Selbsterkenntnis: Definition und 8 Tipps zur Verbesserung

March 29, 2024

Wenn wir uns fragen "wer bin ich?" Und wir sind uns nicht klar darüber, es ist relativ häufig, ein Unbehagen zu spüren, das mit Unsicherheit und dem Gefühl zusammenhängt, dass unser Leben kein Rückgrat hat. In diesen Fällen können wir in eine existenzielle Krise eintauchen, weil Sich selbst zu kennen ist eine Möglichkeit, realistisch zu sein, die Füße auf dem Boden zu haben , um zu wissen, wohin wir gehen wollen, und uns mit uns zu verbinden.

Selbsterkenntnis ist einer der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung und gleichzeitig ist es eines der Grundprinzipien, Emotionen zu regulieren, sich auf andere zu beziehen und für unsere Ziele zu kämpfen.

In diesem Artikel werden wir uns mit diesem Konzept befassen und eine Reihe von Tipps zur Verbesserung der Selbsterkenntnis durchsehen, dh, Sie besser kennen lernen.

Die Beziehung zwischen Selbsterkenntnis und emotionalem Wohlbefinden

Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zum psychologischen Wohlbefinden der Menschen, da diejenigen, die am besten bekannt sind Sie wissen, was sie im Leben wollen Nicht nur in großen Projekten, sondern auch in den alltäglichen Dingen des Lebens. Und Menschen, die sich gut kennen, wissen, wie sie ihre Gefühle auch in schwierigen Zeiten besser beherrschen können. Die Welt um sie herum kann destabilisiert werden, aber nicht ihre innere Welt.

Tatsächlich ist Emotionale Intelligenz eines der Konzepte der Psychologie, die in den letzten Jahrzehnten den größten Einfluss hatten, und Selbsterkenntnis ist der Ausgangspunkt, um eine emotional intelligente Person werden zu können. Die eigenen Gefühle zu kennen und zu wissen, was sie für uns bedeuten, hängt eng mit der Selbstreflexion und der Verbesserung der psychischen Gesundheit zusammen.

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Sich selbst zu finden ist der Schlüssel zum Glück

Selbsterkenntnis ist auch der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung, weil es hilft uns, realistische Ziele zu setzen und lässt uns wissen, wo wir in unserem Lebensweg sind. Es hilft uns beim Planen, weil es uns auch ermöglicht, die Bewegungen und die Aktionen zu kennen, die wir tun müssen, um dorthin zu gelangen, wo wir wollen. Persönliche Entwicklungsexperten helfen ihren Kunden daher, sich mit sich selbst zu verbinden, um herauszufinden, was sie motiviert und was sie wünschen, mehr Glück zu haben.

Selbsterkenntnis ist auch für die Entwicklung der Menschen von zentraler Bedeutung und in einigen Lebensabschnitten von wesentlicher Bedeutung. Wenn wir nicht wissen, wer wir sind, können wir durch Verwirrung die Zukunft nicht klar sehen. Die Verbesserung der Selbsterkenntnis ist der Ausgangspunkt, um unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

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Maßnahmen zur Verbesserung der Selbsterkenntnis

Also Was kann getan werden, um die Selbsterkenntnis zu verbessern? In den folgenden Zeilen möchte ich einige Tipps geben, damit Sie herausfinden können, ob Sie es noch nicht wissen.

1. Schreibe ein Tagebuch

Das Schreiben eines Journals kann uns helfen, uns selbst zu kennen. Es ist gut, weil es uns dazu bringt, darüber nachzudenken, was wir tagsüber getan haben, und es kann uns helfen verstehe, wie wir uns gefühlt haben . Aber wenn wir noch einmal lesen, was wir schreiben, können Sie uns Feedback geben, wie es uns geht.

Es gibt eine Art Tagebuch namens "emotionales Tagebuch", das gerade die Selbstwahrnehmung unserer Emotionen verbessern soll.

Diese Art von Tagebuch besteht darin, zu schreiben, wie wir uns den ganzen Tag über gefühlt haben, das heißt, nicht nur zu schreiben, was mit uns passiert ist, sondern es ist notwendig, über unsere Gefühle und Emotionen nachzudenken. Um es auszuführen, Sie können es für 10 Minuten tun, bevor Sie zu Bett gehen . Es ist keine lange Zeit, und Sie können emotionaler werden.

2. Schreiben Sie Ihre Tugenden und Ihre Mängel auf

Es scheint, dass wir uns alle kennen, aber in der Realität gibt es viele Menschen, die noch nie etwas getan haben ihre Tugenden und Mängel reflektieren . Tatsächlich gibt es Menschen, die zu einem Vorstellungsgespräch gehen, und wenn der Personalbeschaffer sie auffordert, sich selbst zu beschreiben oder ihre Stärken oder Schwächen herauszustellen, werden sie leer.

Um dies zu vermeiden und Sie besser kennenzulernen, können Sie Ihre Tugenden und Ihre Mängel auflisten, da Sie dadurch darüber nachdenken, wer Sie sind und welche Eigenschaften Sie besitzen. Dies kann auch nützlich sein, wenn Sie nach einem Job suchen oder entscheiden, welche Kurse Sie studieren möchten. Denken Sie andererseits daran Es gibt keinen objektiven Weg, um diese Aufgabe gut zu machen , nur bei Ihnen, also nicht besessen: Der beste Richter zu diesem Thema sind Sie.

3. Schreiben Sie Ihre Leidenschaften auf

Bei der Auswahl eines Jobs oder was Sie studieren möchten, ist es auch interessant zu wissen, was Ihre Hobbys und Leidenschaften sind, dh welche Aktivitäten oder Jobs Sie fühlen, wenn Sie sie üben.Wenn wir unsere Leidenschaften kennen, können wir unsere Selbstmotivation und unser Glück verbessern.

4. Machen Sie das Rad des Lebens

Eine bekannte Dynamik zur Verbesserung der Selbsterkenntnis ist das "Rad des Lebens". Es ist eine Technik der persönlichen Entwicklung, die darin besteht, einen Kreis zu bilden Wählen Sie 10 Bereiche Ihres Lebens, die Sie ändern oder verbessern möchten . Das Rad des Lebens lädt Sie ein, über die verschiedenen Aspekte Ihres Lebens nachzudenken: Ihre Freunde, Familie, Arbeit, Freizeit usw.

Es lässt Sie auch über Ihre Prioritäten nachdenken, denn nachdem Sie die Punkte Ihres Lebens ausgewählt haben, die Sie für grundlegend halten, sollten Sie dies tun Weisen Sie ihnen eine Nummer in der Reihenfolge der Präferenzen zu für dich Dann können Sie anfangen, die Aktionen zu schreiben, die Sie unternehmen, um Ihr Leben zu verändern. So können Sie Ihre Gegenwart kennen, aber auch wissen, welche Zukunft Sie wollen.

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5. Fragen Sie jemanden nach einer Beschreibung von Ihnen

Oft denken wir, dass wir uns als andere sehen, und das ist nicht immer der Fall. Manchmal sehen uns andere anders und können uns schockieren. Um unsere Selbsterkenntnis zu verbessern, können wir unsere Freunde darum bitten, zu beschreiben, wie sie uns sehen. Also können wir Machen Sie uns ein realistischeres Bild von dem, was wir projizieren .

6. Nehmen Sie an einem Workshop zu emotionaler Intelligenz teil

Emotionale Intelligenz ist, wie gesagt, eines der wichtigsten Paradigmen der Psychologie in der letzten Zeit, und die Bewältigung von Emotionen ist nicht nur für die geistige Hygiene der Menschen wichtig, sondern auch für die Eingriffe in Leistung und Verhalten Erfolg im Leben.

Um die Selbsterkenntnis zu verbessern, ist es eine gute Idee, an einem Emotional Intelligence-Kurs oder -Workshop teilzunehmen, in dem Sie eine Reihe von Tools erhalten, um Sie besser kennenzulernen und einen besseren Bezug zu Ihren eigenen Emotionen zu erhalten.

Es gibt viele Workshops für emotionale Intelligenz. In diesem Artikel finden Sie einige: "Die 6 besten Kurse für emotionale Intelligenz und persönliche Entwicklung".

7. Achtsamkeit üben

Eine andere Praxis, die das emotionale Management verbessert, ist Achtsamkeit oder Achtsamkeit, bestehend aus Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Aufmerksamkeitsfähigkeit und ermöglicht das Lernen in der Gegenwart mit einer nicht wertenden Mentalität, Akzeptanz, Mitgefühl und Offenheit für die Erfahrung.

Wissenschaftliche Forschung bestätigt, dass diese Praxis die Selbsterkenntnis wie in diesem Artikel verbessert: "Achtsamkeit: 8 Vorteile von Achtsamkeit"

8. Entscheiden Sie sich für ein Coaching

Coaching hat sich auch als wirksam erwiesen, um die Selbsterkenntnis zu verbessern, die Ziele, die wir anstreben, besser zu planen und sich vor dem Leben zu stärken. mit einer realistischeren und anpassungsfähigeren Vision . Zur Verbesserung der Selbsterkenntnis ist es daher möglich, einen auf diesen Bereich spezialisierten Psychologen zu beauftragen, der Sie bei der persönlichen Entdeckung begleitet. Wie Achtsamkeit hat auch Coaching eine Reihe von Vorteilen für binestar und persönliches Wachstum.