Warum erscheint die Angst, nicht gewollt zu werden, und wie man ihr begegnet

Lass uns ein kleines Experiment machen. Versuchen wir, uns an eine Umarmung, einen Kuss oder eine Handlung oder Situation zu erinnern, in der Sie gewusst haben, dass Sie geliebt wurden. Erinnern wir uns an die Situation, die innere Wärme, die von der Brust kommt und sich auf den Rest des Körpers ausdehnt. Wenn wir über Liebe sprechen, erleben wir die Empfindungen, die durch jeden Teil unseres Wesens gingen.

Nun stellen Sie sich vor, dass diese Situation nicht wieder vorkommen wird, dass niemand Ihre Zuneigung erwidern wird oder dass das, was Sie gelebt haben, nur eine Lüge ist. Wie würden wir uns fühlen? Das passiert mit ihnen die Leute, die Angst haben, nicht geliebt zu werden .

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Das Bedürfnis nach Liebe und Zuneigung

Wir alle müssen uns lieben und wollen. Zuneigung zu empfinden ist ein Bedürfnis, das die menschliche Rasse seit Beginn ihrer Existenz hatte, und dass es am Ende ein grundlegender Überlebensmechanismus in einer geselligen Spezies wie der unseren ist. Es ist ein Bedürfnis, das wir von frühester Kindheit an haben, und das wird die Art und Weise kennzeichnen, wie wir uns selbst, andere und die Welt im Allgemeinen wahrnehmen.

Also Zuneigung ist eines der Elemente, die uns helfen, die Welt und unsere eigene Identität zu verstehen als Grundbedürfnis. Aber nicht jeder liebt uns oder alle Menschen wie wir: Während unseres ganzen Lebens werden wir von jemandem abgelehnt, ignoriert oder vermieden, genauso wie wir auch nicht die ganze Welt lieben werden.

Es ist etwas, das uns normalerweise nicht den Schlaf nimmt, aber unter bestimmten Umständen extrapolieren manche Menschen manchmal ihre unmittelbare Umgebung und die gesamte Menschheit: Sie können die Angst wecken, nicht geliebt zu werden.

Jetzt haben gelegentlich die Angst, nicht geliebt zu werden oder abgelehnt zu werden Es ist nicht etwas seltsam, abhängig von der Situation, in der wir leben. Die Angst, nicht geliebt zu werden, kann praktisch zu jedem Zeitpunkt im Leben auftauchen, aber wenn wir im Laufe der Zeit einer ständigen und anhaltenden Angst gegenüberstehen, wird dies zu einem Problem, das den Betroffenen in ernsthafte Schwierigkeiten bringt.

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Die Angst, nicht gewollt zu werden: grundlegende Aspekte

Die Angst vor Ablehnung oder nicht geliebt zu werden, erzeugt offensichtlich ein großes persönliches Leiden. Die Person konzentriert sich darauf, andere zu erfreuen und sich um die Zustimmung der Umwelt zu bemühen, oder um zu vermeiden, dass ihre Angst vor Gericht gestellt wird. In vielen Fällen wird sogar die Art und Weise des Handelns geformt und an das angepasst, was andere verlangen, um Chamäleon zu werden.

Obwohl diese Menschen geliebt und geliebt werden wollen, suchen sie unbewusst nach Anzeichen, die ihre Angst bestätigen. Vielmehr werden Gesten, Sprechweisen, Witze oder Verhaltensweisen der Abneigung zugefügt, dass andere sie für sie halten. Daher geht die Angst, nicht geliebt zu werden, in den meisten Fällen mit der Angst vor Ablehnung einher.

Ein anderer Aspekt, der relativ häufig sein kann, ist, dass diejenigen, die ständig Angst haben, nicht geliebt zu werden, sich fremd fühlen, als würden sie zu keiner der Umgebungen gehören, in denen sie sich befinden. Sie können sich auch leer fühlen und es fehlt ihnen an etwas, was sie interessant macht. Es ist in der Regel mit dem Mangel an Selbstwertgefühl verbunden oder Selbstakzeptanz

In manchen Fällen hören Beziehungen mit anderen, die auf der Angst, nicht geliebt zu werden, auf, sich auf das zu konzentrieren, was wir an der anderen Person mögen, um sich auf das zu konzentrieren, was sie von uns denkt und diese Gedanken für uns günstig machen . Mit anderen Worten: Die Beziehung ist nicht mehr aufrichtig eine Suche sein (manchmal verzweifelt), von jemandem geliebt zu werden. In wenigen Worten können Sie von einem "Ich liebe dich in der Nähe, weil ich dich liebe" zu einem "Ich liebe dich, weil ich dich brauche" gehen.

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Wie kann jemand mit der Angst handeln, nicht geliebt zu werden?

Eine der häufigsten Folgen der Angst, nicht geliebt zu werden, ist die Person, die es hat Konzentriere dich zu sehr darauf, andere zu erfreuen . Basierend auf diesem Bedürfnis können Sie eine unterwürfige und / oder dramatische Rolle einnehmen, indem Sie ständig auf sich aufmerksam machen oder fast alles tun, was Sie gefragt werden, oder Ärger unterstützen, solange Sie jemanden an Ihrer Seite haben. In diesen Fällen ist es sogar möglich, dass Menschen einen Teil ihrer Art zu gefallen verweigern und annullieren, indem sie eine andere Rolle übernehmen als die, die normalerweise einnehmen würde.

Eine andere mögliche Folge dieser Angst ist das Gegenteil von der vorherigen. Paradoxerweise kann die Angst, nicht geliebt zu werden, auch dazu führen, dass die Person, die darunter leidet, zu erreichen ist Kontakt mit anderen vermeiden und sozial isolieren um eine mögliche Ablehnung zu vermeiden, die (aus seiner Sicht) eindeutig anzeigt, dass er nicht gewollt ist.

Was kommt auf

Obwohl Menschen mit dieser Angst keine lebensbedrohlichen Probleme haben müssen, ist die Wahrheit, dass sie bei Personen mit bestimmten Eigenschaften und Erfahrungen viel häufiger auftreten.

Menschen mit der Angst, nicht geliebt zu werden, haben oft ein sehr geringes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstwertgefühl. Sie werden in der Regel unterschätzt und wirken unbedeutend . In den meisten Fällen sind sie unsicher und haben eine hohe Empfindlichkeit, wodurch sie sich sehr intensiv fühlen. Manchmal haben sie unrealistische Erwartungen an sich selbst oder an die Welt, setzen zu hohe Ziele, um sie zu erreichen, oder hoffen, dass ihre Art zu sein von allen oder zumindest denen, die sie kennen, gefallen wird.

In vielen Fällen haben wir es mit Menschen zu tun, die in ihrer Kindheit oder während ihrer gesamten Entwicklung Missbrauch erfahren haben. Zu starre Erziehungsmuster oder solche, die ihre Sitten bestrafen, können dazu führen, dass sie sich unangemessen und minderwertig fühlen.

Das entgegengesetzte Ende Überprotektion durch die Familie Es kann diese Angst auch erzeugen, wenn sie nach draußen gehen und eine Umgebung finden, die uns genauso schützt und behandelt. Und wir sprechen nicht nur von Missbrauch in der Familie: Auch die Erfahrung von fortlaufendem Mobbing oder Mobbing kann (allein oder in Verbindung mit anderen Missbräuchen) eine der Ursachen oder Motive sein, die jemanden fürchten können, nicht geliebt zu werden und überempfindlich zu sein Ablehnung

Ein weiterer häufiger Grund ist das Vorhandensein von Aufgabe: Kinder, die von einem oder beiden Elternteilen im Stich gelassen wurden oder in sozialen Einrichtungen aufgewachsen sind, fühlen sich von dem Medium als ungeliebt empfunden und glauben, dass keine oder nur wenige Menschen dies können. Sie kann auch nach einer sentimentalen Pause oder nach mehreren Liebesverweigerungen entstehen.

Mögliche Folgen

Die anhaltende Angst, nicht geliebt zu werden, kann, wie oben erwähnt, mehr oder weniger schwerwiegende Folgen für das Verhalten der Person haben.

Eines der möglichen Probleme besteht darin, dass sie Verhaltensweisen ausführen, die dazu führen, dass sie nicht geschätzt werden. Übermäßige Kontaktvermeidung oder die ständige Emission von Verhaltensweisen, die Aufmerksamkeit suchen, kann letztendlich dazu führen, dass sie letztendlich abgelehnt werden oder dass ihre Kontakte mit anderen nur oberflächlich sind, was wiederum die Angst und das Fortbestehen ihres Verhaltens verstärkt. Auf diese Weise würde sich ein sich selbst erfüllender Prophezeiungseffekt erzeugen: Selbst wenn die Person nicht anfangs abgelehnt wurde, erzeugt die Art und Weise, in der sie über so etwas nachdenkt, dass sie ihn selbst ist.

Ein weiteres Problem ist die Erschöpfung: die Tatsache, nicht in der Lage zu sein, sich selbst zu sein und um uns zu zwingen, etwas zu sein, das wir nicht viel ausgeben, was auf lange Sicht Probleme mit Angstzuständen und Depressionen erzeugen kann. Es kann auch zu sozialer Phobie führen.

Dies kann im Extremfall dazu führen, dass bestimmte Missbräuche akzeptiert oder nicht gemeldet werden. Zum Beispiel werden in vielen Fällen von Frauen (oder Männern), die von ihren Partnern misshandelt werden, diese Missbräuche nicht als Angst gemeldet, sowohl die möglichen Folgen als auch, dass sie ohne diese Person (die wiederum viele Angreifer ist) alleine gelassen werden neigen dazu, das Opfer von seiner nahen Umgebung zu befreien). Oder selbst wenn es keinen direkten Missbrauch gibt, kann es auch im akademischen oder beruflichen Umfeld oder sogar auf der Ebene von Familie und Freunden vorkommen, missbräuchliche Behandlung und erniedrigende Bedingungen erleiden oder einfach nicht so handeln, wie es ihnen beliebt.

Wenn die Angst dauerhaft auftritt und sich in frühen Lebensperioden etabliert, kann sie verursachen Probleme beim Erwerb einer integrierten Identität oder sogar das Auftreten von Persönlichkeitsstörungen verursachen. Zwei der typischsten Beispiele sind die abhängige Persönlichkeitsstörung und die histrionische Persönlichkeitsstörung, obwohl andere Probleme wie der Narzissmus unter anderen Elementen dieser Angst auftreten können.

Kann es geändert werden?

Menschen, die unter der Angst leiden, nicht geliebt zu werden (als etwas Dauerhaftes und nicht als etwas Pünktliches zu verstehen, das, wie wir wiederholen, fast jedem passieren kann) haben oft Angst, dass diese Situation anhält und sich niemals ändert.

Die Wahrheit ist jedoch, dass diese Angst behandelt werden kann. Die Ausbildung in sozialen Fähigkeiten und Durchsetzungsvermögen Dies kann nützlich sein, ebenso wie die kognitive Umstrukturierung von Überzeugungen (über sich selbst und andere) und dysfunktionale Erwartungen. Sie können daran arbeiten, dass persönliche Beziehungen nicht nur von dem Subjekt und seinem Verhalten abhängen, sondern auch von der anderen Seite, und versuchen, alternative Interpretationen dessen zu erzeugen, was das Subjekt als nicht erwünscht erachtet.

Es ist auch nützlich zu zeigen, dass Ablehnung etwas ist, das wir alle gelegentlich leben, und die Wichtigkeit dieser Tatsache relativieren. Es kann sogar nützlich sein, uns in das schlimmste Szenario zu versetzen und jemanden zu dekatastrophieren, der uns nicht liebt.

Die Praxis von Rollenspielen und expressiven Therapien kann den Patienten dazu bringen, das Leiden auszudrücken, das diese Angst auslöst. Die Verwendung von Verhaltenstherapien ist auch sehr nützlich (obwohl letzteres für den Patienten schwer anzunehmen ist). Schließlich Gruppentherapie kann ein nützlicher und wirksamer Mechanismus sein den Patienten dabei zu helfen, ihre Situation durch die Angst vor der Gesellschaft zu verbessern.

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