festlegen von Grenzen eine unnötige Auferlegung erscheint, wenn wir eine gewisse Vorstellung von den fließenden persönlichen Beziehungen haben, ist es die Wahrheit, dass diese Art von Strategien, die auf Durchsetzungsvermögen basieren, uns in der Praxis mehr Freiheit gibt.
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Warum kostet es das Setzen von Grenzwerten?
Es gibt viele und unterschiedliche Gründe, die in die Schwierigkeit eingreifen, Grenzen zu setzen:
1. Eine schiefe Ansicht darüber, wer was will
Die schlechte Unterscheidung zwischen sich und anderen was dazu führt, dass nicht mit Sicherheit bekannt ist, wo die eigenen Bedürfnisse beginnen und die der anderen.
2. Angst vor Konflikten
Die Person vermeidet zu jeder Zeit einen Konflikt, indem sie sich unfähig fühlt, ihre Meinungen zu verteidigen. Als Konsequenz es vermeidet, die eigene Meinung auszudrücken und mit dem anderen nicht übereinzustimmen .
3. Emotionale Blockade gegen die Wut oder die Wut der anderen Person
Aus diesem Grund ist die Person bei vielen Gelegenheiten (sehr widerwillig) mit den Bedürfnissen anderer zufrieden.
4. Angst, von der anderen Person abgelehnt zu werden
Es besteht aus Angst vor emotionaler, sozialer, familiärer und beruflicher Ablehnung. Es kann auch die Angst vor dem Verlust der Liebe und der Liebe der anderen Person und Panik erscheinen, um kritisiert zu werden.
5. Mangel an Durchsetzungsvermögen
Lernen Sie zu sagen, dass es nicht kompliziert sein kann. Die nicht wissen, wie wir unsere Grenzen kommunizieren sollen Dies kann dazu führen, dass wir nicht über sie reden, sie verstärken und somit die Situation aufrechterhalten, dass wir sie nicht entlarven können.
6. Geringes Selbstwertgefühl
Sie haben kein Recht, Ihre eigenen Bedürfnisse zu verteidigen hemmt die Darstellung von ihnen. Die Person, die sich ohne diese Anerkennung fühlt, kann denken, dass ihre Bedürfnisse nicht so wichtig sind wie die der anderen: "Meine können warten".
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7. Schwierigkeiten beim Umgang mit Frustration und Ärger
Wenn Sie emotionale Werkzeuge zur Bewältigung dieser Emotionen fühlen, kann die Person wählen, "zu schlucken", was dazu führt, dass die Tatsache, die sie verursacht hat (in diesem Fall die Notwendigkeit, ein Limit zu setzen), nicht bewältigt wird .
8. Erleben Sie Schuldgefühle
Dies kann häufig sein, wenn wir versuchen, unsere Wünsche zu verteidigen. Die Person kann erleben Schuld an der Tatsache, ihre Bedürfnisse durchzusetzen .
9. Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung
Die Entscheidung erfordert Annahme und Ablehnung.
Warum setzen wir Grenzen, um uns besser zu fühlen?
Das Selbstwertgefühl, die sozialen Fähigkeiten und die Durchsetzungsfähigkeit steigen und das Gefühl der inneren Sicherheit wird verbessert. All dies spiegelt sich in zwischenmenschlichen Beziehungen wider. Die Menschen um Sie herum wissen, wo Ihre Grenzen beginnen und enden Dies wird günstige Konsequenzen für Sie und Ihre Beziehungen mit sich bringen:
1. Die Menschen um dich herum können dich besser kennenlernen
Paradoxerweise führt uns die Tatsache, dass wir immer den Erwartungen anderer nachgeben, von den Menschen ab, mit denen wir zusammen sind.
2. Schaffen Sie egalitäre Beziehungen
Sie geben ihnen die Gelegenheit und auch Sie, sich als gleichberechtigt auf sie zu beziehen, ohne sich ihren Mandaten unterordnen zu müssen.
3. Es fördert ehrliche Kommunikation
Sie können Ihre Bedürfnisse und Wünsche berücksichtigen, welche Missverständnisse vermeiden und wird eine aufrichtige Beziehung fördern, die auf gegenseitigem Respekt basiert.
4. Verhindert Stress- und Frustkrise
Sie werden sich nicht verpflichtet fühlen, die Bedürfnisse anderer vor sich zu stellen. Dies verhindert, dass Sie dies erleben Gefühle von Stress, Frustration, Angst und Überwältigung in persönlichen, familiären, sozialen und Arbeitsbeziehungen.
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5. Verlängern Sie das Leben Ihrer Beziehungen
All dies verbessert den Kommunikationsfluss in Ihren Beziehungen und erhöht die Qualität und Zufriedenheit mit ihnen.
6. Sie fügen Ihren Handlungen Kohärenz hinzu
Ein weiterer Vorteil des Erkennens und Aufzeigens der eigenen Grenzen besteht darin, dass Sie einen konsistenten internen Diskurs erzeugen und zusätzlich eine Kohärenz zwischen Ihren Gedanken, Emotionen und Handlungen spüren und so das Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben erhöhen.
Der Schlüssel ist Durchsetzungsvermögen
Wenn wir wissen, wie wir anderen Grenzen setzen und sie angemessen kommunizieren können, können wir Gefühle kreieren und stärken, die mit Autonomie, persönlichem Wert, Geselligkeit, Kreativität, persönlichem Wohlbefinden und Kreativität zusammenhängen. Es ermöglicht, die Bedürfnisse zu identifizieren und angemessen zu definieren Von jedem Moment an die Person als Protagonist ihrer Entscheidungen fühlen zu lassen, wodurch die Ruhe entsteht, sich verantwortlich zu fühlen und auf das Szenario des Lebens zu vertrauen.
