yes, therapy helps!
Aufmerksamkeitskontrolle im Sport: Aufmerksamkeitsansätze

Aufmerksamkeitskontrolle im Sport: Aufmerksamkeitsansätze

March 28, 2020

Für einen Athleten gibt es mehrere psychologische Aspekte, um gut zu sein, was er tut. Das Selbstvertrauen, das man in sich selbst und in Situationen hat, Motivation, Stress, Aktivierungsgrad, emotionale Regulation und Aufmerksamkeit sind am wichtigsten. Von diesem letzten werde ich im heutigen Artikel sprechen.

Alle diese psychologischen Variablen üben einen direkten und indirekten Einfluss zwischen ihnen aus. Zum Beispiel Motivation kann die Aufmerksamkeit beeinflussen oder das Selbstvertrauen betonen . Sie müssen sie also berücksichtigen, damit ein Athlet die beste Version von sich selbst im Sport ausdrücken kann, den er ausübt. Es gibt gute Nachrichten: Genau wie der taktische, technische oder physische Aspekt sind auch die psychologischen Variablen trainierbar.


Worauf ist die Aufmerksamkeit angewiesen?

Eines der Hauptziele der Sportpsychologie ist das Studium der Variablen, die die Sportleistung beeinflussen. Das Problem wurde aus verschiedenen Ansätzen angegangen: Berichte von Sportlern und Trainern, Forschung, die sich auf spezifische psychologische Variablen konzentrierte, und Feldbeobachtungen.

In Bezug auf die Aufmerksamkeit kann man das sagen Es ist eine entscheidende Variable, um die Anforderungen der jeweiligen Situation erkennen und interpretieren zu können und dass die richtige Aufmerksamkeitskontrolle eine Verbesserung der Entscheidungsfindung bietet. Die Aufmerksamkeit hängt zumindest teilweise von dem Aktivierungsgrad des Athleten ab (mehr Aktivierung, mehr Aufmerksamkeitsverengung), der Fähigkeit, auf die relevanten Reize des Moments zu achten, und der Fähigkeit, die zu diesem Zeitpunkt störenden Variablen zu steuern . Auf der anderen Seite hilft die Steuerung der Störgrößen, den Aktivierungsgrad zu steuern.


Wie wirkt sich Aufmerksamkeit auf die sportliche Leistung aus?

Im Allgemeinen Die korrekte Kontrolle der Aufmerksamkeit wirkt sich positiv auf die Leistung der Athleten aus in Ausbildung und Wettkampf, der zum Zeitpunkt von

  • Informationen erhalten
  • Seien Sie wachsam und konzentriert
  • Analysieren Sie die Daten
  • Entscheidungen treffen
  • Pünktlich handeln
  • Mit Präzision handeln

Ein praktischer Fall für die Bedeutung psychologischer Variablen bei sportlichen Leistungen

Um die Wichtigkeit psychologischer Variablen (und die Interaktion zwischen ihnen) und insbesondere die Aufmerksamkeit zu veranschaulichen, gebe ich Ihnen ein Beispiel. Stellen Sie sich vor, ein Torhüter hatte während eines wichtigen Spiels ein unglückliches Spiel auf dem Weg aus einem Eckstoß, das ihn im ersten Spiel der zweiten Halbzeit ein Tor gekostet hat, so dass sein Team um ein Tor verliert.


Infolge dieses Fehlers Sein Selbstvertrauen bei Eckbällen wird durch die Kritik seiner Teamkollegen gemindert und noch 35 Minuten sind zu spielen. Dieses Ereignis wirkt sich auf seine Aktivierungsstufe und damit auch auf seine Aufmerksamkeit aus, da er in den folgenden Ecken für alle Bälle zu spät kommt. Auf der anderen Seite, wenn die Zentren das Ergebnis eines aufwändigen Spiels sind, kommt der Torwart pünktlich an. Dies geschieht, weil sich seine Aufmerksamkeit auf den Fehler konzentriert, den er gemacht hat (was als bekannt ist) interne Aufmerksamkeit) wenn Sie sich der Reize bewusst sein sollten, die im Spiel auftreten (äußere Aufmerksamkeit).

Aufmerksamkeitsansätze: Richtung und Breite der Aufmerksamkeit

Unter Berücksichtigung des vorherigen Falls Wir sehen, dass es unterschiedliche Aufmerksamkeitsansätze gibt . Wenn Sie sie kennen und bei Bedarf ändern, wird die sportliche Leistung gesteigert. Dies bedeutet, dass der Athlet sorgfältig und genau auswählen muss, was er zu jeder Zeit besuchen muss, damit seine Leistung angemessen ist.

Es gibt vier Aufmerksamkeitsdimensionen, in denen es verschiedene Reize und Reaktionen gibt, an denen ein Athlet teilnehmen kann. Diese Dimensionen können zwischen zwei Variablen klassifiziert und kombiniert werden: die Richtung und die Amplitude .

Die Richtung der Aufmerksamkeit

Die Richtung der Aufmerksamkeit Es bezieht sich auf innere und äußere Aufmerksamkeit. Die innere Aufmerksamkeit ist Wenn ein Athlet sich auf Aspekte konzentriert, die in seinem eigenen Körper stattfinden (Gedanken, Selbstgespräche, Empfindungen oder Bewegungen). Äußere Aufmerksamkeit bezieht sich auf die Konzentration eines Athleten ihm fremde Fragen . Das ist, was um ihn herum geschieht.

Interne Aufmerksamkeit ist positiv für: das Erlernen und Verbessern von Fähigkeiten (und deren Umsetzung); die Analyse ihrer eigenen Leistung, die Arbeit in der Vorstellung, die Kontrolle von Gedanken oder Empfindungen, die die Leistung begünstigen oder beeinträchtigen können usw.

Die Aufmerksamkeit von außen ist nützlich, wenn es notwendig ist, auf die Bewegung der Rivalen im Spiel zu achten, wenn die Anweisungen des Trainers beachtet werden müssen usw.

Die breite aufmerksamkeit

Nicht nur die Richtung, in die ein Athlet seine Aufmerksamkeit richtet, ist wichtig, sondern auch die Amplitude, die breit oder reduziert sein kann.

Große Aufmerksamkeit ermöglicht es dem Athleten, eine größere Anzahl von Stimuli zu berücksichtigen . Während die reduzierte Aufmerksamkeit eine größere Konzentration ermöglicht. Eine breite Aufmerksamkeit kann zum Beispiel nützlich sein, um komplexe Fähigkeiten mit verschiedenen Bewegungen gleichzeitig zu erlernen, wenn sie koordiniert werden müssen. Andererseits kann eine verringerte Aufmerksamkeit für eine genauere Ausführung der Ausführung nützlich sein.

Kombination der verschiedenen Alternativen

Diese Alternativen werden kombiniert und bilden verschiedene Arten von Aufmerksamkeitsansätzen:

Intern reduziert : Der Fokus liegt auf einer kleinen Anzahl von Reizen oder Reaktionen, die im Körper des Athleten auftreten. Zum Beispiel, wenn ein Basketballspieler versucht, seine Technik zum Pumpen des Balls zu verbessern, da er sich auf die Bewegungen konzentrieren muss und nicht auf den Korb (dh, ob er richtig schätzt oder nicht).

Intern breit : Der Fokus liegt auf einer großen Anzahl von Reizen oder Reaktionen, die im Körper des Athleten auftreten. Zum Beispiel, wenn ein Spieler analysiert, was im letzten Wettkampf passiert ist. Es sollte verwendet werden, wenn Sie nicht aktiv miteinander konkurrieren und Zeit für die Analyse haben.

Äußerlich reduziert : Der Fokus liegt auf einer kleinen Anzahl von Stimuli, die nicht mit dem Sportler zusammenhängen. Schauen Sie sich zum Beispiel den Korb an, wenn Sie im Basketball einen Freiwurf abschießen wollen.

Extern breit : Der Fokus liegt auf einer großen Anzahl von Stimuli außerhalb des Athleten. Zum Beispiel kann ein Fußballer beim Gegenangriff die beste Position eines Mitspielers beobachten, um einen Pass zu erzielen.

Probleme im Zusammenhang mit der Sportpflege

Jede Aufgabe erfordert einen anderen Aufmerksamkeitsansatz, und eine falsche Verwendung schadet der optimalen Leistung eines Athleten. Manchmal kann dies auf ein sensorisches Defizit zurückzuführen sein, aber wenn dies nicht der Fall ist, ist es möglich, dass die Ursache schlechtes Lernen (und damit ein Missbrauch) ist, gleichzeitig ein Informationsüberschuss, der die kognitive Aktivität stört ( B. schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit), Defizite oder übermäßige Aktivierungsniveaus oder störende Aufmerksamkeitsbedingungen (zum Beispiel Buos von der rivalisierenden Öffentlichkeit).

Um diese Probleme im Zusammenhang mit der Aufmerksamkeit der Sportler zu beheben, Die Intervention kann sich auf zwei mögliche Lösungen konzentrieren . Zum einen das Training von Athleten in Aufmerksamkeitsfähigkeiten. Auf der anderen Seite die Umweltmanipulation der betreffenden Reize durch die Trainer (z. B. zu einem bestimmten Zeitpunkt weniger Anweisungen geben). Auf diese Weise kann eine geeignete Aufmerksamkeitssteuerung erreicht werden.


Macht Sport intelligent? Effekte von Life Kinetik, Tanzen und aerobem Ausdauertraining (March 2020).


In Verbindung Stehende Artikel