Selbstsabotage: Ursachen, Merkmale und Typen

Juan war mit einem Mädchen zusammen, das er sehr mag, aber Momente vor dem Termin sind nicht sehr gut und das Annullieren. María hat ein neues Projekt ins Leben gerufen, das eine große Veränderung und Aufstieg in ihrem Leben bedeuten kann, aber sie hat nie Zeit, es abzuschließen.

Bei zahlreichen Gelegenheiten sind Menschen in diese Art von Dynamik involviert. In bestimmten Fällen begünstigen die Umstände Sie nicht wirklich; In den meisten Fällen ist jedoch das Haupthindernis die Person selbst aus Angst vor zukünftigen Veränderungen wird es zur Selbstsabotage . Mal sehen, woraus dieses Phänomen besteht.

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Was ist Selbstsabotage?

Selbstsabotage und all das Verhalten, das damit zusammenhängt, sind unbewusste Handlungen, die manchmal auftreten und eine große Veränderung im Leben von Menschen bewirken können, unabhängig von der Art des Menschen. Diese Verhaltensweisen neigen dazu, die Erreichung von Zielen oder Errungenschaften zu behindern durch unbewusste Selbstmanipulationen.

Das Ziel der Selbstsabotage ist Halten Sie die Person in ihrer Komfortzone , innerhalb derer alles leicht oder zumindest vorhersehbar ist. Es ist auch eine Art unbewusster Abwehrmechanismus, durch den die Person versucht, mögliche zukünftige Leiden, Stresssituationen oder unbekannte Situationen zu vermeiden.

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Ihre Ursachen

Es gibt viele mögliche Ursachen für Selbstsabotage . Unter Berücksichtigung dieser Ursachen wird es für die Person leichter sein, sie zu vermeiden und somit das Vorgeschlagene leichter zu erreichen. Diese Ursachen können sein:

• Haben Probleme, um die Ziele zu priorisieren .
• Mangelnde Selbstkontrolle
• Fehlende Motivation oder hoher Druck in der Kindheit.
• Nicht wirklich wissen, was Sie erreichen wollen.
• Geringes Selbstwertgefühl
• Mangel an Selbstvertrauen
• Glaubensbegrenzung einschränken dass die Person ihren eigenen Erfolg nicht verdient.
• Von Dritten auferlegte Ziele.
• Angst vor dem Scheitern
• Angst vor Veränderung und die Komfortzone verlassen.
• Interne Konflikte
• Angst, die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen.

Alle diese Anzeichen, Überzeugungen und Spuren, die den Geist der Person bewohnen, erscheinen unerwartet und erlangen die Kontrolle über die Person und deren Verhalten und Eingriffe in die Projekte und Entwicklungsmöglichkeiten dieser .

Die Selbstsabotage ist eine Manifestation all jener Aspekte, die die Person nicht von sich aus akzeptieren kann, all den Überzeugungen, die auf Ängsten beruhen, und die im Laufe der Zeit durch Gewalt, nicht konfrontiert zu werden, an Gewicht und Kraft zugenommen haben.

Daher sind diese besessenen Gedanken und schädlichen Verhaltensweisen nur ein Symptom, dass sich tief in dem Gedanken etwas befindet, das untersucht werden sollte . Obwohl das Stöbern in diesen Gedanken in vielen Fällen nicht angenehm ist, kann diese Bewertung von sich selbst eine Gelegenheit sein, um voranzukommen und lernen zu können, sich jeder zukünftigen Situation zu stellen, die möglicherweise entsteht.

Merkmale der Selbstsabotage

Es gibt eine Reihe von charakteristischen Merkmalen der Selbstsabotage, die es vorziehen, dass dies vor bestimmten Situationen, aber nicht vor anderen Situationen auftritt. Das heißt, eine Person, die sich unbewusst selbst sabotiert, wenn sie einem bestimmten Aspekt oder bestimmten Umständen ihres Lebens gegenübersteht, muss dies nicht bei allen anderen tun.

Diese selbstsabotierenden Verhaltensweisen treten vor allem in Situationen auf, die eine große Verantwortung beinhalten oder wenn die Person eine wichtige Entscheidung treffen muss, die eine Veränderung in ihrem Leben nach sich zieht.

Zu den Symptomen oder Manifestationen, die eine Person erleidet, die sich selbst sabotiert, gehören:

• Intensive Angst
• Unsicherheit .
• Gefühl der mangelnden Kontrolle.
• Ich vermute mich oder Mangel an Selbstvertrauen .

Es ist jedoch völlig normal, dass der Mensch all diese Empfindungen wahrnimmt, wenn er eine Veränderung in seinem Leben durchmacht, etwas, das jeder mehr oder weniger erlebt.

Der Hauptunterschied zwischen Menschen, die sich selbst sabotieren, und solchen, die dies nicht tun, ist derjenige, der dies tut Sie lassen sich von Angst und ihrem Glauben mitreißen, dass sie es nicht bekommen werden während die anderen diese Ängste hinter sich lassen und alle Gedanken überwinden können, die Unsicherheit erzeugen.

Das Wichtigste, wenn Sie sich einer Art von Ereignis oder Transformation stellen, ist es, diese Angst nicht zu vermeiden oder zu vermeiden Seien Sie sich dessen bewusst und handeln Sie entsprechend , ohne es in unseren Geist eindringen zu lassen.

Wenn sich die Person sowohl ihrer Ängste als auch ihrer eigenen Überzeugung bewusst wird, ist es in vielen Fällen irrationaler, die am besten geeigneten Entscheidungen zu wählen und Sabotageaktionen zu vermeiden, die ihre Bestrebungen stoppen oder behindern.

Arten von Selbstsabotage

Es gibt vier Arten von Selbstsabotage Sie werden nach der Art des Verhaltens klassifiziert, das die Person durchführt .

1. Beenden Sie die Dinge nicht

In diesen Fällen initiiert die Person eine Vielzahl von Herausforderungen oder Projekten, die letztendlich die Hälfte verlassen oder sogar aufgeben. Normalerweise neigt die Person dazu, viele Stunden Arbeit und Mühe zu widmen, und gibt dann auf, wenn sie sie bekommen will.

Die Erklärung für dieses Phänomen ist, dass, wenn die Person dieses oder ein anderes Projekt nicht beendet, Sie werden sich nie der Möglichkeit stellen müssen, zu versagen oder nicht wissen, wie man den nachfolgenden Anforderungen, die dieser Erfolg bringt, gerecht wird.

Was jedoch tatsächlich passiert, ist, dass es niemals sein Potenzial wahrnehmen wird und gleichzeitig als mittelmäßige Person ohne Fähigkeiten wahrgenommen wird.

2. Verschleppung

Verschleppung gilt als Kunst des Verschiebens. Es besteht in der Gewohnheit des Verschiebens oder verzögern Sie die Aktivitäten, an denen die Person unbedingt teilnehmen muss, und ersetzen Sie sie durch andere, die weniger bedeutsam oder einfacher und attraktiver sind.

Diese Gewohnheit ist eine der häufigsten in der Bevölkerung, und die Gründe für ihre Durchführung sind vielfältig. Einige dieser Gründe können sein, dass die Person die Aufgabe nicht wirklich mag oder, und dies ist der am weitesten verbreitete Grund bei persönlichen und beruflichen Projekten. dass die Person eine Angst vor dem Endergebnis erfährt .

Wenn die Person die Erledigung der Aufgabe verzögert und nicht alle erforderlichen Anstrengungen und Ressourcen investiert, hat dies eine Rechtfertigung, falls sich diese nicht als erwartet herausstellt. Mit anderen Worten: Wenn der Mensch all seine Zeit und Mühe aufbringt, um etwas zu erreichen, und dies immer noch nicht erreicht, wird er seine angebliche Inkompetenz zeigen. Wenn er dies nicht versucht, wird dies als Entschuldigung für das Scheitern dienen.

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3. Perfektionismus

Perfektionismus oder die ideale Ausrede, um niemals zu enden. Unter dem Schild des Perfektionismus Die Person findet die perfekte Entschuldigung, um nicht voranzukommen Ohne es scheint, dass er wirklich nicht weiß, ob er das bekommen will, wofür er arbeitet.

Es gibt zwei Möglichkeiten innerhalb der Ausrede des Perfektionismus. Oder dass der Mensch denkt, da er etwas nicht perfekt machen kann, tut er es direkt nicht, oder das durch ständige Überarbeitungen und Änderungen vermeiden, das Projekt zu beenden .

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4. Entschuldigungen

Darüber hinaus kann die Person eine große Anzahl von Ausreden finden, die dies rechtfertigen keiner Änderung oder einem möglichen Risiko ausgesetzt . Diese Ausreden können aus Zeitmangel, finanziellen Mitteln, Alter usw. bestehen.

Die ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung (March 2024).