6 Tipps, um pünktlich zu sein und zu spät zu kommen
So weit bekannt ist, dass das Warten der anderen ein Ärgernis ist und dass die Zeit, die sie verlieren, Gold ist, gibt es einige, die dies tun echte Probleme, um pünktlich in Ihren Terminen und Besprechungen zu sein . Es ist ein Phänomen, das erklärungsbedürftig ist, es passiert einfach. Bevor sie es merken, gehen sie mit viel weniger Zeit von Zuhause weg und landen systematisch zu spät.
Diese Verhaltenstendenzen können jedoch korrigiert werden und jeder kann dies erreichen Gewöhnen Sie sich an die Gewohnheit, pünktlich zu sein immer oder fast immer. Wie mache ich das? Dafür ist es gut, mit den Prinzipien des kognitiv-verhaltensmäßigen Ansatzes in Kontakt zu treten.
Ideen und Gewohnheiten ändern
Dieser psychologische Ansatz basiert auf einer Prämisse, die auf so einfache Weise revolutionär erscheint; es besteht darin, sowohl die Überzeugungen als auch die Gewohnheiten (die gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen, das Bewegen usw.) so zu verändern, dass eine neue Handlungsweise konsolidiert werden kann.
Wenn Sie also lernen wollen, pünktlich zu sein, müssen Sie dies tun Ändern Sie beide Aktionen von den kleinsten Details zu den Gedanken und die Art und Weise, in der die Folgen dieser Handlungen interpretiert werden.
Wenn wir das wissen, sehen wir einige nützliche Hinweise, um nach und nach Gewohnheiten zu ändern.
Tipps, um pünktlich zu sein
Diese Reihe von Schlüsseln, um pünktlich zu sein, ist orientativ, und Sie müssen wissen, wie Sie sie anpassen und auf jeden Fall anwenden können. Sie bieten einen Überblick über das Problem und seine möglichen Lösungen. Wenn jedoch viele Probleme auftreten und diese die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, ist es ratsam, sich direkt an einen Fachmann zu wenden, der eine individuelle Behandlung anbietet.
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1. Stellen Sie Alarme systematisch ein
Jedes Mal, wenn ein Termin festgelegt wird, müssen Sie ihn in einer Agenda aufschreiben und einen Alarm einstellen, damit er ertönt, wenn Sie mit der Vorbereitung beginnen möchten. Es ist sehr wichtig, diese Phase nicht zu verschieben , weil es leicht ist, wenig Bedeutung zu bekommen und am Ende in Vergessenheit geraten.
2. Verwerfen Sie die optimistische Option
Das Phänomen, durch das manche Leute immer zu spät ankommen, ist eine Art Verschleppung oder "Ich mache es morgen", obwohl es in diesen Fällen zeitweilige Grenzen einnimmt, die mehrere Minuten beanspruchen, anstatt mehrere Tage zu beanspruchen. Das bedeutet, dass wir uns unbewusst entschuldigen, nicht zur richtigen Zeit gehen zu müssen. normalerweise, weil er faul ist .
Oft kommen Sie zu spät an, da davon ausgegangen wird, dass Sie einen Glücksfall haben, wenn Sie schnell zu dem Ort gelangen, an dem Sie sich aufgehalten haben. Zum Beispiel der Glaube, dass Busse ankommen, sobald wir uns der Haltestelle nähern. Es ist notwendig, die Entstehung dieser Überzeugungen vorwegzunehmen in der Lage sein, sie zu erkennen, wenn sie in unserem Geist auftauchen, und sie in der Regel sofort zu verwerfen, um nicht in ihren verführerischen Einfluss zu geraten.
3. Zielstunden der Reise
Für die wichtigsten Termine ist es gut, sich anzumelden ein kleiner Zeitplan über die Reihenfolge der zu befolgenden Maßnahmen pünktlich anzukommen und die wichtigsten Phasen eines Prozesses hervorzuheben, die weniger als eine Stunde dauern können. Zum Beispiel die Zeit zum Ankleiden, Kämmen, Verlassen des Hauses usw. Die Anfangsphasen sind die wichtigsten und müssen daher zahlreicher und detaillierter sein als der Rest.
4. Mini-Strafen
Jedes Mal, wenn Sie zu spät ankommen, auch für eine Minute, müssen Sie dies tun zahle eine kleine Geldstrafe , die beispielsweise aus mehreren Münzen bestehen kann, die ein Abendessen wert sind. Wenn diese Verpflichtung für mehr Menschen besteht, ist es besser, da der Druck steigt, diese zu erfüllen. Sie müssen diese Strafe in den nächsten 24 Stunden bezahlen.
5. Laufen verboten
Diese Regel wird alleine erklärt. Darüber hinaus hat es zwei Funktionen. Zum einen wird verhindert, dass die Möglichkeit besteht, zu spät zu gehen, um die laufende Zeit wieder herstellen zu können. Auf der anderen der Stress, zu spät zu einem Ort zu sein und nicht laufen zu können Wenn dies geschieht, ist dies eine viel mächtigere Lektion über die Art von Situationen, die vermieden werden müssen.
6. Trick die Uhr
Am Anfang ist es gut, zehn Minuten von Ihrem Aufenthalt abzuziehen und diese Maßnahme als Teil des Lernprozesses als pünktlich zu betrachten. Dadurch wird es möglich zu experimentieren die positiven Empfindungen, die durch das Erreichen der Standorte innerhalb der Zeit entstehen gegründet und dass Sie nicht zur vorherigen Situation zurückkehren möchten.
In gewisser Weise dient diese Situation dazu, zu erleben, was es bedeutet, sich nicht mit der Sorge zu begnügen, überall zu spät zu sein, und zu sehen, dass es möglich ist, dies zu tun, wenn Sie Regeln folgen, die zwar wie die Regeln eines Spiels aussehen, funktionieren .
