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5 Techniken, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu trainieren

5 Techniken, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu trainieren

Januar 22, 2023

Der Begriff des Trainings in Bezug auf soziale Fähigkeiten hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt . Am Anfang standen Interventionen bei Menschen mit schweren psychischen Störungen in Verbindung, und obwohl diese Methode immer noch in solchen Fällen angewandt wird, wurde sie nach dem Aufkommen sozialer Lerntheorien zu einem Instrument, um die Fähigkeiten der Menschen in ihrem Umfeld zu verbessern zwischenmenschliche Beziehungen

Diese Kommunikationsfähigkeiten können wie jede andere Fähigkeit erlernt, geübt und daher erheblich verbessert werden. ohne die Notwendigkeit, dass die Person an irgendeiner Art von Störung leiden muss, um von ihr profitieren zu können.

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Soziale Fähigkeiten: Warum sind sie wichtig?

Es gibt keine eindeutige und konkrete Beschreibung dessen, was soziale Fähigkeiten sind. Dieses Konzept kann jedoch als Satz von Verhaltensweisen und Handlungen erklärt werden, die auf natürliche Weise erlernt und erlernt werden können und die in zwischenmenschlichen Kontexten stattfinden. Berücksichtigung der sozialen Normen und mit dem Ziel, soziale Unterstützung oder Selbstverstärkung zu erhalten.

Die Bedeutung sozialer Fähigkeiten wird durch ihre Beziehung mit einer besseren psychosozialen Anpassung der Person gegeben Dadurch werden Isolation, mangelnde Zuneigung und möglicherweise damit verbundene affektive Störungen vermieden.


Die Nützlichkeit sozialer Fähigkeiten im täglichen Leben der Person spiegelt sich in folgenden Aspekten wider:

  • Reduzieren Sie Stress und Angst vor einigen sozialen Umständen
  • Als Verstärkung im Kontext der Interaktion mit anderen Menschen fungieren
  • Verstärkung durch Personen erhöhen, die für die Person wertvoll sind
  • Schützen und fördern Sie zwischenmenschliche Beziehungen
  • Begünstigt die Steigerung des Selbstwertgefühls

Eigenschaften des Trainings für soziale Fähigkeiten

Wie bereits erwähnt, sind soziale Fähigkeiten Verhaltensweisen, die während des gesamten Lebens einer Person erlernt werden. Daher können sie durch entsprechende Lernerfahrungen trainiert werden.

Die besondere Basis oder Eigenschaft dieses Trainings besteht in der Beobachtung eines Dritten, der das objektive Verhalten in geeigneter Weise ausführt, um sich später zu wiederholen, mögliche Fehler zu korrigieren und allmählich zu verbessern. Dafür erhält die Person, die zu lernen versucht, eine positive und negative Verstärkung vom Fachmann.


Die Dynamik besteht darin, das Verhalten oder Verhalten, das in den meisten Situationen gesucht wird, auf möglichst unterschiedliche und reale Weise zu wiederholen und zu üben.

Die Hauptmerkmale des Trainings in Bezug auf soziale Fähigkeiten sind:

  • Steigerung und Entwicklung des Verhaltenskatalogs der Person
  • Teilnahme und aktive Mitarbeit der an der Ausbildung beteiligten Personen
  • Strategien, die als Lernen für die Person verstanden werden, nicht als Therapie.
  • Dies sind Übungen, die in Gruppen durchgeführt werden können, was ihre Wirksamkeit begünstigt.

Die Liste der eigenen Vorteile und der verschiedenen Ausbildungsarten, die sie zu einer Referenzintervention gemacht haben, sind:

  • Kürze der Dauer des Eingriffs.
  • Die Einfachheit der Techniken
  • Plastizität und Flexibilität, um sich an die Person und ihre Bedürfnisse anzupassen
  • Sofort positive Auswirkungen
  • Strukturierte, systematisierte und übersichtliche Organisation
  • Handlungs- und Lernsystem, das dem Erwerb anderer Fähigkeiten ähnelt

Techniken zur Ausbildung sozialer Fähigkeiten

Die Psychologie hat eine Reihe von Techniken entwickelt, die darauf abzielen, die Fähigkeiten der Person in Bezug auf ihre Beziehung zu anderen zu verbessern. Diese unten erläuterten Techniken sollten nicht als serielle Schritte einer bestimmten Reihenfolge verstanden werden, sondern als unabhängige Elemente, die es uns ermöglichen, sie zu verlängern, zu erweitern oder zu wiederholen.

Diese Elemente werden in sechs verschiedenen Techniken angegeben. Sie sind die folgenden.

1. Modellierung

In dieser ersten Technik Eine Person, die mit den zu erlernenden Fähigkeiten ausgestattet ist, führt in angemessener Weise eine Reihe von Verhaltensweisen aus , so dass die Lehrlinge oder Lehrlinge sie imitieren.

Die Modelle können das Verhalten live oder durch Aufzeichnungen durchführen. Die Hauptanforderung an das Modell für die Wirksamkeit der Technik ist, dass sie dem Beobachter so ähnlich wie möglich ist. Soviel zu Alter, Geschlecht, Bezugsgruppe usw.

Es ist wichtig zu wissen, dass das Modell das Verhalten nicht übermäßig geschickt oder sachkundig ausführt, da es den Beobachter demotivieren kann. Die Person, die als Beispiel dient, dem sie folgen soll, sollte sich freundlich und nahe am Lehrling ausdrücken. Die Stimmung des Betrachters wird durch positive Verstärkungen kompensiert.

Ebenso erhöht sich die Effektivität der Technik, wenn die belichtete Situation mit größtmöglicher Klarheit und Präzision reproduziert wird, und zwar immer auf eine Weise, in der die Schwierigkeit der Schwierigkeit vom kleinsten zum größten Bereich abgestuft ist.

Es ist für den Betrachter notwendig zu verstehen, dass es seine Verpflichtung ist, das Modell nachzuahmen, das Interesse auf das Verhalten des Modells zu richten, es zu analysieren und dann dieses Verhalten auszuüben und zu proben.

2. Verhaltenstest

Der Verhaltenstest ist der Moment, in dem die Person die Aktionen ausführen muss, die zuvor vom Modell gezeigt wurden. Diese Tests können sein:

  • Real : Verhalten wird in realen oder simulierten Kontexten durchgeführt.
  • Verborgen : Das Verhalten wird von der Imagination am Trainingsort ausgeführt.

Diese beiden Vorgehensweisen sind nicht exklusiv. Die Person kann den Test zunächst verkleidet durchführen, und wenn sie erst einmal geübt ist, geht sie zur eigentlichen Prüfung über.

In Bezug auf das Eingreifen der Teilnehmer Der Monitor kann als Gesprächspartner fungieren, um die Situation zu kontrollieren . Bei einem Gruppeneingriff können die übrigen Teilnehmer Hilfsaufgaben oder Vertretungen vertreten.

3. Rückmeldung

Verhaltenstests sind nach einer bestimmten Feedbackphase unerlässlich . Diese Rückmeldung basiert auf der Information der Person über die Art und Weise, in der sie das Zielverhalten ausgeführt haben, wobei dies so spezifisch und konkret wie möglich ist.

Es ist eine unabdingbare Voraussetzung, um zu verstärken, was die Person richtig gemacht hat und wie sie darüber kommunizieren kann, welche Dinge sie verbessern sollte. Anleitung, wie Sie sich verbessern können.

Für eine stärkere Integration von Informationen ist es wichtig, dass diese Rückmeldung unmittelbar oder sogar gleichzeitig mit der Leistung der Person erfolgt.

4. Verstärkung

In diesen Fällen Positive Verstärkung besteht darin, die positiven Aspekte der Leistung des Auszubildenden zu preisen und zu loben Dies ist der beste Weg, um Verhalten in der Zukunft zu wiederholen. Ein wichtiger Punkt, der zu beachten ist, ist, dass solche Verstärkungen von der Person wertvoll und erwünscht sein müssen.

Es können zwei Arten von Verstärkungen durchgeführt werden:

  • Materialverstärkung Diese Verstärkung bezieht sich auf spürbare Belohnungen
  • Soziale Verstärkung in Form von Komplimenten und Zulassungen.

Sobald die Verstärkungen kontinuierlich verabreicht wurden, wird die intermittierende Verstärkung des Verhaltens durchlaufen. Ziel dieser Art der Verstärkung ist es, das Verhalten zu stärken und langfristig zu erhalten.

5. Verallgemeinerung

Der Hauptzweck all dieser Schulungen besteht nicht darin, dass die Person das Verhalten nur im Testraum ausführt , aber dass es in realen Situationen ausgeführt werden kann.

Vor diesem Hintergrund muss die Ausführung des Verhaltens oder Verhaltens auf alle Kontexte oder Umstände hochgerechnet werden, in denen das Verhalten für die Person nützlich ist.


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