Albträume und Nachtschrecken: Unterschiede und Gemeinsamkeiten
Schlafstörungen und Schlafstörungen sind in der Kindheit sehr häufig. Man spricht von "Parasomnien", denjenigen Störungen, die durch abnormale Ereignisse oder Verhaltensweisen, die mit dem Schlaf in Zusammenhang stehen, ihre spezifischen Phasen oder die Übergangszeiten zwischen Schlaf und Wachheit gekennzeichnet sind.
Zu den Parasomnien gehören Erkrankungen wie Schlafwandeln, Bruxismus, nächtliche Enuresis, Albträume und Nachtschrecken. Obwohl diese letzten beiden Änderungen oft verwirrt sind, ist die Wahrheit Albträume und Nachtangst haben ebenso viele Unterschiede wie Ähnlichkeiten .
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Was sind Albträume?
Ein Albtraum ist ein schrecklicher Traum, der starke Angst- oder Angstgefühle erzeugt. Wenn das Kind nach einem Albtraum erwacht, bleibt es in Kontakt mit der Realität und reagiert angemessen auf die Umwelt. Wenn Sie aufwachen, erinnern Sie sich normalerweise an den Inhalt des Traums.
Die Albträume während der REM-Schlafphasen auftreten , die in der zweiten Hälfte der Nacht stärker auftreten. Der REM-Schlaf zeichnet sich durch eine hohe Gehirnaktivität, einen fehlenden Muskeltonus, eine hohe Atemfrequenz, schnelle Augenbewegungen und einen schnellen und unregelmäßigen Puls aus. Genau in dieser Phase des Traums treten die meisten Träume normalerweise auf, einschließlich Albträume.
Es ist eine der häufigsten Erkrankungen im Kindes- und Jugendalter. Studien zufolge zwischen 10 und 50% der Kinder zwischen 3 und 6 Jahren leiden . Obwohl Albträume normalerweise kein Risiko für die Gesundheit des Kindes darstellen, können sie eine gewisse Angst vor dem Schlafengehen hervorrufen, insbesondere wenn sie häufig sind. In diesen Fällen kann sich das Schlafmuster ändern und sekundäre Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Angst usw. können sekundär auftreten.
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Was sind Nachtschrecken?
Während der nächtlichen Schrecken ist es üblich, dass das Kind abrupt auf dem Bett sitzt und anfängt schreien, stöhnen, plappern oder weinen mit einem Gesichtsausdruck des Schreckens . Er hält seine Augen offen, ohne wirklich wach zu sein, und zeigt Anzeichen von Angstzuständen mit großer autonomer Aktivierung (Tachykardie, Hyperventilation, Schwitzen usw.). Darüber hinaus tritt Nachtterror in der tiefen Schlafphase auf, wenn kein Muskeltonus vorliegt.
Das Auftreten dieser Schlafstörung im Erwachsenenalter ist nicht ausgeschlossen, aber im Säuglingsalter treten sie häufiger auf. Ihr Start findet normalerweise zwischen 4 und 12 Jahren statt und es wird geschätzt, dass Zwischen 1% und 6% der Kinder leiden an Episoden von Nachtschrecken.
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Warum passieren sie?
Faktoren wie emotionale Spannung, traumatische ereignisse, angst, ermüdung, unregelmäßige zeitpläne Schlaf, Fieber oder die Einnahme einiger Medikamente scheinen das Auftreten dieser Schlafstörungen zu verstärken.
Nachtangst wird normalerweise dem Stress des Kindes während des Tages zugeschrieben; Wenn Sie unruhig schlafen gehen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass eine Episode auftritt. Unangenehme Träume treten häufiger auf, wenn das Kind in Bedrängnis gerät oder sich Sorgen macht und oft auf diesen Bedenken basiert.
Im Gegensatz zu Albträumen scheinen erbliche Faktoren eine ursächliche Rolle bei der Darstellung von Nachtschrecken zu spielen. Etwa 80% der Kinder, die darunter leiden, haben Verwandte, die auch diese Schlafstörungen vorstellten. Dieser hier Die genetische Basis wird mit dem Schlafwandeln geteilt .
Unterschiede zwischen Albträumen und Nachtangst
Grundsätzlich Die Unterschiede zwischen Albträumen und Nachtangst sind wie folgt :
1. Die Möglichkeiten des Erwachens
Im Gegensatz zu dem, was in Albträumen geschieht, wacht das Kind in der Nacht trotz der Bemühungen der Eltern normalerweise nicht leicht auf. Wenn er aufwacht, ist er verwirrt und desorientiert, reagiert nicht angemessen auf seine Umgebung und ein gewisses Gefühl der Angst dringt in ihn ein. Die Episode dauert normalerweise 10 bis 20 Minuten und dann können Sie wieder einschlafen. Oft wird die Episode nicht daran erinnert, wenn sie am nächsten Tag aufwachen, und wenn sie sich an etwas erinnern, sind es meistens isolierte und verschwommene Fragmente.
2. Die Schlafphase
Nachtschrecken wie Schlafwandeln und im Gegensatz zu Albträumen entstehen im Tiefschlaf und nicht in REM-Phasen. Sie treten normalerweise im ersten Drittel der Nacht auf. Während des Tiefschlafes ist der Muskeltonus schwach und die Herzfrequenz und Atemfrequenz nehmen ab.
Wie soll man vor diesen Episoden vorgehen?
Wenn unser Sohn an Albträumen oder Nachtangst leidet, ist es am besten, ruhig zu handeln und zu versuchen, die Situation zu normalisieren.Wenn Kinder ihre Eltern alarmiert oder besorgt sehen, wird ihre Angst größer sein.
Sie müssen auch intensives Licht vermeiden, da dies dazu führen kann, dass das Kind eine Phobie der Dunkelheit entwickelt und mit Angst assoziiert. Es ist keine gute Idee, ausführlich mit dem Kind über das Geschehene zu sprechen, da es aktiver werden könnte. Dies würde es für ihn schwierig machen, wieder einzuschlafen.
Es wird empfohlen Bleib bei dem Kind, bis es sich beruhigt hat genug und Sie können wieder einschlafen, aber Sie müssen in Ihrem Zimmer bleiben und in Ihrem eigenen Bett schlafen. Wenn Eltern ihrem Kind mitteilen, dass sie jedes Mal, wenn sie eine Episode haben, mit ihnen schlafen können, werden sie die Schlafstörung verstärken und unangemessene Gewohnheiten fördern.
Behandlung von Nachtschrecken
Die Nachtangst verursacht bei den Eltern echte Panik, mehr als beim eigenen Kind, die sich, wie wir normalerweise gesehen haben, nicht an die Episode erinnern wird. In milden Fällen sollten die Eltern ruhig bleiben Versuchen Sie nicht, Ihr Kind zu wecken während der Terror-Episode.
Es ist ratsam sicherzustellen, dass das Kind während der Episode nicht aus dem Bett fällt oder körperlichen Schaden erleidet, da es tief schläft und sich nicht bewusst ist, was um ihn herum geschieht.
Normalerweise verschwinden diese Schlafstörungen mit der Zeit und Sie brauchen normalerweise keine psychologische Behandlung außer in den Fällen, in denen das Kind aufgrund ihrer Häufigkeit oder Intensität ein Problem darstellt und es erforderlich ist, einen Angehörigen eines Gesundheitsberufes zu konsultieren.
Eine pharmakologische Behandlung wird bei Minderjährigen nicht empfohlen, da Arzneimittel wie Benzodiazepine wichtige Nebenwirkungen haben können und wenn sie aufhören, ihren Nutzen zu nehmen, verschwinden. In keinem Fall kann das Problem gelöst werden.
Eine wirksame psychologische Technik bei Parasomnien wie Nachtschrecken und Schlafwandeln ist die Technik des programmierten Aufwachens , das darin besteht, das Kind vor dem Zeitpunkt zu erwecken, an dem sich die Störung gewöhnlich manifestiert. Dies geschieht, um den Schlafzyklus zu verkürzen und dadurch das Auftreten der Episode zu verhindern.
Albträume Behandlung
Eltern sollten versuchen, Kinder nach Albträumen zu beruhigen und sie wieder einzuschlafen, wobei sie nicht allzu besorgt oder ängstlich sein sollten. Für ältere Kinder (7 oder 8 Jahre) können Sie am nächsten Morgen über den Albtraum sprechen und herausfinden, ob es irgendetwas gibt, das Sie beunruhigt, was für diese schrecklichen Träume verantwortlich sein könnte.
Falls zutreffend, ist es wichtig fördern die Schlafhygiene Das heißt, regelmäßige Schlafmuster, die dem Kind helfen zu wissen, dass sich der Schlaf nähert.
Es kann auch zweckmäßig sein, reichhaltige Abendessen und gewalttätige oder beängstigende Programme oder Filme zu vermeiden, die die Vorstellungskraft des Kindes anregen, sowie unangemessene Gewohnheiten oder Anregungen zu modifizieren, die ihre Ruhe stören könnten.
In einigen schweren und häufigen Fällen von Albträumen, wenn sie lange bestehen oder sehr häufig auftreten, sind sie sehr intensiv und verursachen große Beschwerden, es kann daher ratsam sein, einen Psychologen aufzusuchen.
Es gibt wirksame Techniken, die dem Kind beibringen, den Träumen, die Angst verursachen, erfolgreich zu begegnen, wie Probetherapie in der Vorstellung, bestehend aus Umschreiben und Stellen Sie sich den Traum so vor, dass der Inhalt keine Angst mehr erzeugt.
Literaturhinweise:
- Sierra, J. C., Sánchez, A. I., Miró, E. & Buela-Casal, G. (2004). Das Kind mit Schlafstörungen. Pyramidenedition: Madrid.
- American Sleep Disorders Association (1997). Die Internationale Klassifikation von Schlafstörungen, überarbeitet: Diagnose- und Kodierungshandbuch (2. Aufl.). Rochester: Minnesota.
