Wie man aufhört, Dinge persönlich zu nehmen: 5 Tipps
Wenn es etwas gibt, auf das sich der menschliche Geist spezialisiert hat, dann muss alles, was uns passiert, einen Sinn für uns haben. Aus diesem Grund werden manchmal merkwürdige Erfahrungen gemacht. Es gibt viele Situationen, in denen wir, wenn wir sie kühl analysieren, erkennen würden, dass sie neutral sind und keine Transzendenz haben, und sie dennoch dazu bringen, unsere Aufmerksamkeit auf sie zu richten und sie mit einer emotionalen Ladung in Verbindung zu bringen. Bei vielen Gelegenheiten reagieren wir übermäßig auf sie und glauben, dass praktisch alles, was uns passiert, wichtig ist und weil es dort ist.
Natürlich tritt dieses Phänomen auch in unseren persönlichen Beziehungen auf. Die Tatsache, dass Zweifel an den Absichten oder Emotionen, die sich hinter den Handlungen anderer verbergen, oder was sie sagen, bezweifelt wird, kann dazu führen, dass einige Menschen einen Angriff in den mehrdeutigen Zeichen sehen: eine Geste, eine Tonänderung von der Stimme, eine konstruktive Kritik ... Für sie ist dieser Artikel von besonderem Interesse: Wie kann ich aufhören, Dinge persönlich zu nehmen? Lassen Sie uns eine Reihe grundlegender Richtlinien durchsehen.
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Wie man aufhört, Dinge persönlich zu nehmen
Jede psychologische Veränderung beinhaltet eine Veränderung unserer Überzeugungen und unserer täglichen Gewohnheiten. Wenn Sie dies berücksichtigen, und um bestimmte Aspekte der Persönlichkeit zu verbessern, müssen Sie hart arbeiten und ständig arbeiten. Befolgen Sie die folgenden Empfehlungen für Hören Sie auf, die Dinge persönlich zu nehmen, und nehmen Sie dabei den Blick auf einen möglichen Angriff oder Konflikt .
1. Erläutern Sie Ihr persönliches Entwicklungsprojekt
Natürlich kein Vertrag mit Rechtsgültigkeit, sondern ein Wort. Es ist etwas sehr einfaches: Sie sollten den Leuten sagen, dass Sie mehr Vertrauen haben, dass Sie versuchen, die Dinge nicht mehr persönlich zu nehmen, um sich nicht unnötig zu ärgern oder zu beleidigen. Einfach das tun, Sie verändern bereits Ihr soziales Umfeld, um es weniger verlockend zu machen, das Handtuch zu werfen und lassen Sie sich von Ihren alten Gewohnheiten mitreißen.
Wenn Sie diesen Ratschlag befolgen, können Sie sowohl in sich selbst als auch in anderen Erwartungen haben, so dass Sie indirekt Ihre Motivation erhöhen, weiterzumachen und persönliche Beziehungen mit Ihnen aufzunehmen. eine konstruktivere Einstellung .
2. Analysieren Sie Ihre Art der Feindseligkeit
Wenn wir sagen, dass jemand Dinge persönlich nimmt, beziehen wir uns einfach auf eine feindselige oder defensive Haltung in Zweideutigkeiten, in denen das Selbstbild oder das öffentliche Bild durch einen Kommentar oder eine Aktion anderer beeinträchtigt werden könnte. Dies umfasst eine Reihe von Verhaltensweisen, die sich nicht ähneln müssen.
Es ist also gut, dass Sie aufhören, darüber nachzudenken, wie diese Feindseligkeit in Ihnen wirkt, wenn Sie etwas sehr persönlich nehmen. In diesem Sinne müssen Sie mindestens drei Trends unterscheiden: aggressive Haltung, passiv-aggressive Haltung und nachtragende Haltung . Im ersten Fall sprechen wir von Leuten, die offensichtlich wütend sind und dieses Gefühl des Zorns ausdrücken, im zweiten manifestiert sich die Feindseligkeit auf subtilere Weise, ohne sich direkt gegenüber dem anderen zu zeigen, sondern mit Verachtung zu behandeln, und im dritten Feind nicht Feindseligkeit, sondern Es verbirgt die Tatsache, dass unsere Gefühle verletzt wurden.
Je nachdem, in welcher dieser Kategorien Sie sich befinden, können Sie entscheiden, ob Ihre Arbeit sich mehr oder weniger darauf konzentrieren soll, eine feindliche Eskalation gegen andere zu verhindern oder Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, damit Sie nicht durch verschiedene soziale Erfahrungen verletzt werden.
3. Ermitteln Sie, welche Situationen diese Emotion auslösen
Gibt es bestimmte Situationen, in denen Sie der Meinung sind, dass Sie das nehmen, was auf persönliche Weise geschieht? Nennen Sie sie Zum Beispiel tritt dies in Bezug auf Ihre berufliche Karriere auf, Für andere treten diese Erfahrungen nur im familiären Kontext auf oder auch nur bei manchen Leuten. Wenn Sie sich mit diesen Dingen auskennen, können Sie entscheiden, ob Sie nur bestimmte persönliche Bindungen anders handhaben oder das Problem in einer Facette Ihrer Persönlichkeit liegt.
4. Arbeiten Sie Ihr Selbstwertgefühl
Ja, nur diese Aufgabe bringt bereits eine ganze Reihe von Übungen mit sich, aber es ist ein unverzichtbarer Schritt. Der Grund dafür ist, dass es immer Unsicherheit gibt, wenn jemand die Dinge zu persönlich nimmt. Immerhin ist das so eine Tendenz zu katastrophalen und etwas paranoiden Gedanken Wir ernähren die Überzeugung, dass es um uns herum feindliche Kräfte gibt, die uns durch die unbedeutendsten Details verletzen können.
Etwas relativ einfaches, was Sie in diesem Sinne tun können, ist beispielsweise, ein gesünderes Leben zu führen und generell mehr auf sich aufmerksam zu machen.Dies wirkt sich positiv auf Ihre Gefühle aus und ermöglicht Ihnen, alte Laster zu brechen, bei denen Sie sich schlecht gefühlt haben, und eine pessimistischere Sicht auf das, was um Sie herum geschieht, zu betrachten.
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5. Teil von Null in deinen Beziehungen zu anderen
Manchmal gibt es immer noch Feindseligkeiten aus reiner Trägheit. Zum Beispiel, weil in der Vergangenheit jemand die Absichten des anderen falsch interpretiert hatte, wurde ein Missverständnis geschaffen, das als Respektlosigkeit wahrgenommen wurde, und Versöhnung kommt nicht zustande, weil sich beide Parteien weigern, ihre Fehler zuzugeben. Das Erstellen eines symbolischen Endes für diese Phase macht es viel einfacher rehabilitieren diese Brücken der Empathie das macht es leichter, diese Tendenz zur Paranoia abzubauen.
