Wie Sie feststellen, ob Sie sich in einem Teufelskreis befinden

March 31, 2024

Unser Geist neigt dazu, sich zu wiederholen, um zum Bekannten zurückzukehren Zu dem, was uns Trost gibt, Verhalten zu wiederholen, selbst wenn sie uns verletzen, setzen wir sie wieder in die Praxis um. Es ist wichtig, uns selbst zu kennen und zu beobachten, um zu wissen, was uns schadet, und gesunde Veränderungen herbeizuführen, um den Bereich zu verlassen, in dem wir leiden.

In einem Teufelskreis sein es geht darum, immer und immer wieder die gleiche Handlung auszuführen, eine Szene oder Situation zu wiederholen und dieselben oder ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Dies führt zu einem Gefühl des Mangels an Exit, des Mangels an Alternativen und der Unfähigkeit, etwas anderes zu wählen. In einem Teufelskreis zu sein bedeutet, sich in einer Sackgasse zu befinden.

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Brechen Sie den Teufelskreis des Geistes

"Dasselbe passiert immer bei mir", "Ich habe kein Glück", "Warum versuchen Sie es, wenn ich es nicht kann?": Diese Überzeugungen sind selbstlimitierend und hindern uns daran, neue Wege zu gehen, während wir uns als Menschen entwickeln. Im Allgemeinen wird dies durch ein geringes Selbstwertgefühl, mangelnde Sicherheit und Selbstvertrauen bei Entscheidungen oder durch schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit verursacht die Gegenwart behindern oder Angst vor der Zukunft verursachen .

Wir registrieren das Unbehagen und das Leiden und vermuten, dass sie mit einer bestimmten Situation zusammenhängen (Substanzgebrauch, anstrengende Arbeit, toxische Beziehungen). Doch anstatt zu versuchen, das Problem zu lösen, lähmt uns dieses Unbehagen und führt dazu, dass wir uns in die Klage begeben. die Sorge, die Verwirrung, das Gefühl der Leere. Der Teufelskreis, den wir durchlaufen, wird unsichtbar gemacht ; Wir spüren die unangenehmen Auswirkungen, aber es ist schwer aufzuhören, uns zu beobachten und die Gesamtheit der Situation zu analysieren.

Wir beschweren uns, wir leiden, wir bemühen uns, ohne zu merken, dass wir Entscheidungen treffen müssen, die es uns ermöglichen, mit diesem Kreis zu brechen, der Abnutzung und Leiden verursacht, um aus dieser schädlichen Wiederholung herauszukommen.

Die Arten des Teufelskreises

Wir werden 3 Formen des Teufelskreises erheben. Wenn Sie wissen, dass sie existieren, können Sie sie erkennen und ihrer Falle entkommen.

1. Einen Arbeitseinsatz abgeben

Wenn unsere Arbeit uns nicht zufrieden stellt, uns nicht motiviert oder wir Missbrauch erfahren, Wir haben wahrscheinlich Gefühle der Frustration, Hilflosigkeit, Abneigung , mangelnde Anerkennung und Wachstumsmöglichkeiten am Arbeitsplatz. Dies bedeutet, dass es für uns schwierig sein wird, den Arbeitstag zu beginnen, dass wir nicht wollen, dass er am Montag ankommt und dass wir mit unserer ganzen Begeisterung auf die Flucht hoffen.

Wir nehmen das Unbehagen wahr, das durch die von uns geleistete Arbeit oder die Bedingungen, unter denen das Arbeitsumfeld stattfindet, verursacht wird. Wenn wir uns jedoch im Kreis befinden, werden wir es wahrscheinlich mit Klagen, Ärger und Frustration durchmachen, ohne jedoch die Situation zu ändern.

Ein großes Hindernis für die Entscheidung, diese Dynamik zu durchbrechen, ist die Angst . In diesem Fall haben wir möglicherweise Angst, eine neue Arbeitssuche zu beginnen und keine Arbeit zu bekommen, Angst, einen Arbeitsplatz mit widrigeren Bedingungen zu finden als die derzeitigen, Angst, weniger Geld zu verdienen und enger zu leben.

Es gibt keine magischen oder einzigartigen Rezepte, aber eines der Instrumente, das in dieser Situation implementiert werden soll, ist die Ermutigung, die Entscheidung zu treffen, nach neuen Beschäftigungsmöglichkeiten zu suchen und bestimmte Ziele mit einer Frist festzulegen. Nehmen Sie sich beispielsweise die Zeit, um Stellenangebote zu prüfen, verwenden Sie Mundpropaganda, um unseren Freunden mitzuteilen, dass wir an einem neuen Job interessiert sind, und nicht impulsiv und ohne nachzudenken. Eine Entscheidung zu treffen, braucht Zeit und verschiedene Schritte, die erste ist zu ermutigen.

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2. Biegen Sie eine komplizierte Pause ein

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich auf den schwierigen Prozess des Vergessens Ihrer Ex begeben, und Sie erkennen, dass es eine Beziehung war, die nicht gut lief ... Diese Nostalgie taucht wieder auf! Genau in dem entscheidenden Moment, in dem Sie sich an die negativen Dinge erinnerten, wurden Sie wütend, sagten, es sei vorbei, eine Nachricht kommt an oder ein schüchterner und suggestiver, den ich auf Facebook mag, und Ihre emotionale Reaktion darauf deutet darauf hin Der Samen dieser mentalen Falle ist immer noch da .

Sie fragen sich, warum Sie nicht eine weitere Chance geben, schließlich war es keine so schlechte Beziehung ... Oder ja, aber hey, es ist einfacher, zum Bekannten zurückzukehren, alte Geschichten zu wiederholen, obwohl wir vermuten, welche Ergebnisse wir vielleicht zusammenbringen könnten mit der Hoffnung, dass diese Zeit anders ist. Aber höchstwahrscheinlich werden die Ergebnisse, solange wir dasselbe tun (und lassen Sie uns dasselbe tun), leider die gleichen sein.

Wahrscheinlich Was uns daran hindert, diesen Kreis zu durchbrechen, ist die Angst vor der Einsamkeit und nicht wieder geliebt zu werden oder sich von der anderen Person abhängig zu fühlen und zu glauben, dass man ohne ihn nicht gut leben kann Die Verwirrung zwischen Liebe und Bedürfnis ist niemals gut.

Eine Liebesbeziehung ist eine Beziehung von Respekt, Vertrauen und Freiheit. Verliebt zu sein ist nicht gleichbedeutend mit Versklavung. Wenn Sie sich so fühlen, entscheiden Sie, was für Sie am besten ist. Achten Sie auf gesunde Beziehungen und Ihr Geist und Körper werden es Ihnen danken .

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3. Machen Sie eine Sucht nach Substanz

Substanzabhängigkeit ist ein Gesundheitsproblem, das durch den zwanghaften Konsum von Drogen verursacht wird, die sowohl physische als auch psychische Abhängigkeit erzeugen können. Der Teufelskreis wird installiert, wenn der Konsum übermäßig unkontrolliert und zwanghaft wird. Das heißt, konsumieren, konsumieren, weil es benötigt wird, weil der Körper oder der Kopf danach fragt.

Aufhören mit den eigenen Mitteln aufzuhören ist sehr schwierig und für die süchtige Person fast unmöglich. Um diesen gefährlichen und sogar tödlichen Kreis zu durchbrechen, bedarf es spezieller Eingrenzung und Behandlung.

Nach zwanghaftem Konsum kommt es zu Abstinenzeffekten, mit denen eine Wiederaufnahme des Konsums erforderlich wird. Danach fühlt sich die süchtige Person wahrscheinlich schuldig, frustriert oder wütend auf sich. Wenn der Kreis nach diesen Gefühlen und Gedanken nicht bricht, können Sie den Konsum immer wieder neu aufrufen, anstatt zu reflektieren und sich für eine Änderung zu entscheiden.

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Richten Sie sich auf ein gesundes Leben aus

Bleib immer wieder im Kreis es erlaubt uns kein persönliches Wachstum oder emotionales Wohlbefinden . Wenn wir unseren Teufelskreis entdecken, können wir aus der Klage herauskommen und uns fragen, warum uns passiert, was mit uns passiert, um in einem sehr interessanten Veränderungsprozess einen anderen Weg zu gehen.