10 Bücher, um Depressionen zu verstehen und zu überwinden

Depression ist eine der bekanntesten Pathologien . Es gehört zu der Gruppe der Stimmungsstörungen und zeichnet sich durch Bilder von Traurigkeit, Demotivation, Apathie und anderen Symptomen aus. Das Tempo des Lebens westlicher Gesellschaften lässt viele Fachleute der Psychologie sagen, dass wir irgendwann in unserem Leben alle eine große Traurigkeit und einen schlechten Eindruck erleiden können.

Wenn dieses Leiden andauernd ist und die Person die meiste Zeit traurig ist und sich auf Ihren Alltag auswirkt, leiden Sie möglicherweise an Depressionen. Schwere Depressionen sollten von einem erfahrenen Psychologen behandelt werden. Es gibt jedoch auch andere, weniger schwere Depressionen.

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Bücher über Depressionen

Es gibt viele Bücher, die über diese Störung geschrieben wurden, und deshalb in diesem Artikel Wir bringen Ihnen eine Liste der besten Bücher, um Depressionen zu überwinden und zu überwinden .

1. Der Pfad der Achtsamkeit (John Teasdale, Mark Williams, Zinel Segal)

Achtsamkeit ist eines der großen Paradigmen der Psychologie in den letzten Jahren und wird nicht nur als psychologische Therapie, sondern auch in Schulen, Arbeit oder Sport eingesetzt. In Bezug auf die Behandlung von Depressionen gibt es verschiedene Programme, die wirksam waren, aber eines der am häufigsten verwendeten Programme ist die MBCT (Kognitive Therapie basierend auf Achtsamkeit), ein achtwöchiges Programm, das in Hunderten von Jahren erlebt wurde. Studien und das hat sich als sehr effektiv erwiesen.

Dieses Programm kann täglich angewendet werden, da Achtsamkeit tatsächlich eine Lebensphilosophie ist, eine Art, mit Ereignissen umzugehen, die effizienter ablaufen. Sie begünstigt das Selbstbewusstsein und verbessert die emotionale Intelligenz der Menschen und damit ihr Wohlbefinden. Dieser Text befasst sich mit dieser Methode und hilft den Lesern, ihr Glück zu verbessern.

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2. Emotionale Heilung: Stress, Angst und Depression ohne Drogen oder Psychoanalyse beenden (David Servan-Schreiber)

Dieses Buch ist eine Art Arbeitsbuch, um Glück zu erreichen und das Wohlbefinden zu verbessern , in dem der Autor sein ganzes Wissen und seine Erfahrung als professioneller Psychiater und psychische Gesundheit überprüft. Servan-Schreiber ist ein Experte für kognitive Neurowissenschaften und Neurobiologie von Emotionen. Dank dieser Arbeit ist es möglich, dass Sie ein wenig mehr darüber lernen, wie Sie Depressionen beenden können, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Ein interessantes Buch, das Ihnen sehr helfen kann.

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3. Wie Sie Depressionen überwinden können (Neil Nedley)

Die Überwindung von Depressionen ist nicht immer einfach und in schweren Fällen müssen Sie einen Psychologen aufsuchen Experte für die Behandlung dieser Pathologie. In leichten Fällen ist es jedoch möglich, einer Reihe von Tipps zu folgen, mit denen Sie die schlechten Zeiten überwinden können, die Sie durchmachen. Diese Arbeit vermittelt Wissen darüber, wie Sie Depressionen überwinden und Werkzeuge erwerben können, und kann Ihnen dabei helfen, die Emotionen und Konflikte, die in Ihrem täglichen Leben auftreten können, besser zu bewältigen.

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4. Depressionen überwinden (Antoni Martínez)

Der Autor dieses Textes ist ein renommierter klinischer Psychologe, der auf diesen Seiten Lassen Sie einige Tipps, um Depressionen aufgrund Ihrer langjährigen Erfahrung zu überwinden . Es ist ein Buch, das aus professioneller Sicht geschrieben wurde, aber es kann für alle Arten von Menschen nützlich sein. Die Gewohnheiten, die wir oft haben, beeinträchtigen unser Glück, so dass es möglich ist, Verhaltensmuster anzunehmen, die das Wohlbefinden begünstigen.

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5. Depressionen überwinden: Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeitstechniken (Mark Williams)

Ein praktisches Buch zur Überwindung von Depressionen, das wie das erste durch die Achtsamkeitspraxis dazu beiträgt . Aufmerksamkeit auf die schwierigsten Emotionen und Lebenserfahrungen richten und Mentalität annehmen Achtsamkeit hilft Menschen, sich gesünder auf die Ereignisse, die uns umgeben, zu beziehen. Dieses praktische Handbuch sollte nicht in den Regalen aller fehlen, die eine größere Lebenszufriedenheit haben möchten.

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6. Die Geheimnisse der Motivation (José Antonio Marina)

Das vorige Buch handelt von Achtsamkeit, die hilft, sich auf das Hier und Jetzt, dh auf die Gegenwart, zu konzentrieren und sie in ihrer Fülle zu leben. Es gibt jedoch viele wissenschaftliche Studien, die behaupten, dass Motivation bei Depressionen eine dämpfende Wirkung hat und tatsächlich Wenn Sie realistische Ziele verfolgen und diese verfolgen, können Sie glücklicher sein und größeres Wohlbefinden genießen . Deshalb ist Motivation gut für unsere Stimmung, und diese Arbeit beschäftigt sich mit den Geheimnissen höherer Motivation und wie wir diesen gesunden Zustand fördern können.

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7. Die gelbe Welt (Albert Espinosa)

Sie sagen, dass schlechte Erfahrungen uns das Leben wertschätzen und lernen, glücklich zu sein Und so geschah es mit dem Autor dieser Arbeit, der 10 Jahre lang an Krebs erkrankt war. Dieses Buch ist ein tiefes Spiegelbild des Autors, das den Lesern hilft, über unser Leben und unsere Gedanken nachzudenken, was uns oft daran hindert, etwas so Wertvolles zu genießen, wie es das Leben ist.

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8. Dein Geist gehört dir (Kelly Brogan)

Über den neurobiologischen Ursprung von Depressionen ist viel gesagt worden, und viele Jahre lang wurde angenommen, dass dies die einzige Ursache für diese Störung sei. Jedoch Die Umweltfaktoren sind ausschlaggebend für die Entwicklung dieser Krankheit , was für einen Schaden macht er, wenn er leidet.

Deshalb schlägt der Autor dieser Arbeit Werkzeuge und Strategien vor, die Veränderungen in der Umwelt und in den Gewohnheiten der Menschen bewirken, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und die mit Depressionen verbundenen Probleme zu überwinden. Ein klarer, strenger und mutiger Text, der eine radikale Transformation sowohl physischer als auch mentaler Leser garantiert.

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9. Wie Sie Angst und Depression überwinden können (Joseph Luciani)

Die Depression Wie Angst sind sie in unseren Tagen häufige Störungen, die häufig miteinander zusammenhängen . Der Autor dieser Arbeit möchte nützliche Informationen für all diejenigen bereitstellen, die diese Störungen erlebt haben, und bietet eine Reihe von Tipps, die den Lesern helfen können, ihre Stimmung und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

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10. Raus aus deinem Verstand und betrete dein Leben für Jugendliche (Ann Bailey)

Achtsamkeit ist Teil der Psychotherapien, die als Therapien der dritten Generation oder Kontexttherapien bekannt sind und die Akzeptanz von Erfahrung betonen. Dies hat eine heilende Wirkung bei vielen Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen oder Depressionen.

Eine andere Therapie der dritten Generation, bei der diese Art von Problemen am wirksamsten ist, ist die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie. Dieses Buch bietet Wissen und Informationen zu den Grundprinzipien dieser Methode, richtet sich aber an Jugendliche und Jugendliche. Eine praktische Anleitung, um in diesen Zeiten glücklich zu sein.

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Erfolgreich gegen Depression und Angst (March 2024).