Die 10 Schlüssel, um die Scheu endgültig zu überwinden
Fällt es Ihnen schwer, mit Menschen in Verbindung zu treten? Können Sie Ihre Meinung oder Ihre Gefühle nicht ausdrücken? Interessieren Sie sich zu sehr, was andere von Ihnen denken? Stehen Sie bei gesellschaftlichen Zusammenkünften nie im Mittelpunkt?
Wenn Sie eine dieser Fragen bejaht haben, Wir laden Sie ein, 10 Schlüssel zu kennen, um Scheu zu überwinden .
Überwinde die Scheu: 10 Schlüssel, um deine Introversion zu überwinden
Die Mehrheit der schüchternen Menschen (65%) glaubt, dass sie auf äußere Umstände zurückzuführen sind, wie zum Beispiel übermäßige Kontrolle durch ihre Familien, die auf autoritäre oder übermäßige Weise behandelt wurden oder in ihrer Kindheit Mobbing ausgesetzt waren.
Verwechseln Sie nicht Scheu mit Introversion, da dieses letzte Konzept auf eine biologische Basis der Persönlichkeit anspielt, während Schüchternheit normalerweise ein Problem darstellt, wenn Sie sich auf andere Menschen beziehen. 23% führen ihre Scheu auf ihre inneren Ursachen zurück, wie etwa ein schlechtes Selbstbild. Zum Glück 86% der schüchternen Menschen sind optimistisch, dass sie ihr Problem verbessern können, wenn sie es vorschlagen wie berichtet Das Shyness InstituteExperten in Studien zu diesem Merkmal.
Wir laden Sie ein zu wissen, ob Sie es sind extrovertiert o introvertiert Lesen Sie den folgenden Artikel:
- "Wie kann ich wissen, ob Sie zur Introversion oder Extraversion tendieren?"
Schüchternheit wie auch jedes andere Problem erfordert Ratschläge und professionelles Follow-up, aber in leichten Fällen gibt es zehn Tipps, die helfen können, es zu überwinden, wenn wir die klare Absicht haben, dies zu tun.
1. Sei nicht so hart auf dich
Verlangen Sie nicht so viel, wenn Sie von Menschen umgeben sind und glauben, dass Ihre Beiträge nicht so laufen, wie Sie es wollten . Mach dir keine Sorgen Die meisten Ihrer Urteile basieren nicht auf Fakten, sondern auf negativen Gedanken, die Sie über das optimale soziale Verhalten gelernt haben. Perfektion gibt es nicht, es ist besser, sich von der Intuition des Augenblicks mitreißen zu lassen.
2. Reagieren Sie auf soziale Situationen authentisch
Seien Sie nicht reaktiv auf sie . Versuchen Sie nicht, eine Einstellung oder ein Verhalten durchzusetzen, das Sie nicht wirklich fühlen. Lachen, wenn etwas komisch ist, keine Kompromisse. Sprechen Sie, wenn Sie sprechen möchten, nicht weil die Situation es erfordert.
3. Wenn Sie bereit sind, etwas zu sagen oder sich zu bewegen ...
Nimm die Überzeugungen, die dein Verstand dir schickt, an die Grenze . Viele Überzeugungen sind einschränkend, manchmal muss man das Risiko eingehen, in ein so beängstigendes (oder eher emotionales) Gespräch einzutreten.
4. Lernen Sie und scheuen Sie sich nicht, Schritte in Richtung eines neuen Verhaltens in sozialen Situationen zu unternehmen
Die Realität muss in gewisser Weise als Testbett konzipiert werden . Experimentieren Sie, es gibt nichts anregenderes als das Ausprobieren von Dingen, selbst wenn sie "falsch" laufen. In Wirklichkeit lernen sie und einzigartige Erfahrungen, die Sie machen: Sie säen Samen, die früher oder später Früchte tragen werden.
5. Sie können neue soziale Verhaltensweisen mit vertrauenswürdigen Personen üben
Sie können mit Ihren Freunden üben, bis Sie sich an Gespräche gewöhnen . Halten Sie den Augenkontakt, entwickeln Sie Ihre Körpersprache, bringen Sie Ihre Ideen und Emotionen zum Ausdruck ... Nach und nach werden Sie sich wohler fühlen und Ihr Handlungsspielraum erweitern. Hier haben Sie einen guten Artikel, um diese sozialen Fähigkeiten zu entwickeln.
6. Wenn Sie es vermieden haben, etwas zu tun, können Sie schreiben, was Sie sagen wollen
Schreibst du gerne? Sie können die Interaktion proben, indem Sie sie auf einen Notizblock oder vor den Spiegel schreiben, bis Sie sich wohl fühlen . Ohne Besessenheit: Denken Sie daran, dass Misserfolge als Erfolge verstanden werden sollten, da sie das Lernen ermöglichen, das Ihnen in der Zukunft helfen wird.
7. Treffen Sie in Gruppensitzungen
Es ist eine gute Idee, dass häufige Gruppen und Umgebungen, in denen sich Interessen treffen, mit Ihren übereinstimmen und versuche mit neuen Leuten zu reden. Sie können Gespräche beginnen, in denen Sie viel beitragen können, und von dort aus wird es Ihnen vielleicht leichter fallen, mit Ihren Gesprächspartnern auf die persönliche Ebene zu gelangen.
8. Sorgen Sie sich nicht um soziale Akzeptanz
Üben Sie Ihr Durchsetzungsvermögen und haben Sie keine Angst, spontaner zu sein. Spontan zu sein ist in der Tat etwas sehr Positives, und wenn Sie es sind, stellen Sie sicher, dass andere es schätzen werden. Sagen Sie, was Sie mit Ehrlichkeit und Durchsetzungsvermögen denken, und es ist wahrscheinlich, dass die Menschen Sie annehmen und sich für Ihre Meinungen interessieren.
9. Habitúate vor mehr Leuten sprechen
Fangen Sie an, Sie in Situationen zu sehen, in denen Sie sich wohler fühlen können . Selbst wenn Sie es nicht merken, trainieren Sie und Ihr Gehirn wird sich darauf einstellen, dass Gespräche vor anderen Menschen kein Risiko darstellen. Es gibt nichts zu fürchten.
10. Wenn Sie sich nervös und schüchtern fühlen, können Sie sich daran erinnern
Wenn dich deine Nerven jemals betrinken, dann erinnere dich daran Es gibt großartige Charaktere in der Geschichte, die ihre Schüchternheit überwunden haben . Obwohl es teuer ist, ist Schüchternheit kein Hindernis für die Erreichung Ihrer persönlichen und beruflichen Ziele.
