Yerkes-Dodson-Gesetz: Die Beziehung zwischen Stress und Leistung
Viele Menschen haben das Gefühl, dass sich ihre Leistung verbessert, wenn sie sich unter Druck fühlen. Es ist zum Beispiel wahrscheinlich, dass Sie mehr als einmal von der Leichtigkeit überrascht wurden, mit der Sie es geschafft haben, sich den Lehrplan einer Prüfung zu merken, obwohl Sie sie erst am Vortag studiert haben, im Vergleich zu anderen Gelegenheiten, bei denen Sie viel mehr Zeit verbracht haben.
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen das Gesetz von Yerkes-Dodson, wie das Modell des umgekehrten U normalerweise genannt wird über die Beziehung zwischen Aktivierungsgrad und Leistung. Diese Hypothese wurde vor mehr als einem Jahrhundert von Robert Yerkes und John Dodson vorgeschlagen; Es ist jedoch noch heute in Kraft, da es bemerkenswerte Stärken aufweist.
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Das Gesetz von Yerkes-Dodson oder das Modell des umgekehrten U
Im Jahr 1908 veröffentlichten die Psychologen Robert Mearns Yerkes und John Dillingham Dodson ihr Modell des umgekehrten U, das Ergebnis der Studien war, die sie um den Einfluss des Drucks erkannten (dies kann als Stress, Aktivierung oder physiologischer Alarm verstanden werden) und kognitiv) in der Ausführung von Aufgaben, die komplexe mentale Operationen erfordern.
Das Yerkes-Dodson-Modell besagt, dass die Beziehung zwischen Stress und Leistung in Form eines invertierten U dargestellt werden kann. Das bedeutet das Die Leistung ist optimal, wenn der Aktivierungsgrad moderat hoch ist ; Wenn es dagegen zu hoch oder zu niedrig ist, wirkt sich dies negativ auf das Ergebnis der Aufgabe aus.
Das Gesetz von Yerkes-Dodson besagt, dass der beste Weg zur Verbesserung der Leistung darin besteht, die Motivation zur Ausführung der objektiven Aufgaben zu erhöhen, obwohl es ebenso wichtig ist, sicherzustellen, dass die Arbeitslast nicht schwer zu handhaben ist, da dass dies die natürliche Entwicklung der Aktivität stört und unangenehme Gefühle erzeugt.
Wenn wir Aufgaben mit einer geringen Belastung oder Alarmbereitschaft ausführen, wird uns oft langweilig oder Druckmangel verringert unsere Produktivität. Wenn die Anforderungen übertrieben sind, neigen wir dazu, Angstgefühle zu erleben und allgemeines psychisches Unwohlsein. Auf der anderen Seite, wenn die Aufgabe anregend und herausfordernd ist, konzentrieren wir uns mehr.
In diesem Sinne können wir das Yerkes-Dodson-Gesetz auf ein anderes sehr beliebtes psychologisches Konzept beziehen: den von Mihály Csíkszentmihályi beschriebenen Strömungszustand (oder "Fluss"). Laut diesem Autor erzeugen stimulierende Aufgaben, die dem Qualifikationsniveau entsprechen, mit klar definierten Zielen und sofortiger Rückmeldung eine vollständige und lohnende geistige Beteiligung.
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Einflussfaktoren auf die Beziehung zwischen Stress und Leistung
Es gibt mindestens vier Faktoren, die dies haben eine sehr wichtige Rolle in der Beziehung zwischen Aktivierungsgrad und Produktivität : die Komplexität der Aufgabe, das Fähigkeitsniveau der Person, die sie erledigt, ihre Persönlichkeit im Allgemeinen und der Faktor für Angstzustände im Besonderen. Jeder von ihnen moduliert auf eine wichtige Weise die Auswirkungen des Gesetzes von Yerkes-Dodson.
1. Komplexität der Aufgabe
Wenn die Aufgabe, die wir ausführen müssen, schwierig ist, müssen wir mehr kognitive Ressourcen investieren (z. B. relativ zur Aufmerksamkeit oder zum operativen Gedächtnis), als wenn dies nicht der Fall wäre. Folglich komplexe aufgaben erfordern einen geringeren druck damit optimale leistung erreicht wird als einfache, da sie für sich selbst anregend sind.
Dies führt zu der Idee, dass es wichtig ist, den Umgebungsdruck an die Schwierigkeit der Aufgabe anzupassen, um die Produktivität zu steigern, so dass ruhige Umgebungen bei anspruchsvollen Aktivitäten während einer Umgebung empfehlenswert sind Angereichert kann die Qualität verbessern, wenn Sie mit einfachen Aufgaben konfrontiert werden.
2. Schwierigkeitsgrad
Wie bei der Schwierigkeit der Aufgaben ist die Berücksichtigung des Qualifikationsniveaus des Subjekts transzendent, wenn es darum geht, den idealen Umgebungsdruck zu bestimmen. Wir können das sagen Die Übung in einer Domäne verringert die Schwierigkeit der Aufgaben, die in dieser Domäne enthalten sind , so dass der Bezug dieser beiden Variablen bei der Anwendung des Gesetzes von Yerkes-Dodson nützlich sein kann.
3. Persönlichkeit
Es wäre reduktionistisch zu glauben, dass eine Veränderung des Stimulationsniveaus oder des Umgebungsdrucks ohne weitere Maßnahmen die Leistung anderer Menschen auf verlässliche Weise beeinflussen kann: Andernfalls würden wir etwas so Wichtiges ignorieren wie die Persönlichkeit jedes Einzelnen.
Wenn wir beispielsweise der von Hans Eysenck vorgeschlagenen neurobiologischen Persönlichkeitstheorie folgen, können wir das ableiten Extravertierte Menschen benötigen in der Regel ein höheres Maß an Gehirnaktivierung Um seine optimale Leistung zu erreichen, bevorzugen biologisch introvertierte Menschen in der Regel einen minimalen Umweltdruck.
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4. Angst-Charakteristik
Der Persönlichkeitsfaktor, den wir als "Angst-Charakteristikum" kennen, bezieht sich auf die Tendenz, negative Gefühle, die mit Angstzuständen zusammenhängen, wie Unruhe, Angst und Sorge, zu erleben. Das Angstverhalten bildet den Kern des Neurotizismuskonstrukts ; In diesem Sinne ist es gegen den emotionalen Stabilitätsfaktor.
Es ist anzunehmen, dass Menschen, die eine sehr ausgeprägte Neigung haben, Angstzustände zu empfinden, praktisch immer negativ auf die Zunahme von Stress reagieren. Wie bei den Introvertierten kann es ein schwerwiegender Fehler sein, zu vergessen, dass Menschen mit dieser Eigenschaft bei geringer Stimulation besser arbeiten.
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