Ihre Gefühle ausdrücken: 8 Tipps

Praktisch keine Interaktion zwischen Menschen wäre sinnvoll, wenn wir unsere Gefühle nicht ausdrücken könnten. Das Wichtigste in einem Dialog, ob in Worten oder ohne Worte, ist es, Wünsche, Absichten, Bedürfnisse und im Allgemeinen unsere Art zu zeigen, wie wir Emotionen leben. Es ist jedoch nicht leicht, es richtig zu machen. Es gibt diejenigen, die dies auf natürlichem Wege tun, ohne zu viel darüber nachdenken zu müssen, aber für andere ist es komplizierter.

In diesem Artikel werden wir eine Reihe von Tipps sehen wie man Emotionen ausdrückt in angemessener Weise in unseren persönlichen Beziehungen von Tag zu Tag.

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Wie man Emotionen in 8 Schritten ausdrückt

Zu zeigen, was wir fühlen, ist nicht nur notwendig, um sich emotional mit anderen Menschen zu verbinden. Darüber hinaus ist es therapeutisch notwendig. Es ist kompliziert zu leben, was wir fühlen Besonders wenn es um Erfahrungen mit einer starken emotionalen Ladung geht.

Aber wo es Gespräche gibt, gibt es auch gewisse Dynamiken der Selbstzensur. Die Angst vor dem, was sie sagen werden, um ein schlechtes Image zu vermitteln ... All dies macht es nicht einfach, sich anderen zu öffnen . Vor diesem Hintergrund ist das Ausdrücken von Gefühlen nicht einfach, da es bedeutet, unsere persönlichste und manchmal sogar intimere Seite zu zeigen.

Die Tugend ist jedoch im Gleichgewicht, und es gibt immer eine Möglichkeit, bestimmte Themen zu intim zu halten, um auf irgendeine Weise geteilt zu werden, und auszudrücken, was sich zeigen lässt, ohne dass Missverständnisse entstehen. Schauen wir uns einige Tipps an, wie man Emotionen ausdrücken kann, wenn man sich auf andere bezieht.

1. Karte deine Gefühle

Es ist unmöglich, Emotionen auszudrücken wenn Sie keine ungefähre Vorstellung davon haben, was dieses Gefühl ist . Aus diesem Grund ist es wichtig, zuerst anzuhalten und zu reflektieren, oder auf die bestmögliche Art und Weise, wie Wörter an diese Erfahrung angepasst werden können.

Notieren Sie sich daher auf ein Blatt Papier, so wie es Ihnen am besten in strukturierter Form möglich ist. Natürlich sollte man sich nicht auf Genauigkeit besinnen, denn Gefühle können am Ende niemals vollständig in der Sprache reflektiert werden: Selbst wenn Metaphern verwendet werden, wird es immer Facetten geben, die nicht kommuniziert werden können. Versuchen Sie, dass das Wichtigste in Worte übersetzt wird.

Dieser Schritt ist vor allem am Anfang wichtig, nicht nur wegen der mangelnden Praxis in dieser Phase. Auch liegt es daran Wenn Sie diese Phase nicht durchlaufen, können wir leicht stecken bleiben Diese Situationen sind in der Regel so unangenehm, dass sie uns entmutigen können und wir aufhören zu versuchen, in diesem Sinne weiterzukommen.

2. Erwarten Sie nicht zu viel

Dieser Hinweis leitet sich vom vorherigen ab. Erwarten Sie nicht zu viel zu glauben, dass der Lauf der Zeit Ihnen Werkzeuge gibt, um sich besser auszudrücken. Das allein wird Sie dazu bringen, die Aufgabe, sich auszudrücken, ständig zu verschieben Verlasse niemals deine Komfortzone .

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3. Wählen Sie die Zeit und den Ort gut aus

Der Kontext hat auch kommunikative Kraft. Es ist nicht dasselbe, jemandem während eines Universitätsunterrichts zu öffnen, als in einem ruhigen Ort ohne Lärm. Suchen Sie deshalb nach einem Kontext, der sich an den Inhalt anpasst, den Sie vermitteln möchten, und der nicht zu Verwirrung führt.

4. Bestimmen Sie den Zweck

Was ist der Zweck, nach dem Sie suchen, wenn Sie ausdrücken, was Sie fühlen? ¿Sie möchten einfach nur Luft lassen oder sicherstellen, dass die andere Person alles versteht, was Sie sagen und helfen Sie, ein Problem zu lösen? Anhand dieser Informationen können Sie sich leichter an die folgenden Tipps entsprechend Ihren Bedürfnissen anpassen.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht nur auf Abstraktionen verlassen

Um Gefühle auszudrücken, müssen abstrakte Begriffe wie "Hilflosigkeit" oder "Angst" verwendet werden. Es ist jedoch wichtig, diese mit anderen Inhalten zu ergänzen, die auf konkretere und leicht zu erkennende Elemente verweisen. Deshalb ist es gut Verwenden Sie Beispiele aus früheren konkreten Erfahrungen das gibt der Beschreibung objektiver Tatsachen Platz. Auf diese Weise geht die andere Person nicht verloren.

6. Erstellen Sie eine Erzählung

Beschränken Sie sich nicht darauf, das, was Sie fühlen, statisch zu beschreiben, als wären diese Emotionen und Gefühle etwas Statisches. Wenn Sie seine Entwicklung im Laufe der Zeit zeigen, wird alles verständlicher und die andere Person kann sich besser mit Ihnen identifizieren. Erklären Sie, warum Sie sich so fühlen und wie Ihre Emotionen entstanden sind.

7. Sorgen Sie sich, wenn Sie wissen, ob Sie es verstehen

Geben Sie der anderen Person die Gelegenheit, Sie zu fragen, ob sie etwas nicht versteht, setzen Sie sich an ihre Stelle, ändern Sie die Formulierung Ihrer Sätze, wenn Sie unbekannte Referenzen für Ihren Gesprächspartner oder Gesprächspartner verwenden ... Vermeiden Sie kurz gesagt, dass diese Erfahrung ein Monolog ist.

8Lerne aus deinen Fehlern

Menschliche Beziehungen sind immer unvollkommen, und deshalb Es gibt immer etwas zu verbessern . Jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Gefühle auszudrücken, sollten Sie das Geschehene im Kopf überprüfen und Ihre Fehler zur Kenntnis nehmen, um sie zu korrigieren und von ihnen zu lernen. Übung und Wiederholung führen Sie dazu, sich in dieser Art von Fertigkeiten zu verbessern, wie es im Rest der Fall ist.

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