Dies ist die Angst, nicht die Kontrolle über sich selbst oder Beziehungen zu haben.

April 1, 2024

In unserer Natur als Menschen finden wir das Bedürfnis zu fühlen, dass wir unser Leben unter Kontrolle haben . Dieses Gefühl hilft uns, uns sicher zu fühlen und fördert das psychische Wohlbefinden.

Wenn dieses Bedürfnis nach Kontrolle jedoch zu einer Notlage oder zu einer wesentlichen Bedingung für unseren Seelenfrieden wird, kann dies sowohl in unseren persönlichen Beziehungen als auch in unserem Arbeitsleben und in der Lebensqualität im Allgemeinen zu Verwüstungen führen.

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Was versteht man unter der Notwendigkeit, Kontrolle zu haben?

In der Lage sein zu wissen, was eine Person mit Angst, keine Kontrolle zu haben Zuerst müssen wir wissen, was die Notwendigkeit einer Kontrolle ist und welche psychologischen Konsequenzen dies hat.

Unter "Bedürfnis nach Kontrolle" verstehen wir das Bedürfnis der Person, zu verstehen, was sie umgibt, um eine Wirkung oder Macht über sie auszuüben. Neben der Dringlichkeit fühlt es sich an, eine Reihe von Ergebnissen oder Konsequenzen zu bestimmen, bevor sie auftreten.

In Fällen, in denen dieses Gefühl der Kontrolle es ist gut durch Zufall bedroht Da die Situation nicht von der Person abhängt oder weil es andere gibt, die die Entscheidungen treffen, kann es sein, dass die Person eine Reihe von negativen Emotionen wie Frustration und Ärger erlebt, die sie dazu zwingen, Dominanz, Erpressung oder Kritik zu üben.

In diesen Fällen wird ein als "Kontrollmotivation" bezeichneter Mechanismus in Gang gesetzt. Angetrieben von der Motivation der Kontrolle, kann die Person auf zwei verschiedene Arten reagieren: Zum einen kann eine psychische Reaktanz auftreten, durch die die Person immer noch größere Anstrengungen unternimmt, um eine unkontrollierbare Situation zu kontrollieren; oder es kann generiert werden ein Gefühl der Hilflosigkeit in dem die Versuche zu dominieren verschwinden.

Obwohl die Tendenz, Dinge zu planen oder im Voraus vorzubereiten, im Allgemeinen als positiv und effektiv für die Erreichung unserer Ziele betrachtet wird, kann dieser Trend, wenn er extrem wird und zur Notwendigkeit wird, in unser tägliches Leben eingreifen.

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Was ist die Ursache dieser Angst?

Das übermäßige Kontrollbedürfnis wird in der Regel durch die Angst verursacht, es nicht zu haben. Obwohl die genauen Gründe für diese Angst, nicht unter Kontrolle zu sein, noch nicht ermittelt wurden, gibt es einige Theorien, die sich auf die Persönlichkeit oder die Erfahrung traumatischer Ereignisse beziehen in der Vergangenheit

Eine dieser Theorien stellt die Hypothese auf, dass in vielen Fällen unter der Angst, die Situation nicht unter Kontrolle zu haben, eine irrationale Angst, anderen Menschen ausgeliefert zu sein . Die Ursache dieser Angst bei der Vorstellung, von anderen abhängig zu sein, kann ihren Ursprung in traumatischen Ereignissen haben, bei denen sich die Person hilflos oder verletzlich fühlte.

Vergangene Missbrauchs-, Vernachlässigungs- oder Vernachlässigungserfahrungen können diejenige Person begünstigen, die unverhältnismäßig sucht, um das Gefühl wiederzuerlangen, dass alles in ihrem Leben unter Kontrolle ist.

Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung des Kontrollbedürfnisses der Person spielen können, was deren übermäßige Akzentuierung begünstigt. Diese Faktoren sind:

Traumatische Lebenserfahrungen oder Missbrauch.
Mangelndes Vertrauen
Angst .
Angst vor Verlassenheit.
Geringes Selbstwertgefühl
Überzeugungen und Werte der Person.
Perfektionismus .
Angst vor dem Scheitern
Angst vor negativen oder schmerzhaften Gefühlen.

Wie sind Menschen mit hohem Kontrollbedürfnis?

Obwohl auf den ersten Blick Menschen, die Angst haben, die Kontrolle über ihr Leben zu verlieren, oder die einfach nur das Gefühl haben, sie zu haben, neigen sie dazu, stark und selbstsicher auszusehen. Die Realität ist, dass hinter dieser Erscheinung eine gewisse Fragilität sowie eine große Verwundbarkeit für die Idee oder befürchten, dass es bestimmte Dinge gibt, die nicht kontrolliert werden können , das passiert, egal was du willst.

Menschen mit einer Tendenz, alles zu kontrollieren, haben große Angst vor plötzlichen und unerwarteten Ereignissen, da ihre Fähigkeit, spontan zu sein oder zu improvisieren, nicht gut entwickelt ist.

Ein weiteres Merkmal, das diese Menschen auszeichnet, ist das Gefühl, dass der Rest davon abhängt Ihre Fähigkeit, die Ereignisse zu verwalten, die täglich stattfinden . So kann dieses Verantwortungsgefühl zu einem mächtigen Stressor werden.

Welche Arten von Kontrollen gibt es?

Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie Menschen versuchen können, die Kontrolle über ihre Umgebung und andere Menschen zu übernehmen. Diese Leute üben eine Art aus Dominanz in ihren engen Beziehungen, in der Familie, in der Arbeit oder im sozialen Umfeld .

1. Bedürfnis nach Kontrolle über sich selbst

Wenn die Person erlebt eine übermäßige Angst, sein Leben nicht unter Kontrolle zu haben , kann die folgenden Verhaltensweisen ausführen:

Zwangsübung
Reinigung oder zwingende Sauberkeit.
Selbstverletzung
Drogenmissbrauch .

2. Notwendigkeit der Kontrolle über andere

Einige Beispiele für Verhalten, die diese Menschen ausüben, sind:

Kontrolle der Aktivitäten des Paares .
Überprüfung persönlicher Gegenstände, z. B. eines Telefons einer anderen Person oder sozialer Netzwerke.
Verhindern Sie, dass eine andere Person mit Familie oder Freunden spricht.
Gasbeleuchtung
Unehrliches Verhalten gegenüber Dritten.
Übervorsichtige Vaterschaft.
Körperlicher Missbrauch sexuell oder emotional.
Verhalten von Einschüchterung oder Lächerlichkeit.

Wie kann Psychotherapie helfen?

Um die Probleme der Kontrolle durch die Psychotherapie anzugehen, muss der Person festgestellt werden, dass ein großes Kontrollbedürfnis darin besteht. Dies ist in den meisten Fällen äußerst kompliziert Der Patient kann dieses Bedürfnis nach Dominanz oder Macht nicht wahrnehmen .

Während der Therapie arbeiten der Patient und der Psychologe zusammen, um die zugrunde liegende Angst vor diesem Bedürfnis anzugehen. Neben den damit verbundenen Emotionen, wie etwa Angstzuständen, erstellen sie eine Reihe nützlicher Bewältigungsstrategien, wenn sie auftauchen.

Dieser Prozess, in dem das Selbstbewusstsein des Patienten bearbeitet wird, kann dem Patienten helfen, das Bedürfnis nach Kontrolle aufzugeben.

Die kognitive Psychotherapie kann der Person helfen, die wahre Ursache des Kontrollbedürfnisses zu ermitteln: Selbstschutz. Emotionale Instabilität und Mangel an Optionen oder Autonomie Sie können eine Person dazu bringen, die Kontrolle über andere Aspekte des Lebens zu suchen. Das Erkennen und Behandeln dieser Quelle von Unbehagen wird Ihnen helfen, Selbstmitleid zu entwickeln und den Teil des Selbst zu akzeptieren, der Schutz benötigt.