Klare Alpträume: Was sind sie und warum erscheinen sie?

Kann 6, 2024

Eine der Erfahrungen, die am häufigsten in Schlafstudien berichtet wurde, ist das Bewusstsein und sogar die Kontrolle über den Traum selbst. Es gibt sogar Techniken und Schulungen, um diese Art von Erfahrung zu induzieren und angenehme Emotionen zu erreichen, selbst wenn wir schlafen. Aber es sind nicht nur lustvolle Erlebnisse.

Im Gegenteil, es gibt eine andere Erfahrung, über die häufig berichtet wird: Klare Träume zu haben, die durch eine Erfahrung von Angst und die Unfähigkeit, zur Mahnwache zurückzukehren, gekennzeichnet sind. Es geht um die klaren Alpträume .

Wir werden unten sehen, was die Hauptmerkmale dieser Alpträume sind und wie sie durch wissenschaftliche Untersuchungen erklärt wurden.

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Was sind klare Albträume?

Wir wissen klar, wo diese Träume sind Die Person ist sich bewusst, dass sie träumt . Es sind meist positive Erfahrungen, deren Inhalt angenehme Emotionen auslöst und deren Verlauf leicht von der Träumenden beeinflusst wird. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Klare Alpträume sind eine Art luzider Träume gekennzeichnet durch einen erschreckenden Kontext und für die mangelnde Kontrolle während des Schlafes. Wie gewöhnliche Albträume erzeugen luzide Albträume Angst und Angst, aber bei letzterem kommt ein zusätzlicher Stressor hinzu: Es gibt die Absicht zu erwachen, aber es gibt keine Möglichkeit, dies zu erreichen.

Diese Träume wurden erstmals im Jahr 1911 beschrieben, als der niederländische Psychiater und Schriftsteller Frederick van Eeden den Begriff "luzider Traum" prägte. Er bezog sich auf geistige Klarheit während des Traumzustandes sowie auf das Bewusstsein, in diesem Zustand zu sein.

Hauptmerkmale

In einer Studie, die von einem auf wissenschaftliche Schlafstudien spezialisierten Psychologen Tadas Stumbrys (2018) durchgeführt wurde, wurden Online-Umfragen bei mehr als 600 Teilnehmern durchgeführt, um etwas über ihre Erfahrungen mit luziden Albträumen zu erfahren. Als Ergebnis wurden die folgenden gemeinsamen Merkmale gefunden:

Es gibt ein Bewusstsein über den Traumzustand .
Es besteht jedoch ein wichtiges Gefühl mangelnder Kontrolle.
Die intensive Angst dauert an .
Es erscheinen gewalttätige Charaktere, die über den Träumenden hinaus Autonomie zu haben scheinen, und entscheiden sogar gegen die Wünsche derselben Person.
Es ist eine Unfähigkeit aufzuwachen.

Dieselbe Studie zeigte, dass luzide Träume in mehr als der Hälfte der befragten Bevölkerung häufig waren, aber luzide Albträume wurden von weniger als der Hälfte gemeldet. Sie fanden auch heraus, dass diejenigen, die häufiger klare Träume hatten, auch mehr Kontrolle über die Handlung ihrer Träume hatten und über bessere Fähigkeiten verfügten, um die Angst während des luziden Albtraums zu reduzieren. Ich meine Sie empfanden sie als weniger bedrohlich .

Dieselben Menschen erleben jedoch auch häufiger luzide Albträume (im Vergleich zu Menschen, die normalerweise keine luziden Träume haben), und die Intensität der erlebten Angst hängt nicht von der Häufigkeit der luziden Träume ab. Mit denen, obwohl sie mehr Kontrolle über die Gefühle der Angst im Schlaf haben, Sie sind mehr ausgesetzt, um sie zu leben .

Warum passieren sie?

Wie gesagt, Der Inhalt klarer Alpträume ist per definitionem bedrohlich . Manchmal kann es erfahrungsnahe Erlebnisse geben, und selbst solche Erlebnisse können beim Erwachen dem wirklichen Leben entsprechen. Ein Beispiel ist die Registrierung von Fällen von Menschen, die nach dem Träumen, dass jemand auf ihr Herz schießt, mitten in einem Herzinfarkt aufwachen (McNamara, 2012).

Aber ist es eine Reihe von Halluzinationen? Wie entstehen luzide Albträume? Es sind nicht wirklich Halluzinationen , da man sich voll bewusst ist, dass die erlebten Bewegungen, Handlungen, Emotionen, die Umgebung und die Charaktere nicht Teil der objektiven Realität der Mahnwache sind, obwohl es das Gegenteil zu sein scheint.

Klare Alpträume, wie luzide Träume entstehen in der REM-Phase (Schnelle Augenbewegung) bedeutet schnelle Bewegung der Augen und ist die Phase der größten Aktivität des Gehirns. Diese Aktivität ähnelt tatsächlich der des Wachzustands, beinhaltet jedoch eine leichte Blockierung von Neuronen, die für die freiwillige motorische Regulierung verantwortlich sind.

Klare Albträume treten jedoch nicht nur in der REM-Phase auf, sondern treten auch beim Übergang von REM in den Nicht-REM-Schlaf oder in einer Phase des teilweisen Eintritts in REM auf. Das No REN ist die Phase langsamer Wellen und zeichnet sich dadurch aus, dass wir uns in den tiefen Schlaf einführen. Variiert die Gehirnaktivität und kann Halluzinationen am Eingang oder Ausgang enthalten.

So treten luzide Albträume in einem Zustand des teilweisen Schlafs auf, in dem das Gehirn keine vollständige Aktivität der Ruhe, aber keine Wachheit aufzeichnet.

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Eigenschaften der Gehirnaktivität bei luziden Alpträumen

Im Gegensatz zu gewöhnlichen Träumen zeigt das Gehirn während der REM-Phase von luziden Träumen eine stärkere Aktivität der präfrontalen und occipito-temporalen Kortikalis sowie der Parietallappen. Diese Bereiche sind diejenigen, die während der REM-Phase in gemeinsamen Träumen theoretisch deaktiviert sind.

Dies scheint darauf hinzudeuten, dass der luzide Traum ein Phänomen ist, das in dieser Phase beginnt (wobei einige seiner Eigenschaften wie Muskellähmung beibehalten werden), sich aber in REM nicht vollständig entwickelt hält wichtige Unterschiede auf Gehirnebene .

In ähnlicher Weise können die oben genannten Gehirnbereiche den Bewusstseinszustand von Träumen und luziden Alpträumen sowie logisches Denken, Entscheidungsfindung und die Angst bedrohlicher Reize erklären. gekoppelt mit der Unfähigkeit, aufzuwachen .

Erklärungen über den jeweiligen Inhalt von luziden Albträumen, ihre Dauer und Häufigkeit sowie die individuelle Erfahrung von Stress erfordern jedoch eingehendere Annäherungen.

Literaturhinweise

McNamara, P. (2012). Klares Träumen und klare Albträume. Psychologie heute. Abgerufen am 21. September 2018. Verfügbar unter //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-und-lucid-nightmares.
Stumbrys, T. (2018). Klare Alpträume: Ein Überblick über ihre Häufigkeit, Merkmale und Faktoren bei luziden Träumern. Dreaming, 28 (3), 193-204.
Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. und Schredl, M. (2012). Induktion luzider Träume: Eine systematische Überprüfung der Beweise. Bewusstsein und Erkenntnis, 21 (3): 1456-1475.