So heben Sie die Stimmung auf: 6 Tipps, um sich besser zu fühlen

Es gibt viele Menschen, die sich niedergeschlagen fühlen und nach Wegen suchen, ihre Lebensgeister durch Modifizieren ihrer Gewohnheiten zu heben. Es ist sehr wahr, dass man seine Stimmung nicht ändern kann, indem man es einfach will oder sich der Introspektion widmet. Wenn wir jedoch anfangen, unser Verhalten auf die richtige Art und Weise zu ändern, wird sich unser psychologischer Aspekt entwickeln.

Also ... Wie können Sie sich erholen und sich besser fühlen? Lass es uns sehen

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Die Trennung zwischen Emotionen und Vernunft

Bei der Beeinflussung unserer Gefühle und Gefühle müssen wir uns klar machen, dass diese nur indirekt von uns beeinflusst werden können und dass wir nur eine begrenzte Macht haben, um sie in die eine oder andere Richtung wenden zu können.

Dies ist wichtig, weil der Glaube, niedrige Laune zu haben, eine Folge der Nichtanwendung von Rationalität oder Logik ist, kann zu einem schlechteren Gefühl führen. sich schuldig fühlen Besonders wenn wir glauben, dass es keine objektiven Gründe gibt, diesen negativen Geisteszustand aufrechtzuerhalten.

Die emotionale Facette des Menschen wird von seinen eigenen Regeln bestimmt, und deshalb sollten wir uns nicht unangemessenen Erwartungen stellen, inwieweit wir sie kontrollieren können. Trotzdem ist es klar, dass wir Dinge tun können, um die Stimmungsaussichten so weit wie möglich zu erhöhen. Wenden Sie sie täglich an, um sich zu erholen und mit neuer Energie zu leben .

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Tipps, wie Sie Ihre Stimmung heben können

Befolgen Sie diese Richtlinien und Grundideen, wie Sie die Stimmung heben und auf Ihren Alltag anwenden können, um die Veränderungen in den Momenten zu bemerken, in denen Sie sich schlecht fühlen.

1. Isolation vermeiden

Wenn wir uns schlecht fühlen, neigen wir zu einer sehr passiven Haltung, so dass wir sehr leicht zu Hause bleiben. Dies ist sinnvoll, wenn wir nur berücksichtigen, was "der Körper uns in diesen Situationen eigentlich fragt" Lässt uns die Verhaltensdynamik, die den emotionalen Zustand anregt, verewigen das beherrscht uns

Daher ist ein gewisses Maß an Zwang zur Geselligkeit gesund und führt dazu, dass wir unsere Möglichkeiten erweitern, um stimulierende Situationen anzunehmen, die uns mental aktivieren.

2. Schlafen Sie gut und essen Sie gut

Halten Sie uns in gutem Zustand, um unsere grundlegenden biologischen Bedürfnisse zu erfüllen kann große Veränderungen in unserer emotionalen Facette erzeugen . Etwas so Einfaches wie das Schlafen zu den richtigen Stunden und eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft uns dabei, nicht in einen Zustand des Verfalls zu geraten, der tatsächlich die Folge eines Energiemangels sein kann.

3. Übung

Der gleichen Logik des vorherigen Rates folgend, ist es gut, den eigenen Organismus durch Handlungen zu aktivieren, die uns dazu veranlassen, die Geister zu erheben. Sport zu treiben oder Sport zu treiben ist ein guter Weg, um ihn zu bekommen.

Zu diesem Zweck ist es vorzuziehen, mit etwas zu beginnen, das wir bereits Erfahrung haben, da das Lernen von Grund auf ein Problem sein kann, wenn wir unseren anfänglichen Widerstand gegen etwas anstreben. Wenn es sich auch um einen Sport handelt und nicht um eine Reihe von Bewegungen, um die Muskeln zu trainieren, es ist leichter als unser Fokus der Aufmerksamkeit, anstatt auf das unmittelbare Ziel zu fokussieren die wir erreichen wollen, damit die psychologische Stimulation größer wird und damit die Stimmung leichter steigt.

4. Lachen aussetzen

Lachen ist etwas, dessen Auswirkungen sich nicht nur im Moment des Lachens bemerkbar machen. Es hinterlässt ein Zeichen in uns, dass, wenn es zu anderen hinzugefügt wird, die Stimmung erhöht, kann eine qualitative Veränderung in unserem psychischen Zustand bewirken .

Gehen Sie zu Monologen oder sehen Sie sich diese im Internet an, lesen Sie Comedic-Genre, scherzen Sie mit Freunden ... Es gibt viele Möglichkeiten, sich den wohltuenden Wirkungen des Lachens auszusetzen.

5. Änderung der Gewohnheiten

Der einfache Akt des Wechsels kann sehr positive Stimmungsänderungen bewirken, solange diese uns zu Zielen führen, die für uns sinnvoll sind . Wenn Sie zum Beispiel eine Sprache lernen, für die wir uns schon immer schwach gefühlt haben, kann dies einen Anlass geben, der uns motiviert, und daher freuen wir uns, unseren Fortschritt zu sehen.

6. Wenn Sie denken, dass es ernst ist, gehen Sie zum Psychologen

Wie bei allem kann die Art und Weise, wie wir uns entmutigt fühlen, so intensiv sein, dass die Intervention von Fachleuten für Psychologie notwendig ist. In diesem Fall bietet die personalisierte Behandlung in einem professionellen Kontext Optionen, die einfach nicht vorhanden sind, wenn man sich nur für das Problem entscheidet.

Aus diesem Grund ist es notwendig, zu beurteilen, was passiert, und zu entscheiden, ob Sie aus dieser Situation herauskommen können.

Nie wieder schlechte Laune (Kann 2024).